Háþrýstingur

Gagnleg matvæli við háþrýstingi

Meðferð háþrýstings byrjar upphaflega með aðlögun mataræðis (óháð því hvaða tækni er valin). Í flestum tilfellum, eins og æfingin sýnir, er þessi tækni nægjanleg til að staðla blóðþrýsting og halda honum innan eðlilegra marka.

Fyrsta forgangsröðunin í háþrýstingssjúkdómi er þyngdarstjórnun með hæfilegri kaloríutakmörkun.

Allir vita að umframþyngd stuðlar að þróun háþrýstings, þannig að ef raunveruleg þyngd sjúklingsins er miklu meira en venjulega er nauðsynlegt að draga úr kaloríuinnihaldi máltíða. Það er rétt að hafa í huga að þessi lækkun ætti ekki að nást með því að fasta eða útiloka prótein frá neyslu. Nauðsynlegt er að takmarka notkun á sætum, hveiti, feitum mat.

Reglan um að draga úr saltinntöku er ekki síðri í mikilvægi.

Þegar matur er tilbúinn er aðeins hægt að nota eina teskeið af salti í rétti á dag. Til að auka bragðeiginleika rétta er mælt með því að nota ýmsar kryddjurtir, kryddjurtir og krydd. Þú getur líka keypt lítið natríumsalt í búðinni (venjulegt salt bragðast eins).

Það er betra að skipta út mat sem er ríkur í kólesteróli með viðbótarmagni jurtaolíu, ávöxtum, grænmeti, magruðu kjöti og fiski.

Frá mjólkurvörum er betra að velja kaloríusnauðar eða fitusnauðar vörur.

Nauðsynlegt er að bæta fleiri matvælum sem eru rík af magnesíum og kalíum í mataræði sjúklingsins. Þessar snefilefni auka viðnám hjartavöðvanna gegn áhrifum skaðlegra þátta, styrkja taugakerfið, auka útskilnaðaraðgerð nýrna og draga úr tilhneigingu krampa í æðum.

Þú getur bætt líkamann upp með magnesíum og kalíum með því að borða sveskjur, grasker, apríkósur, kartöflur, hvítkál, rósamjöl, banana, klíðbrauð, hirsi, haframjöl, bókhveiti, gulrætur, sólber, steinselju, rófur, salat.

Til að staðla blóðþrýsting er nauðsynlegt að bæta mat sem er ríkur af C -vítamíni í mataræðið, það hjálpar til við að styrkja veggi æða. C -vítamín er að finna í miklu magni í sjóþyrnum, sítrusávöxtum, sólberjum, súdanskum rósablómum og rós mjöðmum. Til að auka inntöku þess þarftu að borða meira af ferskum ávöxtum og grænmeti, ef mögulegt er, draga úr hitameðferð þeirra.

Þessar leiðbeiningar um mataræði og heilbrigður lífsstíll munu stuðla að stöðugleika blóðþrýstings.

Hefðbundin lyf við háþrýstingi

Í langan tíma hefur hefðbundin lyf verið notað til að meðhöndla háan blóðþrýsting. Lyfjameðferð (jurtameðferð) er talin áhrifaríkasta tæknin. Meðferðin byggist á lækningajurtum með róandi (róandi) eiginleika. Má þar nefna: kamille, hagtorn, sítrónubalsam, piparmyntu, rós mjaðmir. Hunang, sítrusávextir og grænt te eru einnig notuð til að lækka blóðþrýsting.

Hefðbundin lyf hjálpa til við að draga úr þróun háþrýstings. Það eru margar uppskriftir, svo við skulum skoða þær árangursríkustu og algengustu.

• Til að losna fljótt við þrýsting er mælt með þjappun á hælunum á 5% eplaediki. Þeir þurfa að væta klút á venjulegan grunn og bera á hælana í 5-10 mínútur. Þess má geta að aðferðin virkar vel, svo þú þarft að fylgjast með þrýstingnum til að lækka hann ekki of mikið. Eftir að þrýstingsstigið er komið í eðlilegt horf verður að fjarlægja þjappann. Sinnepsfótböð eru einnig gagnleg.
• Taktu 2 hvítlaukshausa (litla stærð), settu í pott með mjólkurglasi, láttu sjóða. Eldið þar til hvítlaukurinn er mjúkur. Sía. Taktu 2 tsk þrisvar á dag í 1 viku. Það er betra að elda þetta seyði af hvítlauk daglega, að hámarki einu sinni á tveggja daga fresti.
• Taktu mulberjarótina, skolaðu vandlega, fjarlægðu geltið úr henni, malaðu, helltu glasi af vatni, sjóddu í 15-20 mínútur, heimtuðu í einn dag. Þú þarft að drekka þetta soð í stað vatns.
• Þú getur drukkið te af granatepli í ótakmarkað magn. Þetta te lækkar blóðþrýsting vel, án skyndilegra breytinga.
• Með sclerotic formi háþrýstings er nauðsynlegt að borða nokkrum sinnum á dag fyrir lítinn lauk og eina hvítlauksrif meðan á máltíð stendur.
• Til að draga úr þrýstingi eru einnig valerian decoctions notaðar. Til að undirbúa það þarftu að taka 10 grömm af valerian rhizomes, skola, mala, hella glasi af heitu vatni, sjóða við meðalhita í 7-10 mínútur. Síðan verður að láta seyðið láta renna í 2 klukkustundir. Svo er það síað. Drekktu fjórðung úr glasi í einu 3-4 sinnum á dag.
• Ef um háþrýsting er að ræða er talin ein af árangursríku plöntunum túnflói sem safnað er á tímabilinu með fullri flóru. Notaðu teskeið af blómum til að útbúa lyfjaleifar. Þessum fjölda blómstra er hellt með 250 ml af soðnu vatni og látið blása í klukkutíma. Taktu 1,5 glös á dag (þú getur aðeins drukkið ½ hluta af glasi í einu).
• Til að útrýma höfuðverk og bæta svefn skaltu taka innrennsli með smáblástursblöndu. Fyrir 20 grömm af calendula blómum þarftu 100 ml af vodka. Þú verður að heimta á köldum dimmum stað í 7 daga. Þú þarft að taka 25-30 dropa í hverjum skammti. Fjöldi móttöku er þrír.
• Með það hlutverk að staðla þrýsting, tekst safi úr þyrnum og rófa, tekinn í hlutfallinu 1 á móti einum vel. Þeir drekka svo einbeittan safa 1 matskeið 3 sinnum á dag.
• Lingonberry safa mun fullkomlega takast á við umfram vökva í líkamanum. Það verður að taka það reglulega og bólga undir augunum, bólga í ökkla, fótum - sem sagt. Lingonberry er eitt af þessum berjum sem halda hæfileikum sínum jafnvel eftir frystingu.
• Með reglulegri neyslu á kartöflum í einkennisbúningi þeirra er þrýstingurinn eðlilegur einn og sér án lyfja. Sama gildir um bláa kannabis. Lyfte er unnið úr ferskum berjum.
• Gott lækning við kvíða á nóttunni og svefnleysi er grasker decoction með hunangi. Til að undirbúa þetta soð þarftu að sjóða 200 grömm af teningum graskeri. Það ætti að vera smá vatn (það ætti aðeins að hylja graskerið). Sjóðið þar til það er meyrt, síið síðan. Bætið teskeið af hunangi í ⅓ glas af soði og drekkið það 30 mínútum fyrir svefn.

Þegar notaðar eru aðferðir hefðbundinna lækninga er nauðsynlegt að taka tillit til eiginleika líkama þíns (þ.e. tilvist ofnæmis eða önnur viðbrögð). Einnig þarftu stöðugt að fylgjast með þrýstingsstiginu, fara reglulega í skoðanir og fara í samráð við sérfræðinga.

Hættulegur og skaðlegur matur vegna háþrýstings

Með hækkuðum blóðþrýstingi er nauðsynlegt að takmarka neyslu á saltum, feitum, sterkum og sætum mat.

Háþrýstingssjúklingum er stranglega bannað að borða reykt kjöt, súrum gúrkum, marineringum, franskum, saltostum og varðveislu. Það er krafist að láta af þeim vana að bæta salti við tilbúinn mat (ef einhver er). Þetta stafar af því að umfram magn natríums í líkamanum seinkar útskilnaði vatns (æðaþrenging af spastískum toga kemur fram) og þar af leiðandi hækkar þrýstingsstigið.

Þú ættir einnig að útiloka frá mataræði veikra rétta sem eru ríkir í kólesteróli (heila, innri líffæri dýra, kavíar).

Sýrðum rjóma, ostum, pylsum, beikoni, kótilettum, smjöri, smjörlíki verður að skipta út fyrir ferskt grænmeti og ávexti. Þessi umskipti ættu að eiga sér stað smám saman, án skyndilegra breytinga.

Vörur sem innihalda koffein eru frábendingar: sterkt te, kaffi, áfengi, gos, heitt krydd.

Ekki blanda mjólkurvörum saman við matvæli sem eru rík af magnesíum og kalíum. Með þessari samsetningu minnkar aðlögun þessara örþátta í lágmarki.

Það er stranglega bannað að reykja, lifa kyrrsetu og þyngjast, vinna næturvaktir og sofa minna en 7 tíma á dag.

Næring fyrir aðra sjúkdóma: