Efnisyfirlit
Blóð er meginvökvi líkamans sem streymir um æðarnar. Það samanstendur af plasma, rauðum blóðkornum, hvítum blóðkornum og blóðflögum.
Blóð er farartæki fyrir súrefni, næringarefni og efnaskiptaafurðir. Auk flutningsvirkninnar heldur það eðlilegum líkamshita og vatns-saltjafnvægi í líkamanum.
Þetta er athyglisvert:
- Magn blóðs í mannslíkamanum fer beint eftir kyni hans. Hjá körlum er blóðmagn 5 lítrar, hjá konum er það takmarkað við 4 lítra.
- Litur blóðs fer eftir efnunum sem mynda það. Hjá hryggdýrum er rauði litur blóðsins af járni sem er í rauðum blóðkornum.
- Ef allar rauðu blóðkornin sem dreifast í blóði einstaklingsins eru lögð í röð, þá getur borðið sem myndast, gyrt hnöttinn meðfram miðbaug þrisvar sinnum.
Hollar vörur fyrir blóð
- 1 Lifur. Það er óbætanlegt járn uppspretta, skortur á því getur leitt til lágra blóðrauða og blóðleysis. Að auki birtist skortur þess á sjúkdómum eins og blóðleysi í járni. Að auki inniheldur lifrin svo mikilvægt blóðefni eins og heparín. Það er hann sem er fyrirbyggjandi lyf gegn segamyndun og hjartadrepi.
- 2 Feitur fiskur. Mikilvæg vara til varnar hjarta- og æðakerfinu. Það er fiskum að þakka í löndum þar sem það er eitt helsta matvæli að sjúkdómar eins og kransæðastífla, kransæðasjúkdómur, hjartaáfall o.s.frv. Finnast nánast ekki. Fitan sem er í fiski stýrir kólesterólmagni í blóði sem og sykurmagni. Að auki, þökk sé tauríni í fiski, þá verður blóðþrýstingur eðlilegur.
- 3 Hvítkál og spergilkál. Þau eru rík af fólínsýru, þökk sé því að nýjar blóðfrumur myndast. Að auki innihalda þau K -vítamín, sem er ábyrgt fyrir blóðstorknun. Þökk sé P -vítamíni, sem einnig er að finna í hvítkál, styrkjast veggir æða.
- 4 Sítrus. C -vítamínið sem þau innihalda er ábyrgt fyrir frásogi járns í líkamanum. Trefjar berjast gegn kólesteróli og A -vítamín, ásamt lífrænum sýrum, ber ábyrgð á sykurmagni.
- 5 Epli. Þau innihalda pektín, sem stjórnar blóðsykursgildum og bindur slæmt kólesteról.
- 6 Hnetur. Vegna samsetningar þeirra eru þau mikilvæg blóðafurð. Hnetur innihalda svo mikilvæga næringarþætti eins og fitu, kalíum, magnesíum, járn og vítamín A, B, C.
- 7 Avókadó. Það bindur umfram kólesteról og, þökk sé þessu, tekur réttmætan stað í listanum yfir matvæli sem eru góð fyrir blóðið. Efnin sem það inniheldur stuðla að eðlilegri blóðmyndun og blóðrás.
- 8 Granat. Vegna járnsins sem er í honum er þessum ávöxtum ávísað sem einu af fyrstu lyfjunum gegn blóðleysi í járni. Að auki er granatepli notað til að slökkva á umfram kólesteróli.
- 9 Hunang. Besti kosturinn fyrir blóð er að nota bókhveiti hunang, sem inniheldur nánast allt lotukerfið. Hér er að finna járn og lífrænar sýrur, svo og kalíum með magnesíum og öðrum gagnlegum snefilefnum. Þökk sé hunangi eru blóðfrumur eins og hvítfrumur, rauðkorn og blóðflögur normaliseraðar.
- 10 Rófur. Það er náttúrulegt blóðmyndandi lyf. Stuðlar að myndun rauðra blóðkorna og styrkir veggi æða. Það passar vel með gulrótum, hvítkáli og tómötum.
Almennar ráðleggingar
Til þess að maður sé sterkur og heilbrigður er gæði blóðs hans mjög mikilvægt.
Að borða mikið af mat sem inniheldur járn er helsta leiðin til að berjast gegn blóðleysi og því máttleysi og sundl af völdum lágs blóðrauða í blóði.
Þess vegna er nauðsynlegt að borða meira af granatepli, eplum, bókhveiti hafragraut og öðrum matvælum sem eru rík af járni.
Til að viðhalda heilbrigðu blóði er nauðsynlegt að vera oftar í fersku súrefnisríku lofti. Mjög góður kostur er ströndin eða sumar furuskógur. Auk súrefnis inniheldur sjórinn mikið magn af joði og í skóginum er loftið mettað af fýtoncíðum.
Hefðbundnar aðferðir við blóðhreinsun
Til að hreinsa blóðið úr eiturefnum verður þú að nota eftirfarandi vörur:
- Trönuberjasafi. Inniheldur andoxunarefni sem koma í veg fyrir hvítblæði.
- Túnfífill. Það er öflugur lifrarvörn. Hrein og heilbrigð lifur síar blóðið betur.
- Gulrót og eplasafi. Þeir hreinsa blóðið, hlaða líkamann af krafti og heilsu.
- Rauðrófusafi. Hefur kröftug hreinsunaráhrif. Notið aðeins í blöndu við annan safa (gulrót og epli) og minnkið þynninguna smám saman.
Skaðlegar vörur fyrir blóð
- Fita... Mikið magn af fitu hindrar kalk, sem er nauðsynlegt fyrir frumujafnvægi og viðhald osmósu í blóði. Að auki inniheldur fitu mikið kólesteról.
- Steiktur matur... Efni sem eru í steiktum matvælum valda breytingum á samsetningu blóðs og þar af leiðandi truflun á líkamanum.
- Áfengi... Undir áhrifum áfengis verða blóðkroppar undir eyðingu og ofþornun. Fyrir vikið uppfyllir blóðið ekki hlutverk sitt.
- Matur sem inniheldur rotvarnarefni... Þau mynda efnasambönd sem erfitt er að leysa upp sem blóðkorn geta ekki notað til að fæða líkamann. Í þessu tilfelli er eitrað fyrir líkamanum með skaðlegum kjölfestuefnum.