Uppskrift af Hawthorn-mauki. Kaloría, efnasamsetning og næringargildi.

Hawthorn Puree innihaldsefni

hagtorn 1000.0 (grömm)
vatn 2.0 (korngler)
Aðferð við undirbúning

Setjið safnaða Hawthorn ávexti í einn dag til þroska, þvoið vandlega, setjið í pott með vatni og eldið þar til þeir eru orðnir mjúkir og soðnir. Nuddið soðna ávextina í gegnum sigti, pakkið undirbúna massanum í ófrjóar glerkrukkur.

Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
NæringarefnimagnNorm **% af norminu í 100 g% af norminu í 100 kcal100% eðlilegt
Kaloríugildi29.9 kCal1684 kCal1.8%6%5632 g
Kolvetni8 g219 g3.7%12.4%2738 g
Vatn38.8 g2273 g1.7%5.7%5858 g
Vítamín
A-vítamín, RE7700 μg900 μg855.6%2861.5%12 g
retínól7.7 mg~
C-vítamín, askorbískt22 mg90 mg24.4%81.6%409 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE1.1 mg15 mg7.3%24.4%1364 g

Orkugildið er 29,9 kcal.

Hawthorn mauk rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 855,6%, C-vítamín - 24,4%
  • A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
  • C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
 
Kaloríuinnihald OG efnafræðileg samsetning innihaldsefna uppskriftarinnar PER 100 g af þyrndauki
  • 53 kCal
  • 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 29,9 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, hvernig á að gera Hawthorn mauk, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni

Skildu eftir skilaboð