Næring fyrir æxlunarfæri kvenna

Kynfæralyf kvenna, sem fela í sér leg og eggjaleiðara, eggjastokka og leggöng, svo og snípinn, kynþroskann, labia majora og labia minora og kvenbrjóstið, gegna þremur meginhlutverkum í líkamanum. Æxlunarfóstur, nærandi virkni og nýmyndun hormóna. Hormónin sem eggjastokkarnir framleiða, sem bæta lífskraft og lengja æsku, eru mjög mikilvæg fyrir heilsu kvenlíkamans.

Þetta er athyglisvert:

Árið 1827 sá maður egg í fyrsta skipti. Þessi heppni maður reyndist vera KM Baer er fræðimaður frá Pétursborg, sem hlaut heiðursmerki og minningarmerki með leturgröftum fyrir uppgötvun sína.

Gagnlegar vörur fyrir æxlunarfæri kvenna

Fyrir æxlunarfæri kvenna, andoxunarefni (E, C-vítamín), fólínsýra, joð, magnesíum, vítamín A og D, omega 3, járn, kopar, prótein, amínósýran arginín, lesitín og kalsíum, sem eru í slíkum vörum. , eru mjög mikilvægar:

Egg - innihalda lesitín, sem tekur þátt í framleiðslu kynhormóna, í frásogi vítamína. Fjarlægir eiturefni úr líkamanum. Á listanum yfir skapandi matvæli, fullkominn próteingjafi.

Feitur fiskur (makríll, síld, lax). Inniheldur Omega 3. Bólgueyðandi. Stöðlar hormónajafnvægi. Ásamt vörum sem innihalda joð, eins og þang og valhnetur, er það forvarnir gegn krabbameinssjúkdómum kvenna. Nauðsynlegt fyrir heilsu og fegurð kvenkyns brjósts.

Ólífuolía, spírað hveitikorn, salat. Þau innihalda E -vítamín, sem er eitt það mikilvægasta fyrir heilsu kvenna. Tekur þátt í framleiðslu kynhormóna, hefur áhrif á stjórnun hormónahringrásarinnar og eykur líkurnar á eggfrjóvgun. Kemur í veg fyrir þróun mastopathy.

Nýrós, sítrusávextir, laukur. Þau innihalda C -vítamín, sem er gott andoxunarefni. Verndar, endurheimtir, styrkir heilsu kvenna. Þau eru góð krabbameinsvörn.

Grænt og laufgrænmeti. Rík uppspretta fólats og magnesíums. Grænt grænmeti er gott til að hreinsa líkamann. Einnig eru þau nauðsynleg til að taugakerfi móður og fósturs virki að fullu. Það hefur bólgueyðandi áhrif.

Þang, feijoa. Þau innihalda mikið magn af joði. Þau eru aðal krabbameinslækning, bæla PMS einkenni, bæta efnaskiptaferli í líkamanum.

Stevia. Það er náttúrulegt sætuefni. Hreinsar líkamann, læknar örflóru kynfæranna, virkjar efnaskipti. Bruggað eins og te.

Hvítlaukur. Barátta gegn bólgusjúkdómum kvenna tókst. Vegna þess að brennisteinssambönd eru til staðar bætir það ónæmi.

Kefir og jógúrt með náttúrulegum forréttarmenningum. Rík af B-vítamínum, próteini og kalsíum. Örvar ónæmiskerfið. Gagnlegt fyrir bólguhneigðir.

Lifur, smjör, gulrætur með smjöri. Þau innihalda A -vítamín, sem er nauðsynlegt fyrir fulla starfsemi eggjastokka.

Heilkornabrauð, óhýddar kornvörur, hrökkbrauð, klíð. Þökk sé B-vítamínum sem þau innihalda eru þau mjög mikilvæg fyrir endurlífgun meltingarvegarins. Nauðsynlegt fyrir taugakerfið. Taktu þátt í endurreisn kynferðislegrar löngunar.

Býflugnaræktarvörur. Þau eru rík af snefilefnum og vítamínum B og C. Styrkja ónæmiskerfið, taka þátt í myndun prólaktíns.

Sjávarfang. Vegna mikils innihalds kopar, joðs og próteins eru þau mjög nauðsynleg fyrir æxlunarkerfið.

Almennar ráðleggingar

Til að heilsa æxlunarkerfinu þarf kvenlíkaminn heill prótein (kjöt, fisk, kotasæla), grænmeti og ávexti sem eru ríkir af trefjum. Gróft korn og grænmetissúpur, salat með ostrum, kræklingi, rapa baunum og smokkfiski, kotasæla með þurrkuðum ávöxtum, gufusoðnar kökur eru einmitt það sem þarf til að æxlunarkerfið virki að fullu.

Ekki gleyma sojabaunum, hveiti, höfrum, linsubaunum, svo og eplum, gulrótum, granateplum, sem eru fullgildar uppsprettur fýtóóstrógena sem bera ábyrgð á eðlilegri hormónastigi.

Langtímafasta og mataræði sem ekki er í jafnvægi, auk ofneyslu, eru mjög skaðleg heilsu kvenna.

Þyngdarleysi minnkar líkurnar á því að eignast barn um 3 sinnum! Langtíma ein-megrunarkúrar trufla framleiðslu kynhormóna og valda því einnig að bringur falla af.

Umframþyngd helmingar líkurnar á að eignast heilbrigt barn og veldur óvirkni í nánum samböndum.

Hefðbundnar aðferðir við að staðla vinnu og hreinsa æxlunarfæri kvenna

Greinin hefur þegar minnst á uppruna fituóstrógena, sem hjálpa til við að staðla hormóna bakgrunn kvenlíkamans. Í sumum tilfellum bæta fituóstrógen ekki aðeins líðan konu, heldur stuðla þau einnig að upptöku æxla sem orsakast af bilun á eggjastokkum.

• Rauður smári er til dæmis mjög gagnlegur fyrir tíðahvörf. Endurheimtir hormón og “fjarlægir” jafnvel grátt hár.
• Donnik. Bætir blóðrásina í bringunni, endurheimtir tóninn. Stuðlar að mjólkurframleiðslu.
• Lungwort inniheldur mikið magn af fituestrógenum. Bælir umfram hárvöxt á kvenlíkamanum (hirsutism).

Sterkt ónæmiskerfi er nauðsynlegt til að koma í veg fyrir bólgusjúkdóma hjá konum. Til að auka friðhelgi er ráðlagt að nota slíkar adaptogenic plöntur eins og sítrónugras, ginseng og eleutherococcus.

Hreinsun á kynfærum

Til eðlilegrar starfsemi kynfærakerfisins þarf það reglulega að hreinsa eiturefni og önnur mengunarefni. Besta leiðin til að gera þetta er hrísgrjónabrellur, sem hefur einstaka eiginleika til að binda og fjarlægja öll óþarfa efni að utan.

Til þess að framkvæma hrísgrjónahreinsunina er nóg að bleyta hrísgrjónin sem áður voru þvegin í vatni yfir nótt. Á hverjum morgni, á fastandi maga, þarftu að borða 2-3 matskeiðar af hrísgrjónum, soðið í smá vatni.

Við höfum safnað mikilvægustu atriðum varðandi rétta næringu fyrir æxlunarfæri kvenna á þessari mynd og við verðum þakklát ef þú deilir myndinni á samfélagsneti eða bloggi með tengli á þessa síðu: