Næring fyrir heiladingli
 

Heiladingullinn er staðsettur á neðra yfirborði heilans í beinum vasa sem kallast tyrkneski hnakkurinn. Það er aðal eftirlitsstofnun innkirtlakerfisins. Ábyrg á framleiðslu vaxtarhormóna, sem og á efnaskiptaferlum og æxlunarstarfsemi.

Þetta er athyglisvert:

  • Útlitið er að líkja heiladingli við stóra baun. Þeir eru mjög líkir.
  • Meira en 50 taugar fara í heiladingli!
  • Vöxtur einstaklings fer eftir virkni heiladinguls. Dvergar og gullfarar birtast í heimi okkar þökk sé „sérvitringum“ hátignar heiladinguls.

Gagnlegar fæðutegundir heiladingli

  • Valhnetur. Þau eru rík af fitu, vítamínum A, B og C. Meðal snefilefna eru til: járn, kóbalt, joð, magnesíum og sink. Hnetur hamla öldrunarferli líkamans. Örvar árangur heiladinguls.
  • Kjúklingaegg. Til viðbótar við þá staðreynd að egg innihalda mikið magn af vítamínum og örefnum eru þau einnig uppspretta slíks efnis eins og lútíns, sem er ómissandi fyrir heiladingli.
  • Dökkt súkkulaði. Þessi vara, sem er örvandi fyrir heila, er einnig ábyrg fyrir þeim ferlum sem eiga sér stað í heiladingli. Það virkjar taugafrumur, örvar æðar og bætir súrefnisbirgðir í heila.
  • Gulrót. Þökk sé beta-karótíninu sem er í því hægja gulrætur á öldrunarferlinu, örva myndun nýrra frumna og bera einnig ábyrgð á leiðslu taugaboða.
  • Þang. Vegna mikils joðsinnihalds getur þangur barist gegn svefnleysi og ertingu af völdum þreytu og ofþreytu. Að auki hefur þessi vara jákvæð áhrif á súrefnisgjöf til heilans. Og þar sem heiladingli er einnig hluti af heilanum, er þangur í mataræði mjög mikilvægur þáttur fyrir heilsu þessa líffæris.
  • Feitur fiskur. Fitan sem finnst í fiski eins og síld, makríl og lax er nauðsynleg fyrir næringu heiladinguls. Þetta stafar af því að þeir koma í veg fyrir að kólesteról myndist og örva framleiðslu hormóna. Að auki jafna þeir alla innkirtla.
  • Kjúklingur. Það er ríkt af próteinum, sem eru byggingarefni nýrra frumna. Að auki inniheldur það selen og B -vítamín, sem eru einfaldlega ómissandi fyrir heiladingli.
  • Spínat. Járnið í spínati er ábyrgt fyrir eðlilegri blóðflæði til heiladinguls. Andoxunarefni vernda það gegn svo alvarlegum sjúkdómi eins og heiladingli. Að auki inniheldur spínat A, C og K vítamín, sem eru nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi taugakerfisins.

Almennar ráðleggingar

Fyrir virkt starf heiladinguls er heilbrigt mataræði nauðsynlegt. Ráðlagt er að útiloka rotvarnarefni, litarefni, bragðefli í fæðunni sem geta valdið truflun á leiðslu taugaþræðanna. Að auki getur notkun þeirra leitt til brots á osmósuástandi heilafrumna.

Folk úrræði til að staðla verk heiladinguls

Hnetuávaxta blanda sem samanstendur af valhnetum, þurrkuðum apríkósum, hunangi og mandarínum er mjög gagnlegt fyrir heiladingli. Neyta á fastandi maga í sex mánuði.

Skaðlegar vörur fyrir heiladingli

  • Áfengir drykkir... Þeir valda krampa í æðum og þar af leiðandi er vannæring frumna og eyðilegging þeirra í kjölfarið.
  • Salt… Auk þess að halda raka í líkamanum, veldur það ofþreytu taugatrefjanna sem fara í heiladingli. Fyrir vikið byrja ofspenntar taugar að sinna störfum sínum verr, sem leiðir til bilana í heiladingli.
  • Feitt kjöt... Vegna mikils magns kólesteróls getur það valdið myndun kólesterólplatta í æðum. Það getur leitt til lækkunar á æðaleiðni og súrefnisskorti heiladingulsfrumna.
  • Pylsur, „kex“ og aðrar vörur til langtímageymslu... Þeir geta valdið efnaeitrun á heiladingulsfrumum, sem vegna hrörnun mynda heiladingulsæxli.

Lestu einnig um næringu fyrir önnur líffæri:

1 Athugasemd

  1. Þakka þér fyrir

Skildu eftir skilaboð