Mataræði Ksenia Borodina, 7 dagar, -6 kg

Að léttast allt að 6 kg á 7 dögum.

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 480 Kcal.

Ksenia Borodina er þekkt fjölmiðlamanneskja sem flest okkar fræddust um eftir að stelpan varð gestgjafi tilkomumikils verkefnis Hús-2... Á sínum tíma gætum við fylgst með því hvernig Borodina þyngdist aukakílóum á meðgöngu og fæðingu og hversu frægt hún losaði sig við þau. Eftir að líki Ksenia var umbreytt á ný (hún henti um 16 kg) fóru konur sem vildu einnig léttast að velta fyrir sér: hvernig tókst fræga fólkinu að endurmóta myndina svo flott? Þar að auki, að mati margra, byrjaði Borodin að líta enn meira aðlaðandi út en fyrir meðgöngu og fæðingu.

Vert er að taka fram að margir hafa komið fram sem vilja hagnast á þyngdartapi Borodina. Mikið af þyngdartapsaðferðum birtist á Netinu en samkvæmt þeim missti stúlkan þyngd. En til að fá þá þarftu að borga snyrtilega upphæð. Við mælum eindregið með að þú hunsir slíkar upplýsingar þar sem það er algengt svindl. Samkvæmt orðstírnum beitti hún sér ekki fyrir neinu kraftaverkamataræði. Og staðlaðar breytingar á lífsstíl og næringu hjálpuðu henni að léttast. Hér að neðan munum við læra meira um þau og alveg ókeypis.

Mataræðiskröfur Borodina

Ksenia Borodina sagði heiminum að til að losna við umframþyngd, sem myrkar skap hennar og kemur í veg fyrir að hún geti notið lífsins að fullu, hafi hún í langan tíma gert venjulegar ferskar gúrkur grunninn að mataræði sínu. Stúlkan borðaði um kíló af þessu grænmeti á dag án salts. Af og til bætti hún við soðnum eggjum, fitusnauðu soðnu eða bakuðu kjöti, ýmsu grænmeti í mataræðið og eldaði líka fitusnauðar grænmetissúpur. Og til tilbreytingar voru gúrkusalöt krydduð með fitusnauðum sýrðum rjóma eða ólífuolíu.

Athugaðu að næringarfræðingar ráðleggja eindregið að halda þessu mataræði áfram í meira en viku (hámark tvö). Á þessum tíma mun líkami líklega venjast lágu kaloríuinnihaldi, sem er einkennandi fyrir agúrkuaðferðina til að umbreyta myndinni, og mun gefa upp aukakílóin mjög passíft eða mun hætta að gera það að öllu leyti, aðeins að vera búinn. Ekki ofleika það! Þar að auki er þyngdartap á þessu mataræði venjulega nokkuð gott. Í viku megrunar, sem Ksenia Borodina upplifði á sjálfri sér, getur þú misst 3-5 kg.

Það er mjög ráðlegt að taka vítamín- og steinefnasamstæðu til að hámarka eðlilega starfsemi líkamans. Hvað varðar val á uppáhalds mataræðinu (gúrkur), vekjum við athygli þína á eftirfarandi. Til dæmis hafa gróðurhúsagúrkur, samanborið við malaðar, lægra kaloríuinnihald og innihalda á sama tíma meira kalíum (þáttur sem hjálpar til við að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum og gefur væg náttúruleg þvagræsilyf). Malaðar gúrkur innihalda fleiri trefjar, sem geta hjálpað til við að bæta meltingarvegi og þyngdartap. Mörgum finnst þessi tiltekna tegund af gúrku ljúffengari.

Nú, eins og fræga fólkið sagði í viðtali við eina af netgáttunum, er hún ekki á neinu sérstöku mataræði. Og að viðhalda þyngd og þyngjast ekki aftur hjálpar henni með réttu jafnvægi í mataræði án of mikils matar og reglulegrar hreyfingar. Núna þolir hún ekki hungur, og borðar hvenær sem er, jafnvel á kvöldin, en ekki samloku eða eitthvað úr skyndibita, heldur kjúklingaflök eða grænmetissalat.

Borodina mataræði matseðill

Áætluð mataræði af mataræði Ksenia Borodina í einn dag

Athugaðu... Reyndu að borða fyrir kl 19: XNUMX. Borðaðu gúrkur á milli máltíða. Við skulum leyfa gúrkubita og nær háttatíma ef þú finnur fyrir svengd.

Frábendingar við mataræði Ksenia Borodina

• Þar sem gúrkur, sem eru til í miklu magni í mataræði Borodina, eru þvagræsilyf (að vísu af náttúrulegum uppruna) geta fólk með nýrnasjúkdóm, hjarta- og æðasjúkdóma, langvarandi magabólgu eða aðra alvarlega sjúkdóma ekki fylgt mataræðinu.
• Þú ættir ekki að byrja að léttast að hætti Ksenia Borodina og í viðurvist veirusjúkdóms (jafnvel kvef), því líkami þinn er nú þegar veikur. Gefðu heilsu þinni fullan bata og byrjaðu síðan að berjast gegn umframþyngd ef þörf krefur.
• Tabú til að fylgjast með reglunum sem lýst er eru meðgöngutími og brjóstagjöf, yngri en 18 ára og aldraðir.
• Slíkt mataræði er ekki besti kosturinn fyrir fólk sem stundar íþróttir. Það er nánast enginn próteinfæða á honum, sem er nauðsynlegur til þjálfunar, sérstaklega faglegur.

Kostir mataræðis Ksenia Borodina

1. Þegar talað er um kosti Star Mataræðisins, þá er það fyrsta sem þarf að hafa í huga árangur. Vissulega munu jafnvel 5-7 daga þyngdartap af agúrku leiða til nokkuð áberandi árangurs.
2. Mjög mikil notkun gúrkna er líka til bóta. Vatn, sem er yfir 90% af gúrkunni sjálfri, er einstakt náttúrulegt gleypiefni. Það hefur getu til að afeitra (hreinsa) allan líkamann. Notkun agúrka léttir meltingarveginn og hjálpar því að starfa eðlilega.
3. Mjög er mælt með því að taka gjarnan ferskar gúrkur í mataræðið fyrir fólk sem þjáist af hjartsláttartruflunum og hefur tilhneigingu til bólgu.
4. Þetta grænmeti bætir efnaskipti og hjálpar til við að lágmarka frekari umfram þyngdaraukningu.
5. Þeir eru einnig frábært fyrirbyggjandi lyf sem dregur úr hættu á sjúkdómum sem tengjast skjaldkirtli og innihalda mörg frumefni sem hafa jákvæð áhrif á ýmis líffæri og kerfi í líkama okkar.

Ókostir við mataræði Borodina

• Eins og margir læknar taka fram er mataræði Ksenia Borodina frekar strangt hvað varðar takmarkanir. Í þessu sambandi er ekki mælt með því sem jafnvægi og trygg aðferð við líkamsbreytingu. Að fylgjast með því, ef þess er óskað, getur aðeins verið heilbrigðasta fólkið. Annars er líklegt að forðast vandamál með líkamann.
• Líkurnar á veikleika eru einnig miklar, því mataræðið er ekki ríkt af kaloríum og öllum þeim efnum sem líkaminn þarfnast. Líkamleg og andleg virkni getur minnkað. Tilfinning um tilfinnanlegt hungur er líkleg, sérstaklega fyrstu dagana í mataræðinu.
• Það er þess virði að fylgjast með því að þú þarft virkilega að elska gúrkur til að neyta þeirra í slíku magni.
• Ókostirnir við mataræði Ksenia Borodina fela í sér árstíðabundið mat. Til dæmis, á veturna, getur kynning gnægðarmassa í mataræði skaðað líkamann. Reyndar, á þessu tímabili innihalda grænmeti líklega skaðlega efnaþætti sem notaðir eru til langtíma geymslu, snemma þroska o.s.frv. Ekki er mælt með því að kaupa fyrstu gúrkur síðla vors - snemmsumars. Þeir eru að jafnaði mjög oft mettaðir af nítrötum og öðrum skaðlegum efnum. Auðvitað er ákjósanlegi kosturinn bólusettu gúrkurnar sem þú hefur ræktað á eigin persónulegu lóð og gæði og notagildi sem þú ert ekki í vafa um.

Endurtaka Borodina mataræðið

Ef þú þarft að léttast meira af umfram þyngd en mögulegt var í megrunarkúrnum frá Ksenia Borodina skaltu bíða í að minnsta kosti tvær vikur (eða helst í mánuð) svo að líkaminn nái sér sem mest og sé tilbúinn fyrir næstu lagnir.