Hawthorn Puree innihaldsefni
hagtorn | 1000.0 (grömm) |
vatn | 2.0 (korngler) |
Aðferð við undirbúning
Setjið safnaða Hawthorn ávexti í einn dag til þroska, þvoið vandlega, setjið í pott með vatni og eldið þar til þeir eru orðnir mjúkir og soðnir. Nuddið soðna ávextina í gegnum sigti, pakkið undirbúna massanum í ófrjóar glerkrukkur.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Kaloríugildi | 29.9 kCal | 1684 kCal | 1.8% | 6% | 5632 g |
Kolvetni | 8 g | 219 g | 3.7% | 12.4% | 2738 g |
Vatn | 38.8 g | 2273 g | 1.7% | 5.7% | 5858 g |
Vítamín | |||||
A-vítamín, RE | 7700 μg | 900 μg | 855.6% | 2861.5% | 12 g |
retínól | 7.7 mg | ~ | |||
C-vítamín, askorbískt | 22 mg | 90 mg | 24.4% | 81.6% | 409 g |
E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 1.1 mg | 15 mg | 7.3% | 24.4% | 1364 g |
Orkugildið er 29,9 kcal.
Hawthorn mauk rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 855,6%, C-vítamín - 24,4%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
Kaloríuinnihald OG efnafræðileg samsetning innihaldsefna uppskriftarinnar PER 100 g af þyrndauki
- 53 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 29,9 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, hvernig á að gera Hawthorn mauk, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni