Næring fyrir tennur og tannhold

Heilbrigðar tennur og tannhold er yndislegt skraut fyrir andlit þitt. Í gamla daga réðust tennurnar á heilsu manns og starfsgetu hans.

Í dag er fallegt bros mikilvægur eiginleiki aðdráttarafl manns. Það auðveldar stofnun félagslegra tengsla, hjálpar til við að ná árangri í samfélaginu. Auk félags-fagurfræðilegrar virkni hafa tennur og tannhold mjög mikilvæga líffærafræðilega þýðingu.

Alfræðiorðabókin segir að tennur séu beinmyndanir í munnholinu sem þjóni til að mala mat. Að auki gegna þeir mikilvægu hlutverki í framburði margra hljóða. Tennurnar eru staðsettar í tannholdsvösunum. Meginhlutverk tannholdsins er að vernda tennur frá því að losna og detta út.

Almennar ráðleggingar

1. 1 Heilsa tanna og tannholds fer eftir heilsu alls líkamans. Þess vegna mæla læknar með reglulegri hreyfingu sem örvar blóðrásina í líkamanum og styrkir ónæmiskerfið.
2. 2 Mataræðið ætti að innihalda nægilegt magn af ekki súru grænmeti og ávöxtum, sem eru frábær uppspretta vítamína og steinefna. Auk þess örvar það blóðrásina í munnholinu að borða það hrátt, hreinsar og nuddar tannholdið og styrkir tannglerið.
3. 3 Daglegt fingurnudd á tannholdinu er frábær forvarnir gegn tannholdssjúkdómum.
4. 4 Mikilvægasta uppspretta flúors er vatn. Með skort á flúori veikist tannglerið. Með ofgnóttinni verða tennurnar þaktar svörtum punktum. Þess vegna er ráðlagt að drekka aðeins það vatn sem nýtist best fyrir tennurnar!
5. 5 Talið er að tannduft sé gagnlegra fyrir tennurnar en tannkrem. Þú getur líka hreinsað tennurnar með mulið salt og jurtaolíu. Að vísu, eftir smekk, hentar þessi uppskrift ekki fyrir alla. En þessi aðferð var meira að segja samþykkt af heilbrigðisráðuneyti Sovétríkjanna! Þú getur líka burstað tennurnar með ösku úr banani eða eggaldinhýði. Þetta duft er sagt bleikja tannglerið vel.
6. 6 Jógar og sumir fylgjendur heilbrigðs lífsstíl nota kvisti af kirsuberjum, peru eða eik sem tannbursta. Til að gera þetta er annar endi greinarinnar flattur til að skipta henni í trefjar. Notaðu eins og venjulegan tannbursta.
7. 7 Nægilegt magn af vatni á fastandi maga byrjar allan meltingarveginn, sem er góð varnir gegn tannskellu og trygging fyrir fullri meltingu.
8. 8 Matur sem er of kaldur eða heitur eykur hættuna á sprunginni tanngljáa. Það er ráðlagt að borða mat aðeins við stofuhita.
9. 9 Hægt er að stöðva tannátu með því að endurheimta varnir líkamans. Aðalatriðið er að koma á mataræði, fullu gildi daglegs mataræðis. Hörðunaraðgerðir og möguleg hreyfing hjálpa einnig til við að losna við helstu tannskemmdir - tannskemmdir.

Hefðbundnar aðferðir við lækningu tanna og tannholds

• Afkók af sígó með mjólk hjálpar í sumum tilfellum vel við að endurheimta tannglamal. Þétt mjólk með síkóríuríki virkar líka. Taktu nokkrar matskeiðar á dag, að minnsta kosti viku. Á sama tíma, notaðu oftar soðið fisk, sem er frábær uppspretta fosfórs og joðs.
• Propolis veigir með kalamus eru taldar öflugasta lækningin í þjóðlækningum til að styrkja tennur og tannhold. Áður en það er skolað er nokkrum dropum af propolis og calamus veig blandað í glas. Skolun léttir gúmmíbólgu og styrkir tannglerun. Propolis er mjög gagnlegt fyrir allt munnholið. Að auki er það einn aðalþáttur margra lyfja við tannholdssjúkdómum.
• Duft sem inniheldur kalsíum er enn notað til að styrkja tennur, endurheimta glerung. Til dæmis eru eggjaskurn í duftformi hentugir. En fyrir frásog þess þarftu nærveru D -vítamíns, sem annaðhvort verður að neyta í lýsi eða taka í sólinni.