Til að hafa heilbrigðan líkama er nauðsynlegt af og til að afeitra ákveðin líffæri. Án þess að við vitum af því safnast eiturefni í líffæri okkar. Í dag býð ég þér að uppgötva hvernig afeitra lifrina. Ef þú fylgir þessum ráðum muntu komast að því að það að afeitra lifrina hjálpar þér einnig að léttast.
Þessar ráðleggingar eru einfaldar, náttúrulegar og áhrifaríkar. En ávinningurinn fyrir líkama þinn verður margvíslegur. Auk þess eru margar leiðir til að afeitra lifrina. Það er því eitthvað fyrir alla.
Af hverju að afeitra lifrina?
Lifrin gerir mikla þjónustu við líkama okkar. Það er því mjög mikilvægt að passa upp á það og passa að það sé heilbrigt. Það vinnur úr næringarefnum sem þörmum frásogast þannig að þau frásogast á skilvirkari hátt. Lifrin kemur einnig jafnvægi á samsetningu blóðsins með því að stjórna magni próteina, sykurs og fitu í blóðinu.
Lifrin er einnig notuð til að geyma steinefni, A-vítamín og járn. Án þess værum við ekki fær um að fjarlægja eiturefni eins og bilirúbín eða ammoníak úr líkama okkar. Ef lifrin virkar ekki rétt getur hún ekki eytt gömlum rauðum blóðkornum eins og hún á að gera.
Þetta líffæri er einnig ábyrgt fyrir framleiðslu á efnum sem hjálpa blóðinu að storkna almennilega. Og enn mikilvægara er að lifrin er notuð til að brjóta niður og umbrotna áfengi og fíkniefni.
Hvað á ekki að gera á detox tímabilinu
Til að afeitra lifrina þarftu að forðast að bæta eiturefnum í líkamann. Þú ættir líka að forðast ákveðin matvæli. Hér er lítill listi yfir hluti sem þarf að forðast
- Tóbak
- Sælgætið
- Kjötið
- Áfengið
- Ostur
- Mjólk
- Súkkulaðið
- Egg
- Brauð
- kaffi
- Fæðubótarefni
Drekktu mikinn vökva
Leyndarmálið við að útrýma eiturefnum er að drekka nóg af vökva. Þú getur auðvitað drukkið vatn, en áhrifin eru enn áhrifaríkari með safa, jurtate og seyði. Að auki getur þessi undirbúningur hvers konar einnig hjálpað þér að léttast.
Hér er listi yfir safa sem mun hjálpa þér að afeitra lifrina á meðan þú hjálpar þér að léttast.
- Gulrótarsafi. Þvoið gulræturnar og setjið þær í safapressuna.
- eplasafi. Þú getur blandað saman 1 kíló af heilum eplum (geymdu hýðið) og 1 sítrónu. Ef þú vilt geturðu bætt við smá hunangi.
- Greipaldinsafi. Með C-vítamíni, náttúrulegum sýrum og andoxunarefnum sem greipaldin inniheldur er hann tilvalinn ávöxtur til að afeitra lifrina og léttast.
- Sítrónusafi. Þú getur byrjað á því að drekka blöndu af heitu vatni og safa úr hálfri ferskri sítrónu á hverjum morgni. Til þess að örva seytingu galls og fjarlægja úrganginn sem hefur safnast fyrir í lifur þinni geturðu farið eftir eftirfarandi uppskrift: settu 3 sítrónur í pott fylltan með köldu vatni; látið sjóða og sjóða í 3 mínútur; fjarlægðu sítrónurnar og kreistu þær; blandið sítrónusafanum saman við eldunarvatnið. Þú getur drukkið þessa blöndu á morgnana og á milli mála.
Ef þú vilt frekar te og jurtate, hér er listi.
- Rósmarín te. Setjið um fimmtán grömm af þurrkuðum rósmarínlaufum í lítra af heitu vatni. Látið malla í um það bil fimmtán mínútur, fjarlægðu síðan blöðin. Það verða örugglega einhverjar leifar, svo ég ráðlegg þér að sía jurtateið áður en þú drekkur það.
- Mjólkurþistill te. Þú getur notað mjólkurþistilþykkni (2,5 grömm) í bolla af heitu vatni. Þú getur líka notað nokkur lauf af mjólkurþistil sem þú lætur draga í heitu vatni í um það bil tíu mínútur. Ef þú velur þetta jurtate, ráðlegg ég þér að drekka það fyrir hverja máltíð.
- Artichoke te. Rannsóknarstofupróf á rottum hafa sýnt að inndælingar með þistilhjörtuþykkni hjálpa til við að vernda þær gegn lifrarbólgu. Ég er ekki að stinga upp á sprautu, heldur jurtatei úr ætiþistlalaufum. Látið um tíu grömm af ætiþistlablöðum liggja í hálfum lítra af vatni í fimmtán mínútur. Þú getur drukkið það allan daginn, en sérstaklega í lok máltíðar.
- Blóðbergste. Í bolla af heitu vatni, látið 2 tsk af timjan draga í nokkrar mínútur. Síið jurtateið og drekkið bolla fyrir hverja máltíð.
- Engifer te. Afhýðið um 5 cm af engifer. Skerið í þunnar sneiðar eða rifið engiferstykkið. Látið suðu koma upp í 1 lítra af vatni. Bætið engiferinu út í og látið sjóða í um það bil fimmtán mínútur. Takið pottinn af hitanum og látið standa í um það bil fimmtán mínútur. Sía blönduna og bæta við hunangi og/eða sítrónu ef vill.
- Grænt te. Þetta er sennilega ein af mínum uppáhalds samsetningum. Grænt te hjálpar til við að örva lifrina og losna við uppsafnaða fitu og eiturefni. Þú getur keypt skammtapoka af því og drukkið bolla á morgnana og annan eftir hádegi.
Ég uppgötvaði líka mjög flotta Youtube rás, Julien Allaire, lithimnulæknis náttúrulækninga. Hvort sem við trúum því að lithimnan endurspegli hugarástand okkar og heilsu, þá finnst mér ráð hans mjög skynsamlegt. Hann gerði lítið myndband með ráðum til að þrífa lifrina sína.
Eins og þú hefur séð til að afeitra lifrina, þú þarft bara að fylgja nokkrum leiðbeiningum: ekki borða matinn sem talinn er upp, ekki reykja, ekki neyta áfengis eða feitra og sykraðra matvæla; drekka mikinn vökva, sérstaklega jurtate og náttúrulega safa.
Ég myndi líka mæla með því að þú stundir líkamsrækt sem mun láta þig svitna mikið. Þökk sé svitamyndun muntu geta útrýmt eiturefnum og léttast enn hraðar þökk sé jurtate og safi.
Auðvitað er ekki mælt með því að fylgja þessu detox mataræði ef þú ert ólétt. Og ef þú hefur einhver læknisfræðileg vandamál skaltu hafa samband við lækninn áður en þú byrjar.
Ef þú hefur prófað lifrarafeitrun áður eða hefur einhverjar spurningar, vinsamlegast sendu mér línu.
Ljósmyndamynd: graphicstock.com
Tilvísanir:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php