Er til slíkt fólk sem líkar ekki við ilmandi, sætt ber af jarðarberjum? Samhliða bragðinu fær líkaminn nóg af vítamínum og steinefnum - C -vítamíni, pektíni og steinefnum.
Að auki hafa jarðarber slíkan eiginleika - þau flýta fyrir efnaskiptum. Þess vegna er til nokkuð vinsælt jarðarberjafæði.
Jarðarber tilheyra léttum berjum; þau innihalda 90 prósent vatn, lítinn fjölda fitu og kolvetni. Jarðarber - uppspretta járns, magnesíums, kalsíums, kalíums, sinks, fosfórs, mangans, kopars, kísils, fólínsýru, C-vítamíns og B5, andoxunarefna, anthocyanins, krabbameinsþátta og hefur þvagræsandi áhrif.
Jarðarberjamataræðið er árangursríkt afeitrun og þyngdartap þess er aðeins afleiðing og ágæt viðbót.
Hvenær á að nota jarðarberjafæði
Við meðhöndlun offitu, vandamál með hægðir, normalisering kólesteróls, meðhöndlun á æðakölkun, gigt, liðagigt, þvagsýrugigt, til að varðveita hár og hægja á gráu, fyrir heilbrigð bein, neglur og húð, bæta lifrarstarfsemi, draga úr myndun sölta og nýrnasteinar og gallsteinar. Jarðarber mataræði staðbundið til meðferðar á vægri þunglyndi og heilsu taugakerfisins sem meðferð til að auka kynhvöt og bæta kynlíf. Jarðarber eru góð til að fjarlægja eiturefni og hreinsa þörmum úr þeim.
Tegundir jarðarberjafæði
Ein-megrun - þegar þú getur aðeins borðað jarðarberjaávöxt. Slíkt mataræði varir ekki meira en 3 daga vegna þess að jarðarberin duga ekki fyrir samhljóða virkni líkamans í langan tíma.
Í þessu mataræði skaltu nota jarðarber eða villt jarðarber. Það er öflug hreinsimeðferð sem hjálpar til við að koma í veg fyrir efnaskiptasjúkdóma (offitu, hátt kólesteról, bólgu, liðagigt, þvagsýrugigt, sand og steina í galli og nýrum).
Kjarni þess er að nota fersk ber á daginn í stað venjulegra máltíða - takmarkanir að upphæð nr.
Jarðarber + aðrar vörur – mataræðið endist í eina viku og bætist við náttúruvörur í hófi.
Vikulega jarðarberjafæði
Það hefur einnig mikla hreinsandi eiginleika. Ólíkt mónó er vikulega jarðarberjafæði hentugur til að leysa heilsufarsvandamál og markvissan þyngdartap.
Valmynd:
- Fasta sítrónuvatn.
- Morgunverður - 200 grömm af jarðarberjum, glas af appelsínusafa með matskeið af hveitikím.
- Annar morgunverður - bolli af hvaða ávaxtasafa sem er.
- Hádegismatur - 500 eða 1000 grömm af jarðarberjógúrt, sneið af heilhveitibrauði með avókadó, te með hunangi eða púðursykri/ 400 grömm af jarðarberjum blandað með jógúrt, sneið af heilhveitibrauði með grænmetispati, jurtate með hunangi/ 350 grömm af jarðarber tofu, sneið af heilhveitibrauði með tómötum og hvítlauk, sætt jurtate
- Snarl - banani; 200 grömm af kirsuberjum, apríkósum eða persimmons; bakað epli.
- Kvöldmatur - 500 grömm af jarðarberjum með jógúrt, epli, jurtate 500 grömm af jarðarberjum með jógúrt, bakað epli með matskeið af rjóma, jurtate.
Frábendingar
Jarðarberamataræði er bannað fyrir ofnæmissjúklinga, fólk sem þjáist af meltingarfærasjúkdómum með óþol fyrir salisýlsýru. ; jarðarberOxalöt valda því að þeir sem hafa stein mataræði eru bannaðir að fullu vegna innihalds þess af oxalsýru.