Hvernig á að léttast með salötum: 3 daga Express mataræði

Hraðfæði er ekki hannað í langan tíma vegna þess að það er byggt á róttækum takmörkun matvæla og oft á tíðum lélegu mataræði - til dæmis lítið prótein. Salatfæði byggist á kolvetnum en þeir sem ekki geta dempað hungrið til frambúðar.

Stór plús mataræði með salötum er hreinsun líkamans vegna mikils trefja. Með þriggja daga mataræði geturðu losað þig við allt að 5 kg - og það væri viðeigandi áður en mikilvægur atburður sem þú vilt líta best út fyrir eða bara ef þú ákveður að halda áfram að léttast.

Eins og á hvaða mataræði sem er, á salati, ættir þú að drekka að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag, og meira er betra - jurtate, svart og grænt. Það er ráðlegt að hætta salti; salat má fylla aftur með sítrónusafa, kryddjurtum og kryddjurtum. En ef þú ert með langvinnan sjúkdóm í meltingarvegi eða meltingartruflanir, þá er betra að neita slíku mataræði.

Dagur 1 - Gulrót

Salatfæði fyrsta dags er tileinkað gulrótum og gulrótasalötum. Þú þarft ekki að borða aðeins hráar gulrætur - soðnar, gufaðar eða steiktar geta líka verið fínar. Fylltu gulrótarsalatið er ólífuolía eða sítrónusafi: ekkert majónes, þungur rjómi og sýrður rjómi.

Helst ef þú borðar að minnsta kosti þrjú pund af gulrótum allan daginn í 5-7 móttökum.

Hvernig á að léttast með salötum: 3 daga Express mataræði

Dagur 2 - Grænir

Aðalafurð annars dags - græn laufblöð. Þeir passa fullkomlega með ýmsum hnetum og öðru grænu - leyfilegri notkun á litlu magni af ólífuolíu eða sítrónudressingu. Kál er nærandi en gulrætur og því má fjölga máltíðum. Ef þetta mataræði er erfitt fyrir líkama þinn getur þú bætt við soðnum kjúklingi, sjávarfangi eða fiski, en niðurstaðan verður minna áberandi.

Hvernig á að léttast með salötum: 3 daga Express mataræði

Dagur 3 - Rauðrófur

Síðasti salatdagurinn Express mataráætlun - rófa. Rófur hreinsa þörmum fullkomlega, lækna líkamann og bæta húð, hár og neglur. Rófur eru gagnlegar við sjúkdóma í meltingarvegi. Beets má borða hrátt, bakað eða soðið. Rófusalatið getur bætt við hnetum eða einhverjum rúsínum.

Hvernig á að léttast með salötum: 3 daga Express mataræði

Skildu eftir skilaboð