Uppskrift á Hawthorn og eplasultu. Kaloría, efnasamsetning og næringargildi.

Innihaldsefni Hawthorn og eplasulta

epli 1000.0 (grömm)
hagtorn 1000.0 (grömm)
sykur 500.0 (grömm)
vatn 1000.0 (grömm)
Aðferð við undirbúning

Úr hagþyrniávöxtunum, maukaðir í gegnum sigti, soðnar við vægan hita, búðu til kartöflumús, blandaðu saman við eplamauk úr skrældum eplum, bætið við strásykri, blandið saman og eldið við vægan hita þar til mjúkt.

Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
NæringarefnimagnNorm **% af norminu í 100 g% af norminu í 100 kcal100% eðlilegt
Kaloríugildi89.4 kCal1684 kCal5.3%5.9%1884 g
Prótein0.1 g76 g0.1%0.1%76000 g
Fita0.1 g56 g0.2%0.2%56000 g
Kolvetni23.5 g219 g10.7%12%932 g
lífrænar sýrur0.2 g~
Fóðrunartrefjar0.4 g20 g2%2.2%5000 g
Vatn56.1 g2273 g2.5%2.8%4052 g
Aska0.1 g~
Vítamín
A-vítamín, RE2800 μg900 μg311.1%348%32 g
retínól2.8 mg~
B1 vítamín, þíamín0.006 mg1.5 mg0.4%0.4%25000 g
B2 vítamín, ríbóflavín0.004 mg1.8 mg0.2%0.2%45000 g
B5 vítamín, pantothenic0.01 mg5 mg0.2%0.2%50000 g
B6 vítamín, pýridoxín0.02 mg2 mg1%1.1%10000 g
B9 vítamín, fólat0.4 μg400 μg0.1%0.1%100000 g
C-vítamín, askorbískt8.9 mg90 mg9.9%11.1%1011 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE0.5 mg15 mg3.3%3.7%3000 g
H-vítamín, bíótín0.06 μg50 μg0.1%0.1%83333 g
PP vítamín, NEI0.0766 mg20 mg0.4%0.4%26110 g
níasín0.06 mg~
macronutrients
Kalíum, K67.6 mg2500 mg2.7%3%3698 g
Kalsíum, Ca4.1 mg1000 mg0.4%0.4%24390 g
Magnesíum, Mg2.1 mg400 mg0.5%0.6%19048 g
Natríum, Na6.5 mg1300 mg0.5%0.6%20000 g
Brennisteinn, S1.2 mg1000 mg0.1%0.1%83333 g
Fosfór, P2.5 mg800 mg0.3%0.3%32000 g
Klór, Cl0.5 mg2300 mg460000 g
Snefilefni
Ál, Al26 μg~
Bohr, B.57.9 μg~
Vanadín, V0.9 μg~
Járn, Fe0.6 mg18 mg3.3%3.7%3000 g
Joð, ég0.5 μg150 μg0.3%0.3%30000 g
Kóbalt, Co0.2 μg10 μg2%2.2%5000 g
Mangan, Mn0.0111 mg2 mg0.6%0.7%18018 g
Kopar, Cu26 μg1000 μg2.6%2.9%3846 g
Mólýbden, Mo.1.4 μg70 μg2%2.2%5000 g
Nikkel, Ni4 μg~
Rubidium, Rb14.9 μg~
Flúor, F1.9 μg4000 μg210526 g
Króm, Cr0.9 μg50 μg1.8%2%5556 g
Sink, Zn0.0354 mg12 mg0.3%0.3%33898 g
Meltanleg kolvetni
Sterkja og dextrín0.2 g~
Ein- og tvísykrur (sykur)2 ghámark 100 г

Orkugildið er 89,4 kcal.

Hawthorn og eplasulta rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 311,1%
  • A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
 
HÆFNI og efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Hawthorn og eplasulta PER 100 g
  • 47 kCal
  • 53 kCal
  • 399 kCal
  • 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 89,4 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, hvernig á að búa til hagtorn og eplasultu, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni

Skildu eftir skilaboð