Lime Vaikule mataræði, 9 dagar, -6 kg

Að léttast allt að 6 kg á 9 dögum.

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 700 Kcal.

Laima Vaikule hefur ítrekað verið viðurkennd sem einn glæsilegasti, glæsilegasti og tignarlegasti fulltrúi sýningarviðskipta. Samkvæmt heimildum veraldarvefsins hefur þyngd Vaikule lengi verið haldið innan við 50-53 kg með 176 cm hæð. Hins vegar er stjarnan líka manneskja og í lífi hennar er staður fyrir síðbúna kvöldverði og hátíðarhátíðir. , sem stundum tekst að spilla kjörformum Vaikule ...

Til að komast fljótt í form snýr söngkonan sér að sérstöku 9 daga mataræði til að fá aðstoð og lofar að losna við 5 eða fleiri aukakund.

Lime Vaikule matarþörf

Vaikule mataræðið samanstendur af þremur þriggja daga áföngum. Á fyrsta stigi þarftu að borða hrísgrjón, helst brún. Eldið það í 3: 1 hlutfalli af korni og vatni. Brúnt hrísgrjón er frábrugðið fáguðum hrísgrjónum að því leyti að við vinnslu missir það ekki skelina og heldur því miklu fleiri næringarefnum og frumefnum. Neysla á brúnum hrísgrjónum stuðlar að endurheimt skemmdra DNA frumna, sem er áhrifarík leið til að koma í veg fyrir marga hættulega sjúkdóma, þar með talið krabbamein. Vinna meltingarvegarins er einnig eðlileg. Hrísgrjón hreinsar þörmum frá eiturefnum og öðrum skaðlegum efnum, virkjar peristalsis. Þetta korn staðlar einnig blóðsykur, hjálpar til við að koma í veg fyrir liðagigt, húðbólgu, nýrnabilun, exem.

Ef það er ekki hægt að kaupa hýðishrísgrjón skaltu kaupa hvít hrísgrjón, en drekka þau í köldu vatni áður en þau eru elduð og elda þau fyrst. Ekki er mælt með því að salta korn, eins og aðrar megrunarvörur, og lítið magn af sojasósu og krydduðum náttúrulegum jurtum mun hjálpa til við að gefa því ríkara bragð.

Næsta þriggja daga hringrás Vaikule mataræðisins felur í sér að borða kjúklingaflök (skrældar bringur). Þú getur eldað kjöt á einhvern hátt sem þarf ekki að bæta við olíu eða öðrum fituefnum. Fita á þessari aðferð er stranglega bönnuð. Kjúklingaflök mettast fullkomlega og veitir nákvæmlega þyngdartap á líkamsfitu en ekki tapi á vöðvamassa. Það er mjög mikilvægt. Þar sem hitaeiningaríkar marineringar eru bannaðar, til að gefa kjötinu mataræði skemmtilegt bragð, áður en hægt er að elda það, má setja það í blöndu af ýmsum krydduðum þurrum kryddjurtum og lítið magn af sojasósu. Þetta heilbrigt kjöt er próteinríkt og fitusnautt. Það er ríkt af steinefnasöltum, vítamínum, amínósýrum, fosfór og frásogast fullkomlega af líkamanum.

Þannig að fyrstu tvær loturnar, í samræmi við meginreglur Vaikule aðferðarinnar, þarftu að borða kolvetni í einu, síðan prótein. Á þriðja stigi gefum við aftur kolvetni. Að þessu sinni verða epli á verðlaunapalli. Almennt er hægt að nota hvaða afbrigði af þessum ávöxtum en samt er mælt með því að útiloka mjög sætar. Svo að mataræðið leiðist ekki skaltu ekki alltaf borða ávextina í einu formi. Gerðu tilraunir, borðaðu hrátt epli, bakaðu þau, malaðu þau. Það er einnig leyfilegt að drekka eplasafa, aðeins heimabakað (helst nýbúið) og án viðbætts sykurs. Þú ættir að neita að kaupa pakkaðan safa úr búðinni.

Epli hjálpa til við að staðla efnaskipti, sem er mjög mikilvægt fyrir þyngdartap. Að auki hjálpar notkun þeirra við að styrkja ónæmiskerfið, normaliserar meltinguna. Þessir ávextir eru mjög gagnlegir fyrir taugakerfi og hjarta- og æðakerfi, bæta sjón, beinheilsu og útlit húðar.

Að jafnaði er það þriðja stig Vaikule mataræðisins sem er erfiðast (eftir allt saman, hrísgrjón eða kjúklingur er ánægjulegri en ávextir). Þú getur þynnt mataræðið epli með rófum og gulrótum í litlu magni.

Á öllum stigum mataræðisins er vert að fylgjast með miklu drykkjarfyrirkomulagi. Í fyrsta lagi er venjulegt kyrrvatn. Þú getur bætt fljótandi mataræði með te (helst grænu). Ef þér líður mjög þétt án kaffis og getur ekki vaknað að fullu skaltu drekka lítið af uppáhalds drykknum þínum í upphafi dags. Á Laima Vaikule mataræðinu er ekki mælt með því að drekka meira en 1-2 bolla af kaffi á dag. Allur vökvi, eins og matur, er neytt án viðbætts sykurs!

Magn matar sem leyfilegt er í mataræði stjörnunnar er ekki takmarkað. Auðvitað, ef þú vilt að árangurinn verði áþreifanlegur þarftu ekki að borða of mikið. Borðaðu áður en þér líður saddur. Mælt er með að borða jafnt 5 sinnum á dag, hafna mat 3-4 tímum fyrir svefn.

Eftir að mataræði er lokið er líka mjög mikilvægt að borða ekki of mikið. Söngkonan (þar sem hún er studd af mörgum næringarfræðingum og læknum) ráðleggur að borða rétt, takmarka sælgæti, hveitivörur, feitan og steiktan mat. Að auki mælir Vaikule með því að hafa einn vikulegan föstudag, ekki gera síðbúna kvöldmat að tíðri æfingu, drekka nóg af vökva og drekka vatn ásamt sítrónusafa til að flýta fyrir efnaskiptum. Og ekki gleyma íþróttaþjálfun, bæði á aðferðafræðinni og á tímabilinu sem ekki er mataræði. Þeir munu hjálpa líkamanum að vera ekki aðeins grannur, heldur einnig vel á sig kominn og aðlaðandi.

Lime Vaikule megrunarvalmynd

Dæmi um mataræði af Lime Vaikule mataræðinu í 1-3 daga

Þegar þér líður svangur skaltu borða soðið hrísgrjón.

Dæmi um mataræði af Lime Vaikule mataræðinu í 4-6 daga

Morgunmatur: 150 g af soðnum kjúklingabringum.

Snarl: nokkrar sneiðar af bökuðu kjúklingaflaki.

Hádegismatur: kjúklingaflak soðið án olíu, allt að 200 g.

Síðdegissnarl: 100 soðnar kjúklingabringur.

Kvöldmatur: 100 g af gufusoðnu kjúklingaflaki.

Dæmi um mataræði af Lime Vaikule mataræðinu í 7-9 daga

Morgunmatur: 2 lítil fersk epli.

Snarl: bakað epli.

Hádegismatur: salat af epli og gulrót eða rófa.

Síðdegis snarl: eplasós.

Kvöldmatur: 2 bökuð epli.

Frábendingar við Laima Vaikule mataræðið

  • Það er mjög hvatt til að leita til Vaikule mataræðisins eftir að hafa þjáðst af veiru- og smitsjúkdómum, með almennan veikleika líkamans, á tímabilinu eftir aðgerð.
  • Einnig er ómögulegt að sitja við þessa tækni á unglingsárum og elli, á meðgöngu, meðan á brjóstagjöf stendur og í nærveru sjúkdóma í innri líffærum (sérstaklega við versnun).

Ávinningur af Lime Vaikule mataræðinu

  1. Þegar þú fylgir mataræði þarftu ekki að vera takmarkaður við ákveðið magn af mat. Þetta gerir þér kleift að laga það að lífeðlisfræðilegum eiginleikum líkama þíns.
  2. Það er engin þörf á að hafa áhyggjur af því að telja hitaeiningar og vigta vörur áður en þær eru neyttar.
  3. Einnig gerir slík tækni þér kleift að spara matvæli og undirbúningstíma þeirra.
  4. Að auki eru kostir þessarar mataræðistækni ávinningurinn af vörum sem lýst er hér að ofan. Öll eru þau náttúruleg og rík af gagnlegum hráefnum.
  5. Ráðlagðir hlutaréttir gera þér kleift að léttast nokkuð þægilega og flýta fyrir efnaskiptaferlum.

Ókostir Lime Vaikule mataræðisins

  • Ekki allir næringarfræðingar styðja Laima Vaikule mataræðið, þar sem það er talið í ójafnvægi hvað varðar vítamín og steinefni. Þess vegna er mælt með því að fylgjast með reglum þess að taka vítamín-steinefnasamstæðu sem hjálpar líkamanum að vinna við frekar streituvaldandi aðstæður.
  • Að borða eina máltíð í þrjá daga getur verið erfitt. Algengur gestur í megrun er hungur.
  • Því miður kvarta oft fólk sem hefur grennst yfir því að léttast eða hluti þess skynjar sig fljótt aftur. Hugsaðu fyrst um það hvort þú getir klárað það sem þú byrjaðir á.

Endurgerð Laima Vaikule mataræðisins

Sama hversu vel þú þoldir orðstírskúrinn er mjög hugfallið að vísa til þess aftur fyrr en einum og hálfum til tveimur mánuðum eftir að því var lokið.

Skildu eftir skilaboð