Næring fyrir legið

Legið er eitt aðal líffæri kvenlíkamans. Það er hún sem ber ábyrgð á framhaldi mannkynsins.

Legið er holt líffæri þar sem framtíðarbarn fæðist og þroskast. Neðan frá fer legið í leghálsinn. Að ofan hefur það tvær greinar, sem kallast eggjaleiðarar. Það er í gegnum þau sem framtíðareggið sígur niður í legholið, þar sem það mætir sæðisfrumunni. Eftir fund þeirra hefst leyndardómurinn við sköpun lífsins.

Þetta er athyglisvert:

  • Fyrir meðgöngu er legið 5 x 7,5 cm. Og á meðgöngu eykst það og tekur 2/3 hluta kviðarholsins.
  • Fjarlægðin sem sæðisfrumurnar verða að ná áður en hún hefur sigrast á leghálsi og mætir egginu er 10 cm. Miðað við stærð þess og hreyfihraða má reikna út að leiðin sem hún nær (á mannamáli) sé 6 km. , sem samsvarar fjarlægðinni frá Moskvu til Yuzhno-Sakhalinsk.
  • Lengsta meðganga sem læknar hafa skráð var 375 dagar. Það er 95 dögum lengur en venjuleg meðganga.

Hollar vörur fyrir legið

Til þess að fóstrið þroskist rétt er nauðsynlegt að sjá því fyrir fullkomnu og jafnvægi á mataræði. Að auki þarftu að sjá um heilsu legsins sjálfs. Til að gera þetta þarftu að neyta eftirfarandi matvæla.

  • Avókadó. Ábyrgð á æxlunarheilsu konu. Það er góð uppspretta fólínsýru. Er að koma í veg fyrir leghálsstækkun.
  • Rosehip. Inniheldur C -vítamín, sem, áreiðanlegt andoxunarefni, verndar líkama konunnar gegn krabbameinslækningum. Bætir tón í æðum legsins. Viðheldur súrefnismagni sem nauðsynlegt er fyrir fóstrið.
  • Egg. Þau innihalda lesitín sem tekur þátt í frásogi vítamína. Þau eru fullkominn próteingjafi sem nauðsynlegur er til fulls þroska ófædda barnsins.
  • Makríll, síld, lax. Þau innihalda fitu sem er nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi legs og eggjaleiðara. Þau eru fyrirbyggjandi lyf sem verndar gegn krabbameinslækningum.
  • Ólífuolía. Inniheldur E -vítamín og fitu sem er nauðsynleg fyrir heilsu slímhimnu legsins. Að auki hjálpa efnin sem þau innihalda allan líkamann að virka.
  • Grænt grænmeti. Þau innihalda mikið magn af lífrænu magnesíum, sem er nauðsynlegt til að mynda taugakerfi ófædda barnsins.
  • Þang og feijoa. Þau eru rík af joði, sem ber ábyrgð á efnaskiptaferlum, ekki aðeins í legi, heldur um allan líkamann. Eykur verndandi aðgerðir legsins, verndar það gegn krabbameini.
  • Mjólkursýruvörur. Þau eru rík af B-vítamíni, auk próteins og kalsíums. Þeir taka þátt í að auka ónæmi alls líkamans, þökk sé gagnlegum bakteríum sem vernda líkamann gegn dysbiosis. Á meðgöngu vernda þau ófætt barn fyrir skaðlegum áhrifum ytra umhverfisins. Þau eru byggingarefni fyrir beinakerfi móður og barns.
  • Lifur, smjör. Þau eru uppspretta vítamíns A. Þetta vítamín er nauðsynlegt til að byggja nýjar æðar á meðgöngu.
  • Gulrætur + olía. Einnig, eins og fyrri vörur, inniheldur það vítamín A. Og að auki eru gulrætur ríkar af kalíum og magnesíum.
  • Apilak. Styrkir ónæmiskerfið. Það er mikilvægur þáttur í myndun taugakerfis fósturs. (Að því gefnu að það sé ekkert ofnæmi fyrir býflugnavörum.)
  • Heilhveitibrauð. Inniheldur trefjar, sem bera ábyrgð á eðlilegri hreyfanleika þarma. Á meðgöngu verndar það líkama konu og barns gegn eitrun af völdum úrgangsefna.
  • Graskersfræ. Inniheldur sink. Hann ber ábyrgð á að styrkja ónæmiskerfi móður og ófædda barns. Slík börn þjást nánast ekki af diathesis, niðurgangi og meltingartruflunum.

Almennar ráðleggingar

Nauðsynlegt er að koma hægðinni í eðlilegt horf sem verndar legið frá því að kreista í þörmum. Að auki mun það vernda hana gegn vímu.

Til að bæta starfsemi þarmanna og þar af legsins er nauðsynlegt að drekka eitt glas af volgu vatni á fastandi maga, þú getur bætt við sneið af sítrónu og smá hunangi þar.

Á meðgöngu ætti kona að neyta 300 kaloría til viðbótar. Þetta mun sjá fóstri fyrir nauðsynlegu vítamínum og steinefnum til fulls vaxtar.

Folk úrræði til að staðla starfsemi legsins

Móttaka innrennslis frá tösku smalans tónar legið vel.

Til þess að legið geti starfað eðlilega ætti ekki að misnota vörur sem valda eitrun þess.

Undirbúningur fyrir meðgöngu:

  • Það er mjög gott að fara í gegnum fullkomna hreinsun á líkamanum. Góður árangur næst með því að nota afkorn af heyi.
  • Farðu í heilsuhæli eða skógarheimili til að auka friðhelgi.
  • Verður hlaðið vítamínum. Á sama tíma ættir þú aðallega að neyta vítamínanna sem eru í vörum sem taldar eru upp hér að ofan. Eins og fyrir efnafræðileg vítamín, í stað þess að vera gagnleg, geta þau valdið ofvítamínósu!
  • Það er líka gott að stunda hugleiðslu, jóga. Þetta mun veita þér góða heilsu og legið gerir þér kleift að fá allt sem henni er að þakka.

Skaðlegar vörur fyrir legið

Skaðleg matvæli sem hafa slæm áhrif á legið eru eftirfarandi matvæli:

  • franskar kartöflur... Er með krabbameinsvaldandi þátt sem getur valdið útliti krabbameins í legi.
  • Kryddaðir réttir... Þeir valda ofgnótt af æðum legsins. Fyrir vikið teygja þau sig og geta jafnvel sprungið og valdið miklum blæðingum.
  • Áfengi... Brýtur gegn starfsemi æða legsins og þar af leiðandi krampa þeirra.

Lestu einnig um næringu fyrir önnur líffæri:

Skildu eftir skilaboð