Næring fyrir nýrnahetturnar

Nýrnahetturnar eru litlir, paraðir kirtlar staðsettir efst í hverju nýra. Hver kirtill samanstendur af heilaberki og heilabúum. Hver þessara mannvirkja framleiðir ákveðið hormón.

Til dæmis hafa hormón nýrnahettuberkar (barkstera) áhrif á kynlífsstarfsemi, umbrot kolvetna, hjálpa til við að auka varnir líkamans og afköst vöðva.

Heilabyggingin er ábyrg fyrir framleiðslu adrenalíns og noradrenalíns. Þess vegna eru nýrnahetturnar einnig kallaðar „lifunarkirtlar“. Þetta er vegna þess að afurðir seytingar þeirra veita styrk og orku.

Almennar ráðleggingar

Nýrnahetturnar hafa áhrif á starfsemi alls heilsu líkamans, þess vegna er mjög mikilvægt fyrir þá að hafa rétta næringu og tryggja eðlilega blóðrás með hjálp ákveðinna líkamsæfinga. Að auki gegnir rétt starfsemi taugakerfisins mikilvægu hlutverki í þessu ferli. Þess vegna, til þess að tryggja eðlilega virkni nýrnahettna, er mikilvægt að sameina jafnvægi á mataræði og blíður íþróttaiðkun.

Hollur matur fyrir nýrnahetturnar

Fyrir rétta vinnu þurfa nýrnahetturnar ákveðna næringu. Hagstæðast fyrir þessa kirtla eru matvæli með hátt próteininnihald, auk vítamína A, C og E. Amínósýran týrósín er mjög mikilvæg sem tekur þátt í uppbyggingu próteina í líkamanum og myndun adrenalíns. Fyrir fulla vinnu þurfa nýrnahetturnar eftirfarandi vörur:

Spírað hveitikorn, sólblómaolía, korn, salat, egg. Inniheldur mikið af E -vítamíni

Gulrætur með olíu, lifur. A-vítamín, sem er í þessum vörum, tryggir eðlilega starfsemi nýrnahettuberkins.

Feitur fiskur (lax, makríll, sardín, síld), jurtaolíur. Inniheldur fjölómettaðar fitusýrur í Omega flokki. Sem eru óbætanlegar, þar sem líkaminn, sem þarfnast þeirra, getur ekki framleitt þá sjálfan.

Lard, kjúklingur, önd og nautafita. Þau eru algjör orkugjafi. Heilbrigð fita felur í sér þær sem hafa verið fengnar úr lausagöngum dýrum og alifuglum.

Hrátt sjávarsalt. Hjálpar nýrnahettum að viðhalda réttum blóðþrýstingi og vökvasöfnun. Borðsalt, sem er hreinsað, hefur ekki nauðsynlega lista yfir gagnleg steinefni.

Lifur, nýru, hrá eggjarauða, radish og radish toppar, hnetur, klíð. Öll innihalda þau pantóþensýru sem er nauðsynleg fyrir líkamann, sem einnig er kallað B5 vítamín. Skortur á þessu vítamíni leiðir til veikingar á starfsemi nýrnahettum, sem kemur fram í almennum veikleika, höfuðverk og svefntruflunum.

Rósar, rifsber og appelsínusafi. Besti kosturinn til að útvega líkamanum C-vítamín er nýkreistur appelsínusafi. Í þessu tilviki er nauðsynlegt að safa sé neytt yfir daginn í litlum skömmtum. Þannig verður líkaminn varinn fyrir einum „lost“ hluta af safanum. Að auki munu andoxunarefnin sem eru í þessum drykk vernda líkamann allan daginn. Eins og fyrir restina af vörum, þá verður einnig að neyta þeirra á daginn.

Lakkrís. Verndar hýdrókortisónið sem nýrnahetturnar seyta frá eyðingu í lifur. Þannig fá nýrnahetturnar hvíld frá aukinni framleiðslu hormóna.

Hefðbundnar lækningaaðferðir

Gott lækning við eðlilegri nýrnahettu er Geranium... Þetta stafar af því að þessi planta inniheldur frumefni eins og radíum. Hann ber ábyrgð á hormónastarfsemi nýrnahettanna.

Einnig er góð lækning til að vernda nýrnahetturnar lungnajurt... Auk þess að gera starfsemi kirtlanna eðlilegan, tekur hún einnig þátt í að auka friðhelgi líkamans. Þetta stafar af því að það inniheldur frumefni eins og kopar, járn, mangan, rútín og karótín.

Skaðlegur matur fyrir nýrnahetturnar

  • Salt.Haldið raka í líkamanum, hækkaður blóðþrýstingur.
  • Franskar... Inniheldur bragðefli, lyktarefni og transfitu.
  • Kolsýrðir drykkir... Inniheldur ólífræn fosfór.
  • Pylsur... Rík af litarefnum og bragðefnum.
  • Majónes... Það hefur ertandi áhrif.
  • Núðlur... Inniheldur bragðefli, ammoníak (ammoníumklóríð).
  • Augnablik safi... Inniheldur gerviliti og bragði.
  • Áfengi... Það veldur eyðingu nýrnahettanna.

Lestu einnig um næringu fyrir önnur líffæri:

Skildu eftir skilaboð