Matur fyrir heilbrigð nýru

Nýrun eru sía líkamans sem fer í gegnum það sem berst í líkamsvökvann, skilur eftir næringarefnin og fjarlægir eiturefni. Til að þessi sía virki án truflana ættir þú að gæta að heilsu nýrna.

Það sem þú þarft að vita um nýru

- Á aðeins einum degi er notkun fjórða hluta rúmmáls heilblóðs í mannslíkamanum.

- Á hverri mínútu sía nýrun um einn og hálfan lítra af blóði.

Í nýrum eru um það bil 160 kílómetrar af æðum.

Hollur matur fyrir nýru

Fyrir nýrun, fyrst og fremst mikilvægt A-vítamín, sem er myndað úr karótíni-borða gulrætur, papriku, aspas, sjóþyrn, spínat, kóríander og steinselju.

Heilbrigð nýrun grasker, þar sem það inniheldur E -vítamín - þú getur bætt við haframjöl, grasker, kreist safa og bætt við kökur og bakað.

Pektín er gagnlegt við nýrun, sem er í eplum og plómum. Pektín binda eiturefni og fjarlægja þau úr líkamanum.

Fiskur ríkur af fitusýrum og D -vítamíni, sérstaklega gagnlegur fyrir nýru á köldu tímabili, þegar sólin bætir ekki upp þennan mikilvæga þátt.

Vatnsmelónur innihalda mikið vatn til að leysa steinana upp og salt til að fjarlægja umfram vökva úr líkamanum. Hafa sömu eign og trönuber og alls konar kryddjurtir - dill, fennel, sellerí.

Í rósberjum er mikið af C -vítamíni sem getur dregið úr hættu á sýkingum og dregið úr bólgu.

Matur sem er ríkur í trefjum, innihald klíðsins bætir blóðflæði til nýrna, bætir meltingu og veitir líkamanum nauðsynleg vítamín.

Hvað er slæmt fyrir nýrun þín

Salt heldur vatni í líkamanum, hækkar blóðþrýsting og veldur bólgu. Nýrun bera mikið álag ef stöðugt umfram magn af salti getur valdið óafturkræfum afleiðingum nýrnabilunar.

Fitu, reyktur og súrsaður matur inniheldur efni sem draga úr æðum nýrna og krabbameinsvaldandi efni sem auka eituráhrif líkamans.

Kryddaður eða mjög sterkur pirrar nýrun og leggst aukalega á líkamann.

Áfengi veldur eyðileggingu á nýrnapíplum og leiðir einnig til bólgu í líkamanum.

Sum matvæli, svo sem sykur eða spínat, innihalda oxalöt sem valda sandi og grjóti.