Hvernig hefur hungur áhrif á líkamann

Án matar geturðu gert það innan nokkurra mánaða, en hungurtilfinningin er óæskileg fyrir líkamann. Af hverju er ekki þess virði að taka þátt í mataræði sem byggir á lítilli neyslu matar?

Matur færir líkama okkar orku í gegnum glúkósa. Án matar byrjar líkaminn að starfa í efnahagslegum ham og bæta við glúkósaforða; það byrjar að brjóta niður glýkógen. Innri auðlindir líkamans tæmast.

Á daginn tæmir líkaminn allt vöðva glýkógen og fer til framleiðslu orku úr fituforða. Viðkomandi byrjar að finna fyrir þreytu, skortir orku, pirring. Svangur heili vinnur upplýsingarnar illa. Þegar öllu er á botninn hvolft þarf aðeins 120 grömm af glúkósa að borða hann á nóttunni.

Hvernig hefur hungur áhrif á líkamann

Eftir að líkaminn er alveg sannfærður um fjarveru glúkósa byrjar heilinn að draga leifarnar. Líkaminn hættir að framleiða insúlín og án þess kemst glúkósi ekki að vöðvunum.

Viku síðar vinnur líkaminn í skelfilegum efnahag. Tíðni hjartsláttar minnkar, lækkaður hitastig og blóðþrýstingur. Á sama tíma eyðir heilinn samt sem mestri orku. Byrjað er að vinna fitusýrur í ketónlíkamann og fæða heilann í stað glúkósa.

Skortur á mat er skortur á vítamínum og steinefnum. Án auðlindarinnar byrjar ónæmiskerfi mannsins að brotna niður - sveltir fólk í hættu á að deyja úr léttvægum grunnsýkingum sem ónæmiskerfið gat ekki barist við.

Hvernig hefur hungur áhrif á líkamann

Til framleiðslu á glúkósa byrjar heilinn að nota prótein úr eigin líkama. Þeir hrynja, blóð kemur í amínósýrum, lifrin breytir þeim í glúkósa - þetta fyrirbæri er kallað sjálfsát. Sá fyrsti sem þjáist af vöðvum, gefur próteinið þitt. Og maðurinn er bókstaflega að borða sjálfan sig.

Ráðleggingar fasta er alltaf um 1-2 daga, og of oft, misnotkun á hungri getur hafið óafturkræf ferli í líkamanum, og endurheimta eigin heilsu þinni verður mjög erfitt.

Hvað sem vandamálið er reynt að leysa með hungri, munt þú alltaf finna leið til að nota ákveðnar samsetningar af vörum. Rétt næring - heilbrigður líkami!

Skildu eftir skilaboð