Efnisyfirlit
Milta er aflangt ópörað líffæri staðsett í efri vinstri hluta kviðarholsins, á bak við magann. Þrátt fyrir að milta tilheyri ekki fjölda lífsnauðsynlegra líffæra er nærvera hennar afar mikilvæg fyrir mannslíkamann.
Þetta stafar af því að það sinnir ónæmis-, síunar- og blóðmyndandi aðgerðum. Að auki tekur milta virkan þátt í efnaskiptum. Næstu nágrannar hennar eru: þind, brisi, ristill og vinstra nýru.
Vegna getu milta til að leggja blóð er alltaf ákveðinn varasjóður í líkama okkar sem hent er í almenna farveginn eins fljótt og nauðsyn krefur. Að auki er milta ábyrgt fyrir eftirliti með gæðum blóðs sem dreifast í líkamanum. Hér er fargað gömlum, skemmdum og breyttum blóðþáttum. Einnig tekur milta virkan þátt í blóðmyndun.
Þetta er athyglisvert:
- Í Grikklandi til forna var milta talin gjörónýtt líffæri.
- Á miðöldum var milta talin líffærið sem ber ábyrgð á hlátri.
- Milta síar út 250 ml af blóði á hverri mínútu.
Hollur matur fyrir milta
Hnetur. Þau innihalda steinefni og snefilefni sem geta virkjað blóðmyndandi virkni milta.
Feitur fiskur. Þökk sé tauríni og fitusýrum í fiski er blóðþrýstingur eðlilegur.
Hvítkál. Það er ríkur af fólínsýru, sem er ábyrgur fyrir myndun nýrra blóðkorna. Þökk sé P -vítamíni styrkjast veggir æða. Það inniheldur einnig K -vítamín, sem er ábyrgt fyrir blóðstorknun.
Lifur. Það er uppspretta járns en skortur á því getur leitt til lækkunar á blóðrauða og blóðleysis. Einnig inniheldur lifrin heparín. Það er hann sem kemur í veg fyrir segamyndun og hjartadrep.
Sítrus. Þau innihalda C -vítamín, sem er ábyrgt fyrir frásogi járns. Að auki berst A -vítamín ásamt lífrænum sýrum og trefjum við háum blóðsykri og lækkar einnig kólesterólmagn.
Epli. Þökk sé pektíni sem þau innihalda, stjórna þau sykurmagni, sem hefur neikvæð áhrif á heilsu milta.
Avókadó. Getur bundið umfram kólesteról, sem getur stíflað blóðmyndandi slöngur miltsins.
Rófur. Náttúrulegt blóðmyndandi efni. Örvar virkni milta. Styrkir veggi æða. Það er ráðlegt að nota það ásamt gulrótum, hvítkáli eða tómötum.
Hunang. Þökk sé hunangi, eðlileg starfsemi miltsins, sem ber ábyrgð á framleiðslu blóðkorna.
Garnet. Virkjar blóðmyndandi virkni milta.
Almennar ráðleggingar
Til að milta virki til fulls mælum læknar með að forðast streituvaldandi aðstæður eða læra að bregðast við streitu á réttan hátt.
Að borða litlar máltíðir reglulega heldur þessu líffæri heilbrigt. Máltíðir ættu að vera fullkomnar, að minnsta kosti fjórum til fimm sinnum á dag. Járnríkur matur er mjög gagnlegur.
Til að tryggja heilsu milta er krafist að vera oftar í fersku lofti. Góður kostur væri ströndin eða furuskógurinn.
Folk úrræði fyrir eðlileg og hreinsun
Þar sem milta ber ábyrgð á blóðmyndandi líkamsstarfsemi líkamans geta eftirfarandi ráð verið hentug til að hreinsa hana.
- Túnfífill. Útrýmir slæmu kólesteróli, sem getur stíflað blóðrás milta.
- Epla- og gulrótasafi. Þeir hreinsa blóðið vel. Tónar upp milta.
- Trönuberjasafi. Vegna innihalds andoxunarefna kemur það í veg fyrir myndun æxlis.
Skaðlegur matur fyrir milta
- Fita... Að borða mikið af fitu getur hindrað kalsíum, sem er nauðsynlegt við myndun nýrra rauðra blóðkorna.
- Roast... Efni í steiktum matvælum valda breytingum á samsetningu blóðs. Fyrir vikið verður milta að vinna í neyðarham og hreinsa blóðið frá óeðlilegum frumum.
- Áfengi... Vegna áfengis eyðileggjast blóðkorn og þorna. Að auki hamlar áfengi starfsemi milta með því að hindra framleiðslu nýrra rauðra blóðkorna.
- Rotvarnarefni... Sem afleiðing af notkun þeirra myndast efnasambönd sem erfitt er að leysa upp, sem geta stungið í æðar milta og valdið blóðþurrð hennar.