Efnisyfirlit
Á okkar ólgandi tímum verður taugakerfið fyrir mjög miklu álagi. Það samanstendur af heila, mænu og taugaþræði.
Taugar gegna mjög mikilvægu hlutverki í mannslíkamanum. Þeir tengja öll líffæri og kerfi í eina heild og örva virkni þeirra. Og taugakerfið hjálpar einnig líkamanum að laga sig að breytileika ytra umhverfisins.
Það kemur í ljós að það eru þrjátíu og eitt hryggtaugar í mannslíkamanum og heildarlengd allra taugatrefja í líkamanum er um 75 km!
Almennar ráðleggingar
Til að viðhalda heilsu taugakerfisins er nauðsynlegt að draga úr álagi á meltingarfærin, það er að borða reglulega og í litlum skömmtum. Borða í þægilegu umhverfi, njóta matar og drekka mikið af vökva.
Með ýmsum kvillum frá taugakerfinu er læknum ráðlagt að takmarka neyslu próteina og fitu í fæðunni, til að velja matvæli með mikið vítamín og vökva frekar.
Ef um taugakerfi er að ræða er takmarkað grænmeti og ávextir með grófum trefjum. Kryddaður, saltur matur, matur sem er erfitt að melta er undanskilinn.
Hollustu fæðurnar fyrir taugarnar
Það er orðatiltæki um að „allir sjúkdómar séu frá taugum.“ Reyndar, með veikingu á taugakerfinu, er hætta á fylgikvillum frá hjarta-, æðakerfi og kynfærum.
Rétt næring er nauðsynleg til að viðhalda heilbrigðu taugakerfi. Eftirfarandi vörur eru sérstaklega nauðsynlegar fyrir taugakerfið:
- Bananar og ferskir tómatar. Styrkir taugakerfið, kemur í veg fyrir þunglyndi.
- Makríll, þorskur, lax. Inniheldur heilbrigða fitu. Þeir tóna lifur, sem hjálpar til við að vernda taugaþræðina fyrir eitruðum efnum. Minnka hættuna á þunglyndi um 60 sinnum!
- Egg. Ríkur í lesitíni sem hjálpar til við að berjast gegn slæmu skapi. Breskir læknar mæla með því að borða eitt til tvö egg á dag.
- Mjólkurvörur, hvítkál, gulrætur, epli. Þau innihalda kalsíum og fosfór í hlutföllum sem eru tilvalin fyrir menn. Kalsíum hjálpar til við að létta taugaspennu en fosfór örvar taugakerfið.
- Grænir. Það er ríkt af magnesíum, sem er nauðsynlegt til að eðlilegra hömlunarferla í líkamanum.
- Spírað hveitikorn, brauð, korn. Þau eru rík af B -vítamínum, sem eru nauðsynleg til að tryggja mótstöðu líkamans gegn streitu.
- Jurtaolíur, hnetur, avókadó. Þeir innihalda vítamín E. Þeir hlaða líkamann orku, örva vöðvavirkni.
- Jarðarber eru ber „góðrar skap“. Örvar taugakerfið. Það er gott þunglyndislyf.
- Ostur, kartöflur, brún hrísgrjón, ger, soja, hnetur, sesamfræ. Þau innihalda mikilvægar amínósýrur: glýsín, týrósín, tryptófan og glútamínsýru. Þessar amínósýrur auka skilvirkni líkamans og róa taugarnar.
Folk úrræði til að staðla taugakerfið
Mjólk og gerjaðar mjólkurvörur eru mjög gagnlegar fyrir taugakerfið.
- Við taugaógnótt er gagnlegt að drekka heita mjólk með skeið af lind, bókhveiti eða barrtrjánum hunangi á nóttunni.
- Taugafrumur bregðast vel við meðferð með konungshlaupi (að því gefnu að það sé ekkert ofnæmi fyrir býflugnaafurðum).
Lækning við svefnleysi og taugakerfi:
1 glas af sódavatni; 1 msk hunang; safi úr hálfri sítrónu. Drekkið þessa blöndu á morgnana á fastandi maga í 10 daga. Það er betra að taka kalk, furu, bókhveiti, gran eða grenihunang til að styrkja taugakerfið.
Sumir næringarfræðingar ráðleggja að fara í gegnum slíkt
Batastig:
Step 1. Afeitrun... Að hreinsa líkamann af eiturefnum og eiturefnum
grænmetissafi og jurtasósur eru notaðar.
Step 2. Matur... Í miklu magni, ef engar frábendingar eru fyrir lækninn, er laufgrænmeti og jurtir notaðar.
Step 3. Lifrarvörn... Borða matvæli sem innihalda fjölómettaðar fitusýrur (svo sem gufusoðinn feitur fiskur).
Matur sem er slæmur fyrir taugarnar
- Áfengi. Býr til blekkjandi tilfinningu um slökun. Tæmir taugakerfið. Það skerðir minni, getu til að hugsa rökrétt, veikir viljastyrkinn.
- Kaffi og te. Þau innihalda koffein sem er skaðlegt líkamanum í miklu magni. Ofurspennir taugakerfið. Lokar fyrir merki líkamans til hvíldar. Eykur tilfinningar um kvíða.
- Sælgæti, bakaðar vörur. Þau innihalda hreinsað kolvetni sem frásogast fljótt í blóðrásina og valda skammtímabata í skapi og orkubylgju. En áhrifin fjara mjög fljótt út og valda veikleika, ofnæmi og langvarandi þreytuheilkenni.