Matur fyrir litla heila
 

Litla heila, þýtt úr latínu, þýðir „lítill heili“.

Staðsett fyrir aftan medulla oblongata, fyrir neðan hnakkalaga heilahvelanna.

Samanstendur af tveimur heilahvelum sem taka til hvíta og gráa efnisins. Ábyrgð á samhæfingu hreyfinga og stjórnun á jafnvægi og vöðvaspennu.

Massi litla heila er 120-150 g.

 

Þetta er athyglisvert:

Ísraelskum vísindamönnum, undir forystu Matti Mintz frá háskólanum í Tel Aviv, tókst með hjálp líftækni og tækni að búa til tilbúinn litla heila. Þó að tilraunin með rafræna „litla heila“ fari fram á rottum, en ekki langt frá því augnablikið þegar þessi tækni er notuð, mun bjarga lífi fólks!

Hollur matur fyrir litla heila

  • Gulrætur. Kemur í veg fyrir eyðileggjandi breytingar á frumum litla heila. Ennfremur hægir það á öldrun allrar lífverunnar.
  • Valhnetur. Með því að þau innihalda vítamín og steinefni, hægja þau verulega á öldrunarferli líkamans. Einnig að finna í hnetur phytoncid juglone er góður sýkillur svo hættulegir heilasjúkdómar eins og heilahimnubólga.
  • Dökkt súkkulaði. Súkkulaði er mikilvægur örvandi virkni litla heila. Hann tekur þátt í að fá „lítinn heila“ með súrefni, virkjar frumur og víkkar út æðar. Gagnlegt við raskanir af völdum skorts á svefni og of mikilli vinnu.
  • bláber. Er mjög mikilvægt fyrir litla heilaafurðina. Notkun þess kemur í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma, sem geta haft neikvæð áhrif á starfsemi litla heila.
  • Kjúklingur egg. Eru uppruni lútíns, þar með sem dregur úr hættu á hrörnun litla heila. Einnig kemur lútín í veg fyrir segamyndun. Til viðbótar við lútín í eggjum inniheldur mikið af vítamínum og örþáttum í litla heila til góðs.
  • Spínat. Inniheldur mikið magn af næringarefnum. Er uppspretta andoxunarefna og vítamína. Verndar líkamann gegn heilablóðfalli og hrörnun frumna í litla heila.
  • Herring, makríl, lax. Vegna innihalds nauðsynlegra fitusýra omega, eru þessar tegundir af fiskur er mjög gagnlegt fyrir eðlilega starfsemi allra hluta heilans.
  • Kjúklingur. Rík af próteinum, sem eru byggingarefni frumna í litla heila. Að auki er það uppspretta af Selen, nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi líkamans.
OreFrekari upplýsingar um efnið:  Næring fyrir æxlunarfæri kvenna

Almennar leiðbeiningar

Fyrir virkan litla heila ætti að:

  • Að koma á góðri næringu.
  • Taktu út úr mataræðinu öll skaðleg efni og rotvarnarefni.
  • Að eyða meiri tíma utandyra.
  • Leiðir virkan lífsstíl.

Framkvæmd þessara ráðlegginga mun viðhalda heilsu litla heila í mörg ár.

Hefðbundnar lækningaaðferðir

Til að staðla virkni litla heila, ætti að nota blöndu, sem samanstendur af Mandarínu, þremur valhnetum, einum kakó baun og matskeið af rúsínum. Borða þessa blöndu ætti að vera á morgnana á fastandi maga. Á 20 mínútum geturðu fengið þér morgunmat. Morgunmaturinn ætti að vera léttur og ekki innihalda mikið magn af fitu.

Skaðlegar vörur fyrir litla heila

  • Andar. Veldu krampa í æðum, sem veldur eyðileggingu á frumum litla heila.
  • Salt. Heldur raka í líkamanum. Fyrir vikið er blóðþrýstingshækkun sem getur valdið blæðingum.
  • Feitt kjöt. Eykur magn kólesteróls, sem er orsök æðakölkun á heilaæðum.
  • Pylsur, „kex“ og önnur góðgætishilla. Inniheldur efni sem eru skaðleg fyrir vinnu þessa líkama.

Lestu einnig um næringu annarra líffæra:

Skildu eftir skilaboð