Næring fyrir litla heila
 

Litla heila, þýtt úr latínu, þýðir „lítill heili“.

Staðsett fyrir aftan medulla oblongata, undir hnakkaloftum heilahvelanna.

Samanstendur af tveimur hálfkúlum, þar með talið hvítt og grátt efni. Ábyrgð á samhæfingu hreyfinga, sem og að stjórna jafnvægi og vöðvaspennu.

Massi litla heila er 120-150 g.

 

Þetta er athyglisvert:

Ísraelskum vísindamönnum, undir forystu Matti Mintz, frá háskólanum í Tel Aviv, tókst að búa til gervi litla heila með líftækni. Enn sem komið er er tilraunin með rafræna „litla heilann“ gerð á rottum en augnablikið er ekki langt undan þegar fólki verður bjargað með hjálp þessarar tækni!

Hollur matur fyrir litla heila

  • Gulrót. Kemur í veg fyrir eyðileggjandi breytingar á frumum litla heila. Að auki hægir á öldrunarferli alls líkamans.
  • Valhnetur. Þökk sé vítamínum og örefnum sem þau innihalda hamla þau verulega öldrun líkamans. Júglónfýtóníðið sem er í hnetum tekst einnig vel á við sýkla af svo hættulegum heilasjúkdómi sem heilahimnubólga.
  • Dökkt súkkulaði. Súkkulaði er mikilvægt örvandi hvati. Það tekur þátt í að sjá „litla heilanum“ fyrir súrefni, virkja frumur, víkka út æðar. Gagnlegt fyrir raskanir af völdum skorts á svefni og of mikilli vinnu.
  • Bláberjum. Það er mjög mikilvæg vara fyrir litla heila. Notkun þess kemur í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma sem geta haft neikvæð áhrif á starfsemi litla heila.
  • Kjúklingaegg. Þau eru uppspretta lútíns, sem dregur úr hættu á hrörnun heila. Lútín kemur einnig í veg fyrir blóðtappa. Auk lútíns innihalda egg mikið magn af vítamínum og steinefnum sem hafa jákvæð áhrif á litla heila.
  • Spínat. Inniheldur mikið magn næringarefna. Það er uppspretta andoxunarefna og vítamína. Verndar líkamann fyrir heilablóðfalli og hrörnun heilahimnu frumna.
  • Síld, makríll, lax. Vegna innihalds nauðsynlegra fitusýra í omega flokki eru þessar fisktegundir mjög gagnlegar fyrir eðlilega starfsemi allra hluta heilans.
  • Kjúklingur. Ríkt af próteinum, sem eru byggingareiningar litla heila frumna. Að auki er það uppspretta selens, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi líffærisins.

Almennar ráðleggingar

Fyrir virka vinnu litla heila er nauðsynlegt:

  • Koma á góðri næringu.
  • Fjarlægðu öll skaðleg efni og rotvarnarefni úr fæðunni.
  • Meira að vera í fersku lofti.
  • Að lifa virkum lífsstíl.

Með því að fylgja þessum tilmælum verður litla heila heilbrigt í mörg ár.

Hefðbundnar lækningaaðferðir

Til að staðla virkni litla heila ætti að neyta blöndu sem samanstendur af einni mandarínu, þremur valhnetum, einni kakóbaun og matskeið af rúsínum. Þessa blöndu ætti að borða á morgnana á fastandi maga. Eftir 20 mínútur geturðu fengið þér morgunmat. Morgunmaturinn ætti að vera léttur og ekki fituríkur.

Skaðlegur matur fyrir litla heila

  • Áfengir drykkir... Þeir valda æðakrampa, þar af leiðandi eyðilegging á heilafrumum.
  • Salt... Heldur raka í líkamanum. Fyrir vikið hækkar blóðþrýstingur sem getur valdið blæðingum.
  • Feitt kjöt... Hækkar magn kólesteróls, sem er orsök æðakölkun í heila.
  • Pylsur, „kex“ og annað góðgæti til langtímageymslu... Þau innihalda efni sem eru skaðleg fyrir starfsemi þessa líffæra.

Lestu einnig um næringu fyrir önnur líffæri:

Skildu eftir skilaboð