Laukfæði, 7 dagar, -8 kg

Að léttast allt að 8 kg á 7 dögum.

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 470 Kcal.

Laukuræðið kom til okkar frá Frakklandi. Það er hér á landi sem undirskriftarrétturinn er lauksteik. Augljóslega er þetta leyndarmál samhljóms margra franskra kvenna.

Það er sérstakt lauksúpufæði sem tekur sjö daga. Samkvæmt umsögnum geturðu tapað frá 4 til 8 kg á þessum tíma. Niðurstaðan er háð upphafsgögnum þínum og því að reglum aðferðarinnar sé fylgt nákvæmlega.

Kröfur um mataræði lauk

Samkvæmt reglum þessa mataræðis þarftu að borða sérstaka súpu í viku, aðal innihaldsefnið er laukur. Það er leyfilegt að bæta við mataræði með magru kjöti, ávöxtum og grænmeti. Það er algjörlega frábending að nota feitan mat, brauð og aðrar hveitivörur, áfenga og kolsýrða drykki í matseðlinum.

Þú getur dekrað við lauksúpu hvenær sem er ef þú ert svangur. Vertu viss um að drekka mikið af hreinu vatni, sem getur fylgt með ýmsum te og kaffi án viðbætts sykurs.

Á fyrsta degi lauk þyngdartaps, auk súpu, borða hvaða ávöxt sem er (helst ekki sterkjukennd); í öðru - grænmeti; í því þriðja - ávextir og grænmeti, nema kartöflur, sem voru leyfðar í litlu magni í fyrradag. Á fjórða degi skaltu borða það sama og á þriðja, en þú getur skipt hluta af mataræðinu út fyrir einn banana og glas af mjólk, fitusnautt eða lítið fituinnihald. Fimmti dagur laukaðferðarinnar felur í sér notkun á öllum áður leyfðum mat, en án þátttöku ávaxta. En í dag er hægt að borða kjúklingabita sem er eldaður án þess að bæta við olíu. Í staðinn fyrir kjúkling hefurðu efni á fiski. Á sjötta degi er hægt að borða grænmeti sem er ekki sterkju og lítið magurt nautakjöt með súpunni. Síðasti dagur mataræðisins felur í sér að bæta súpufæðinu með hrísgrjónum og grænmeti. Þú getur líka fengið þér nokkur glös af heimabakaðri ávaxtasafa án sykurs.

Ef þú vilt missa nokkur kíló sem íþyngja þér enn hraðar geturðu líka setið í harðari útgáfu af aðferðinni þegar þú þarft að borða eingöngu lauksúpu. En það er mjög hugfallið að fylgja reglum slíks mataræðis lengur en í tvo eða þrjá daga.

Hér að neðan geturðu kynnt þér vinsælustu uppskriftirnar að lauksúpu og valið að eigin vild (þú getur breytt valkostunum).

1. Laukkæfu með selleríi

   Til að undirbúa það skaltu taka hvítkál, 5-6 lauk, nokkra tómata og græna papriku, smá sellerí. Eldið grænmetisblönduna þar til hún er mjúk og bætið síðan smá salti eftir smekk við.

2. Lauksúpa með hvítkál og gulrótum

   Taktu tugi lauka, skerðu í hringi og steiktu á pönnu (við vægan hita), bættu við smá jurtaolíu. Hellið lauknum núna með vatni og bætið við hálfu kílói af hvítkáli, einni rifinni gulrót, lárviðarlaufi, salti og pipar eftir smekk.

3. Lauksúpa með unnum osti

   Steikja ætti nokkra lauka sem skornir voru í hringi, eins og í fyrri útgáfunni, hella vatni og 100 millilítrum af fituminni mjólk. Bætið síðan við nokkrum subbuðum unnum osti sem þarf fyrst að bræða í vatnsbaði. Rétturinn er tilbúinn.

4. Frönsk súpa

   Steikið 2-3 lauka í hringjum við meðalhita, bætið við salti og bætið við smá sykri ef vill. Eftir þessar aðgerðir ætti að efla eldinn, bæta 1 msk á pönnuna. l. hveiti og, eftir að hafa beðið aðeins, dekrað við réttinn með 100 ml af þurru hvítvíni og hellið smá kjúklingalítlu soði. Sjóðið blönduna, bætið aðeins við meira soði, sjóðið í 10 mínútur og saltið að vild. Þessi súpa er hitaeiningameiri en fyrri og ætti því ekki að nota of mikið. Leyfðu þér einu sinni eða tvisvar, en ekki oftar, svo þyngdartapið sé eins árangursríkt og mögulegt er.

Matarvalmynd lauk

Áætluð mataræði á sjö daga laukaræði

Frábendingar við laukfæði

• Þetta mataræði er ekki frábært fyrir fólk sem þjáist af sárum, magabólgu eða öðrum alvarlegum meltingarfærasjúkdómum.
• Áður en þú byrjar á megrun er mælt með því að hafa samband við meltingarlækni. Þessi ósk er sérstaklega viðeigandi fyrir fólk sem hefur þegar verið með magakvilla.

Ávinningur af laukfæði

1. Laukatæknin er áhrifarík. Eftir viku geturðu umbreytt myndinni þinni.
2. Að auki hefur lauksúpa jákvæð áhrif á líkamann. Vegna kóleretískra og þvagræsandi áhrifa er umfram vökvi, gjall, eiturefni fjarlægð úr líkamanum.
3. Einnig er efnaskiptaferlum hraðað, sem lágmarkar hættuna á þyngd aftur eftir að hafa hætt mataræðinu.
4. Helsta mataræði mataræðis hefur jákvæð áhrif á hjarta- og æðakerfið og bætir starf þess.
5. Og meðal kosta lauksúpunnar er hæfileikinn til að draga úr taugaspennu (fæðið er auðveldara að þola), staðla kólesterólmagn, koma í veg fyrir krabbamein, örva hárvöxt og bæta ástand þeirra, styrkja neglur og hafa jákvæð áhrif á húðina. Þetta er auðveldað með því að laukur inniheldur mikið af vítamínum í hópum A, B, C, PP, köfnunarefnum, fosfór, kalíum, kalsíum, maltósa, eplasýrum og sítrónusýrum osfrv. Svo að þú getir ekki aðeins léttast, en einnig bæta útlit þitt og heilsu.
6. Það er líka gott að mataræðið er ekki svangt og magn súpu sem neytt er ekki takmarkað.
7. Þess má geta að matseðillinn er nokkuð fjölbreyttur, nýjar vörur geta verið kynntar á mismunandi dögum.

Ókostir laukfæðisins

• Ókostur við laukatæknina, sem skynjar marga, er smekkur aðalpersónunnar - laukur.
• Lauksúpa er ekki öllum að skapi. Ábending: Til að nútímavæða það og bæta það aðeins, reyndu að nota ýmsar náttúrulegar kryddjurtir og krydd.
• Elskendur sælgætis, sem ekki er hægt að neyta, eru kannski ekki auðveldir í aðferðinni.

Endurtekið laukfæði

Ef þú vilt missa fleiri pund geturðu aftur gripið til þjónustu lauksúpu eftir tvær til þrjár vikur.