Innihaldsefni Hawthorn og eplasulta
epli | 1000.0 (grömm) |
hagtorn | 1000.0 (grömm) |
sykur | 500.0 (grömm) |
vatn | 1000.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Úr hagþyrniávöxtunum, maukaðir í gegnum sigti, soðnar við vægan hita, búðu til kartöflumús, blandaðu saman við eplamauk úr skrældum eplum, bætið við strásykri, blandið saman og eldið við vægan hita þar til mjúkt.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Kaloríugildi | 89.4 kCal | 1684 kCal | 5.3% | 5.9% | 1884 g |
Prótein | 0.1 g | 76 g | 0.1% | 0.1% | 76000 g |
Fita | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.2% | 56000 g |
Kolvetni | 23.5 g | 219 g | 10.7% | 12% | 932 g |
lífrænar sýrur | 0.2 g | ~ | |||
Fóðrunartrefjar | 0.4 g | 20 g | 2% | 2.2% | 5000 g |
Vatn | 56.1 g | 2273 g | 2.5% | 2.8% | 4052 g |
Aska | 0.1 g | ~ | |||
Vítamín | |||||
A-vítamín, RE | 2800 μg | 900 μg | 311.1% | 348% | 32 g |
retínól | 2.8 mg | ~ | |||
B1 vítamín, þíamín | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
B2 vítamín, ríbóflavín | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.2% | 45000 g |
B5 vítamín, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
B6 vítamín, pýridoxín | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.1% | 10000 g |
B9 vítamín, fólat | 0.4 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
C-vítamín, askorbískt | 8.9 mg | 90 mg | 9.9% | 11.1% | 1011 g |
E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.7% | 3000 g |
H-vítamín, bíótín | 0.06 μg | 50 μg | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
PP vítamín, NEI | 0.0766 mg | 20 mg | 0.4% | 0.4% | 26110 g |
níasín | 0.06 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Kalíum, K | 67.6 mg | 2500 mg | 2.7% | 3% | 3698 g |
Kalsíum, Ca | 4.1 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.4% | 24390 g |
Magnesíum, Mg | 2.1 mg | 400 mg | 0.5% | 0.6% | 19048 g |
Natríum, Na | 6.5 mg | 1300 mg | 0.5% | 0.6% | 20000 g |
Brennisteinn, S | 1.2 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 83333 g |
Fosfór, P | 2.5 mg | 800 mg | 0.3% | 0.3% | 32000 g |
Klór, Cl | 0.5 mg | 2300 mg | 460000 g | ||
Snefilefni | |||||
Ál, Al | 26 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 57.9 μg | ~ | |||
Vanadín, V | 0.9 μg | ~ | |||
Járn, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 3.7% | 3000 g |
Joð, ég | 0.5 μg | 150 μg | 0.3% | 0.3% | 30000 g |
Kóbalt, Co | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2.2% | 5000 g |
Mangan, Mn | 0.0111 mg | 2 mg | 0.6% | 0.7% | 18018 g |
Kopar, Cu | 26 μg | 1000 μg | 2.6% | 2.9% | 3846 g |
Mólýbden, Mo. | 1.4 μg | 70 μg | 2% | 2.2% | 5000 g |
Nikkel, Ni | 4 μg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 14.9 μg | ~ | |||
Flúor, F | 1.9 μg | 4000 μg | 210526 g | ||
Króm, Cr | 0.9 μg | 50 μg | 1.8% | 2% | 5556 g |
Sink, Zn | 0.0354 mg | 12 mg | 0.3% | 0.3% | 33898 g |
Meltanleg kolvetni | |||||
Sterkja og dextrín | 0.2 g | ~ | |||
Ein- og tvísykrur (sykur) | 2 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 89,4 kcal.
Hawthorn og eplasulta rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 311,1%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
HÆFNI og efnafræðileg samsetning uppskriftar innihaldsefna Hawthorn og eplasulta PER 100 g
- 47 kCal
- 53 kCal
- 399 kCal
- 0 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 89,4 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, hvernig á að búa til hagtorn og eplasultu, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni