Efnisyfirlit
Skeifugörn er vel aðskildur hluti af smáþörmum sem lifur og brisrás opnast í. Það er í þessum hluta þörmanna sem algjört mala mat fer fram og frásog næringarefna í blóðið hefst.
Slímhúð skeifugörn skilur þarmasafa og hormónið secretin, sem er nauðsynlegt fyrir rétta meltingu matar.
Skeifugörnin er með hestaskó lögun og það er vegna sérstöðu núverandi lögunar, sem og með óviðeigandi næringu eiganda þess, er það viðkvæmt fyrir bólgu og öðrum vandamálum.
Þetta er athyglisvert:
Skeifugörnin fékk nafn sitt fyrir lengd sína, jafnt og tólf fingur brotnir saman, eða fingur, eins og þeir sögðu á síðustu öld.
Gagnlegar vörur fyrir skeifugörn
- Mjólkurvörur. Þau eru góð uppspretta náttúrulegs kalsíums, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi skeifugörnarinnar.
- Rósa mjaðmir og appelsínur. Þau innihalda C -vítamín, sem er gott sótthreinsiefni. Einnig tekur hann þátt í framleiðslu á þörmusafa.
- Egg. Vegna lesitíns sem í þeim er eru þau mikilvægur þáttur sem tryggir eðlilegt ástand slímhúðarfrumna. Að auki gegnir lesitín mikilvægu hlutverki í frásogi matar.
- Epli. Þau eru rík af kalíum, magnesíum, fosfór og vítamín C. Einnig innihalda epli pektín, sem hefur getu til að binda eiturefni. Bætir meltingu.
- Spergilkál. Þökk sé vítamínum og örefnum sem það inniheldur hefur það æxlisáhrif. Spergilkál er gott andoxunarefni og frábær trefjauppspretta.
- Kiwi. Þau eru rík af kalíum, magnesíum og fosfór. Að auki eru þau rík af C -vítamíni og meltingarensímum.
- Þang. Vegna innihalds joðs, kalíums, kalsíums og járns hefur það getu til að binda og fjarlægja eiturefni og bæta þar með meltingu.
- Gulrót. Inniheldur efni eins og beta-karótín, kalíum, magnesíum og vítamín C. Það hefur getu til að koma á stöðugleika osmósuástands slímhúðarfrumna.
- Hunang. Eykur friðhelgi líkamans. Stuðlar að snemma bata ef um sjúkdóma er að ræða. Notað til að meðhöndla skeifugarnarsár. Bætir starfsemi seytingar í þörmum.
Almennar ráðleggingar
Til eðlilegrar starfsemi þessa hluta þörmanna þarf A, B og C vítamín, auk PP vítamíns. Af örverunum er magnesíum, fosfór, kalsíum og járni gagnlegt.
Til að koma í veg fyrir brot á starfi þessa líffæra mælum læknar með fullri og reglulegri máltíð (3 til 5 sinnum á dag) í litlum skömmtum. Komi í ljós brot á starfi skeifugörn, þarf að fjölga máltíðum án þess að mistakast allt að 5-6 sinnum á dag.
Matur ætti að vera heitt. Berið fram á rifnu formi ef greint er frá brotum á orgelverkinu til að tryggja hámarks hvíld. Til að koma í veg fyrir brot mæla sérfræðingar með að taka ekki þátt í trefjum plantna.
Til að sjá líkamanum fyrir nægilegu magni af vítamínum og steinefnum, er mjög mælt með ósýrðum ávöxtum, berjum og grænmetissafa, þynnt í 1: 1 hlutfalli.
Mælt er með máltíðum:
- þurrkað brauð,
- diskar með mjólk (gufu pönnukökur, mjólkurhlaup, þétt mjólk, á nóttunni er gagnlegt að drekka 1 glas af heitri mjólk (ef það er ekkert ofnæmi og frábendingar)),
- hafragrautur með mjólk,
- grænmetismauk eða búðingar,
- berja hlaup og safi,
- hrærð egg,
- gufusoðinn fiskur og magurt kjöt.
Hefðbundnar aðferðir við að hreinsa skeifugörn
Til að hreinsa skeifugörnina frá eiturefnum og eiturefnum, ættir þú að útbúa blöndu af einu glasi af náttúrulegu kefir og matskeið af sólblómaolíu. Drekka á nóttunni. Á morgnana skaltu borða skammt af fersku hvítkálssalati. Þess vegna verða eiturefnin sem kefir dregur út bundin og fjarlægð af trefjum sem eru í kálinu.
Skaðlegar vörur fyrir skeifugörn
- Salt - veldur vökvasöfnun í líkamanum. Fyrir vikið er of mikið af æðum sem þjóna þörmum. Og sem afleiðing af þessu raskast frásog ferli næringarefna.
- Steiktur matur... Krabbameinsvaldandi efni sem myndast í tengslum við steikingu geta valdið þarma í þörmum.
- Krydd, súrum gúrkum og reyktu kjöti. Inniheldur efni sem eru skaðleg fyrir skeifugörn. Sem afleiðing neyslu þeirra, birtingarmynd slíkra afleiðinga sem aukning eða minnkun framleiðslu þarmasafa, breyting á samsetningu hans, brot á upplausnaraðgerð er mögulegt.
- Áfengi... Það veldur frumkrampi í þörmum sem síðan leiða til frumubreytinga.
- Kolsýrðir drykkir... Inniheldur sætuefni og önnur efni sem trufla frásogsstarfsemi skeifugörn.