Efnisyfirlit
CSF er heila- og mænuvökvi sem dreifist í holum heila og mænu. Það er nauðsynlegt til að heilavefur virki rétt.
Verndar heilann gegn vélrænum skemmdum. Tryggir að viðhalda stöðugum innankúpuþrýstingi, svo og jafnvægi á vatni og raflausnum. Ábyrg á efnaskiptaferlum milli blóðs og heila.
Þetta er athyglisvert:
Áfengi er eini vökvinn sem rannsóknin leyfir þér að meta ástand miðtaugakerfisins!
Gagnlegar vörur fyrir heila- og mænuvökva
- Valhnetur. Þökk sé vítamínum og örefnum sem þau innihalda hamla hnetur öldrunarferli heilavefs. Og þar sem heila- og mænuvökvinn er ábyrgur fyrir efnaskiptaferlum, er heilsa allrar lífverunnar í beinum tengslum við heilsu heilans.
- Kjúklingaegg. Egg eru uppspretta lútíns, sem dregur úr hættu á heilablóðfalli og örvar eðlilega myndun heila- og mænuvökva.
- Dökkt súkkulaði. Neysla súkkulaðis veldur losun serótóníns í líkamanum sem virkjar heila- og mænuvökva. Það hefur einnig jákvæð áhrif á heilavef vegna nærveru teóbrómíns (efni svipað koffíni, en án neikvæðra áhrifa).
- Gulrót. Vegna beta-karótín innihalds er það fær um að hægja á öldrunarferlinu. Að auki kemur það í veg fyrir eyðingu heilafrumna og ber ábyrgð á því að viðhalda stöðugum innankúpuþrýstingi.
- Þang. Inniheldur mikið magn joðs. Ber ábyrgð á myndun heila- og mænuvökva og frumusamsetningu þess.
- Feitur fiskur. Fitusýrur í fiski taka virkan þátt í að viðhalda steinefnum og vítamínsamsetningu vökvans.
- Kjúklingur. Selen og B -vítamín, sem finnast í kjúklingakjöti, bera ábyrgð á heilleika æðanna sem heilavefur vökvinn dreifist um.
- Spínat. Góð uppspretta andoxunarefna, A, C og K. vítamín Tekur þátt í að viðhalda jafnvægi vatns og blóðsalta.
Tillögur
Fyrir eðlilega starfsemi allrar lífverunnar er nauðsynlegt að allar heilabyggingar séu verndaðar gegn neikvæðum áhrifum umhverfisins. Þetta er nákvæmlega það sem heila- og mænuvökvinn gerir. Við verðum bara að sjá um eðlilega starfsemi heila- og mænuvökva. Til þess er ráðlegt að útiloka áfallaíþróttir, koma á daglegri rútínu, sjá líkamanum fyrir hreinu (súrefnismiklu) lofti og síðast en ekki síst til að staðla næringu.
Folk úrræði til að staðla framleiðslu heila- og mænuvökva
Til að staðla framleiðslu heila- og mænuvökva er eftirfarandi samsetning notuð í þjóðlækningum.
Takið 1 avókadó og malið. Bæta við 3 muldum valhnetum. Bætið við 150 grömmum af léttsöltaðri síld, malað í deigið ástand (fjarlægið beinin fyrirfram). Hellið í 250 ml. áður uppleyst gelatín. Hrærið og kælið.
Hlaupið sem myndast ætti að neyta einu sinni í viku.
Skaðlegar vörur fyrir áfengi
- Áfengir drykkir... Þeir valda æðakrampa og trufla blóðrás heila- og mænuvökva.
- Salt... Of mikil saltneysla eykur innankúpuþrýsting sem hefur neikvæð áhrif á heilann. Vegna samþjöppunar heilasvæðanna á súrefnisskortur sér stað sem leiðir til lélegrar virkni heilans.
- Feitt kjöt... Vegna mikils kólesterólmengis getur það komið fyrir á veggjum æða. Og þar sem heila- og mænuvökvinn er hlekkurinn milli heila og blóðs getur kólesterólhindrun gert slæmt starf fyrir allan líkamann.
- Pylsur, sætir kolsýrðir drykkir, „kex“ og aðrar vörur sem eru geymdar í langan tíma... Þau innihalda efni sem eru skaðleg fyrir heila- og mænuvökva sem geta truflað vatnssaltssamsetningu hans.