Efnisyfirlit
Nýrun eru parað líffæri þvagfærakerfisins. Meginhlutverk þeirra er að fjarlægja úr líkamanum eitruð efni sem líkaminn býr til við lífsnauðsynlega virkni eða koma inn í hann að utan.
Útlit nýrna líkist baunum. Stærð einnar brum er um 6 cm á breidd og 10-12 cm á lengd. Massi fullorðins nýra er frá 150 til 320 grömm.
Í gegnum nýrun fer blóðið öll mengunarefni í nýrnapíplunum. Síðan fara þau í nýrnagrindina og síðan meðfram þvagrásinni eru send í þvagblöðruna.
Þetta er athyglisvert:
- Á daginn fer um fjórðungur af heildarmagni blóðs sem streymir í líkamanum um nýrun.
- Á hverri mínútu eru nýrun síuð upp í 1,5 lítra af blóði.
- Nýrnaæðin skilar um 180 lítrum af blóði til nýrna á hverjum degi.
- Það eru tæplega 160 km skip í nýrum.
- Ólíkt öðrum líffærum eru nýrun til staðar hjá öllum fulltrúum dýralífsins.
Hollur matur fyrir nýrun
- 1 Fyrir heilsu nýrna ættir þú að borða mat sem er ríkur af vítamíni A. Þetta vítamín er oft myndað í líkama okkar úr karótíni sem er að finna í gulrótum, papriku, sjóþyrni, aspas, steinselju, spínati og kóríander.
- 2 Diskar sem innihalda grasker eru mjög gagnlegir fyrir nýrun. Þetta eru grasker-hirsi grautur, graskerssafi, grasker bakað með þurrkuðum ávöxtum osfrv. Þessar vörur eru gagnlegar vegna þess að þær innihalda E-vítamín.
- 3 Epli og plómur. Þessir ávextir innihalda mikið magn af pektíni, efni sem getur bundið eiturefni og fjarlægt þau úr líkamanum.
- 4 Trönuber. Vegna hreinsandi eiginleika getur þetta ber verndað nýrun frá steinmyndun.
- 5 Síld og þorskur innihalda mikilvægar fitusýrur og D -vítamín. Sérstaklega er þörf á þeim á köldum tímum með takmarkaðan fjölda sólardaga.
- 6 Rosehip. Inniheldur C -vítamín
- 7 Klíð. Inniheldur B-vítamín sem bæta blóðflæði til nýrna.
Almennar ráðleggingar
Til að halda nýrum heilbrigðum lengur verður að fylgja eftirfarandi reglum:
- Borðaðu smátt og smátt til að ofhlaða ekki nýrun með gríðarlegri inntöku úrgangsefna.
- Reyndu að borða ekki mat sem ertir nýrnaslöngur, auk eyðileggingar þeirra.
- Forðist matvæli sem innihalda efni sem stuðla að myndun steina.
- Takmarkaðu saltneyslu, matvæli sem eru rík af púrínum og oxalsýru. Settu nægilegt magn af grænmeti og ávöxtum, mjólkurvörum inn í mataræðið. Aðferðir til að elda mat sem eru gagnlegar fyrir nýrun: sjóða, baka, léttsteikja í smjöri.
Merki um nýrnavandamál
Þar sem nýrun bera ábyrgð á réttri starfsemi allra líkamskerfa eru eftirfarandi einkenni notuð til að greina vandamál:
- Gróft skinn og sprungnir hælar.
- Breytingar á lit og lykt þvags þegar borðað er á rófum og öðru grænmeti sem er ríkt af karótíni.
- Óþægilegur líkamslykt.
Meðferð og hreinsun nýrna
Jurtir sem hafa jákvæð áhrif á nýrun: grásleppu, jóhannesarjurt, akurhrossa, smalatösku, blaðberjalauf. Ráðlagt er að hafa samráð við lækninn þinn varðandi val á hentugustu jurtum og aðferð við töku þeirra.
Vatnsmelónahreinsun. Vegna þvagræsandi áhrifa er vatnsmelóna fær um að „skola“ nýrun, losa þau við sand og litla steina. Til að hreinsa ættirðu að neyta vatnsmelóna frá 2 til 3 á meðan þú ert í baðkari með volgu vatni. (Tími hreinsunar samsvarar þeim tíma sem virkni meridíans í nýrum er). Nokkrar hreinsunaraðferðir eru nauðsynlegar á tímabilinu.
Lærðu meira um hreinsun nýrna heima.
Matur skaðlegur fyrir nýrun
- Salt. Það veldur vökvasöfnun í líkamanum og þar af leiðandi kemur bjúgur og blóðþrýstingur hækkar. Mikilvægt: Salt verður að vera takmarkað og ekki yfirgefa það að öllu leyti, því annars getur nýrnabilun þróast.
- Feitt kjöt, reykt kjöt og marinader, þar sem það inniheldur efni sem valda krampa í nýrum.
- Áfengi. Veldur eyðingu á nýrnapíplum.
- Vörur sem eru ríkar af purínum eru bannaðar: niðursoðinn fiskur og kjöt, innmatur, kjötsoð.
- Kryddaðar súpur og krydd. Ertir nýrun.
- Spínat, sykur. Inniheldur oxalöt sem geta valdið myndun steina.