Næring fyrir eggjastokka

Að vera kirtlar utanaðkomandi og innri seytingar skapa eggjastokkarnir ekki aðeins egg, heldur framleiða þau einnig hormón, estrógen. Þökk sé þeim er kvenlíkaminn fær um að yngjast. Framleitt af eggjastokkum, hormón stuðla að viðhaldi heilsu kvenna og fegurð.

Hinn frægi enski gerfræðingur Justin Glass telur að einstaklingur geti lifað allt að 180 ár ef þú lærir að „hjálpa“ innkirtlum með réttri næringu og hreyfingu.

Skortur á fullnægjandi næringu hefur neikvæð áhrif á æxlunarfæri kvenna og getur leitt til ófrjósemi.

Til að eggjastokkarnir geti virkað til fulls er nauðsynlegt að borða mat sem er ríkur í A, B, C, E og snefilefnum - kopar og járn. Amínósýran arginín er mjög mikilvæg.

Almennar ráðleggingar

Ein-megrunarkúrar og fasta eru mjög skaðleg fyrir fullgóða vinnu og næringu eggjastokka. Máltíðir ættu að vera fjölbreyttar og jafnvægi. Próteinfæða er mjög mikilvægt sem byggingarefni fyrir hormón og egg sem eggjastokkarnir framleiða.

Með skort á próteini í líkamanum raskast myndun kynhormóna.

Hollur matur fyrir eggjastokka

Lifur, eggjarauður, sýrður rjómi og rjómi - innihalda mikið af A -vítamíni, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi eggjastokka.

Gulrætur, sjóþyrnir, fjallaska, rauð paprika, apríkósur og grasker innihalda karótín, sem í tengslum við jurta- og dýrafitu breytist í nauðsynlegt A -vítamín.

Hunang, frjókorn og konungshlaup. Þau eru rík af B- og C -vítamínum, svo og snefilefnum. Endurnærir líkamann, eykur líkur á meðgöngu.

Dökkt brauð, ölger, ger. Þau innihalda mikið magn af B -vítamínum, sem varðveita og endurheimta kynhvöt.

Sítrusávöxtur, rós mjaðmir, laukur, hvítlaukur, sólber. Hagstæð vegna mikils C -vítamíns.

Spírað hveiti, jurtaolíur, salat. Þau eru rík af E -vítamíni, sem kemur í veg fyrir ófrjósemi.

Baunir, hveiti, hnetur, rúsínur, kjöt, granatepli. Þau innihalda mikið af járni, sem er nauðsynlegt fyrir blóð.

Ostrur, rækjur, smokkfiskur, kræklingur, rapana. Þeir eru framúrskarandi ástardrykkur. Sjávarfang er ríkur af kopar, sem hefur jákvæð áhrif á efnaskiptaferli í líkamanum.

Hnetur, mjólk, hafrar. Þau innihalda amínósýruna argenín, sem er mikilvægt fyrir eggjastokkana.

Merki um vannæringu á eggjastokkum

Folk úrræði til að endurheimta starfsemi eggjastokka

Til að staðla virkni eggjastokka er nauðsynlegt að nota soðnar rætur af rauðsmára í mánuð, á genginu 1 msk. skeið á dag. Að auki er ráðlagt að bæta muldum (forþurrkuðum) laufum og blómum af rauðsmára við korn og súpur.

Þannig er mögulegt að endurheimta egglosastarfsemi eggjastokka og koma í veg fyrir þroska, vegna þess að smári inniheldur efnið þrífólín, sem hindrar þróun sveppa.

Athygli! Þetta meðferðarúrræði hentar ekki hjarta- og æðasjúkdómum og meðgöngu.