Næring fyrir berkjurnar

Samkvæmt líffærafræðilegri uppbyggingu herna berkjurnar miðhluta öndunarfæra og tákna greinar „öfugs tré“ en skottið er barkinn.

Eftir berkjurnar eru berkjurnar staðsettar og lungnablöðrurnar klára kerfið sem framkvæma öndunarfærin beint.

Til viðbótar við loftleiðandi aðgerðina gegna berkjurnar einnig verndarhlutverk og vernda öndunarfærin gegn skaðlegum áhrifum ytra umhverfisins.

Vítamín

Mikilvægustu vítamínin fyrir berkjurnar eru A, C, E. vítamín.

• C -vítamín eykur mótstöðu líkamans gegn ýmsum sýkingum, styrkir veggi æða.
• A -vítamín hefur áhrif á titring slímhúðarinnar og eykur viðnám líkamans
• E -vítamín hjálpar til við að bæta efnaskiptaferli í öndunarfærum.

Snefilefni

• Kalsíum - hjálpar til við að bæla bólguferlið.
• Magnesíum - hefur styrkjandi áhrif á öndunarfæri.
• Kalíum - dregur úr kvíða og stuðlar að betri öndunarstarfsemi.

Fjölómettaðar fitusýrur (jurtaolíur, feitur fiskur, hnetur) eru mjög mikilvægar fyrir berkjuheilsu. Þeir hjálpa til við að staðla berkjutón og létta krampa.

Topp 10 bestu vörur fyrir berkjuheilsu

1. 1 Laukur hvítlaukur. Inniheldur C -vítamín og fýtoncíð sem drepa bakteríur.
2. 2 Gulrót. Inniheldur A-vítamín sem er nauðsynlegt til að styrkja berkjuvefinn.
3. 3 Rófur. Góð uppspretta kalíums. Bætir frárennslis eiginleika berkjanna.
4. 4 Lágfitu mjólkurvörur. Þau eru rík af kalki og bæla bólgu.
5. 5 Sítrónur, appelsínur, greipaldin. Ríkur af C-vítamíni.
6. 6 Hindber. Það hefur bólgueyðandi eiginleika.
7. 7 Lind, barrtrjána eða sætur smára hunang. Eykur ónæmiskerfi líkamans.
8. 8 Rosehip og Hawthorn. Þau innihalda A og C vítamín og margar gagnlegar sýrur.
9. 9 Fræ, korn, kryddjurtir, hnetur, belgjurtir eru góð magn af magnesíum.
10. 10 Avókadó, grænar baunir, salat og önnur matvæli sem innihalda E. vítamín. Þau eru andoxunarefni og vernda líkamann fyrir eiturefnum.

Almennar ráðleggingar

Til þess að halda andardrættinum alltaf léttum og afslöppuðum er mjög mikilvægt að nota reglur um hollt mataræði sem hannað er til að styrkja öndunarfærin. Eðlilegun berkjanna og allt öndunarfæri í heild veltur á fjölda þátta:

• rétt næring
• Hreinsun
• Fylgni með tilmælum læknisins.

Máltíðir ættu að vera í brotum, með nægu próteini og hollri fitu. Að auki þarftu að neyta matar sem inniheldur kalsíum.

Við hreinsun er betra að hafna sælgæti og mjög saltum mat.

Folk úrræði til að hreinsa berkjurnar

Til að koma í veg fyrir þróun berkjasjúkdóma, í þjóðlækningum er góð uppskrift að hreinsa þetta líffæri.

Til að gera þetta þarftu 8 jurtir af listanum hér að neðan:

Furuknoppar, hylurblóma, frumblóma (vorprímblóma), plantain, piculnik, lungwort, elecampane, tricolor fjólublár, timjan, ilmandi fjóla, algeng sápa, fennikill, lakkrís, sætur smári, istod, rjúpu, valmú, sáning.

Aðferð við undirbúning:

Taktu 1 msk. skeið af völdum jurtum. Blandið saman. Hellið 1,5 msk í hitabrúsa. söfnunarskeiðar, hellið glasi af sjóðandi vatni. Krefjast 2 tíma. Stofn. Drekkið heitt, helst fyrir svefn.

Athygli! Eftir að samsetningunni hefur verið beitt getur magn slíms aukist og hóstinn versnað. Svona byrjar hreinsun öndunarfæra. Eftir smá stund hverfa einkennin.

Hreinsunarnámskeið - 2 mánuðir.

Upphaflega er hægt að þrífa 2 sinnum á ári, með 3-4 mánaða millibili. Síðan - einu sinni á ári.