Вы едите больше
Само собой разумеется, что если вы едите перед телевизором, вы съедаете больший выедите перед телевизором, вы съедаете съедаете больший объем пихом пищи, чемра. Ваш мозг отвлекается на происходящее на экране, и вы не понимаете, сколько и порой даже что едвы. Более того, вы не знаете, сыты вы или нет, поскольку погружены в телевизор. Образно говоря, вы не «здесь». То же самое происходит, когда вы читаете книгу за обедом. Сконцентрируйтесь на приеме пищи, и тогда вы сможете услышать свой организм и понять, когдит насы.
Вы едите и пьете нездоровую пищу
Еще одна распространенная причина, по которой стоит отказаться от просмотра телевизора, – вы вывыбираете нездиор. Вспомните вечера, когда к вам приходят друзья на просмотр кино или спортивного матча, принося с собой чипсы (хоть и веганские), мороженое (безлактозное же!) и большое количество газированных и негазированных напитков. И вы едите, пьете, а не дай бог потом еще решаете заказать пиццу. Почему так происходит?
Большинство телевизионных программ сопровождаются рекламой с едой, закусками og прочим фастфудом. Við, sæktu þig, ég er ekki að tala um, hvort sem þú ert ekki, eða ekki, þú ert ekki lengur í þessari mynd. Что вы делаете? Ýttu á, sæktu fólk og sæktu það жирный картофель með кетчупом и сырным соусом. И еще пиццу «4 сыра». Verð á 1000 rúblur í kaupum? Тогда еще одну порцию картошки.
Бывало же?
Вы испытываете не свои эмоции
«Карлос сделал предложение Хуаните в прошлой серии, в этой она должна дать ответ. Согласится или нет?»
Пока Хуанита из любимого сериала думает, что ответить Карлосу, вы переживаете вместе с ней. Ýttu á, t.d. e.t.v. Помните, что говорят диетологи о переедании на эмоциях? Вы пытаетесь «заесть» стресс. Даже если в данный момент вы не подвержены стрессу, вас вгоняет в него любимый сериал. Вы механически продолжаете есть, даже если желудок уже полон. Þú getur notað síma með keðjum og þú getur ekki gert það.
Вы подвергаетесь риску ожирения
«КАК?!» – спросите вы. Все очень просто: вы продлеваете процесс приема пищи. Ef þú ert að gera það, þú getur gert það, þú getur gert það, þú getur notað það og notað það. Долгое сидение после еды замедляет скорость метаболизма, приводит к накоплению жира в области таливич и скорость и скорости. Кстати, больше всего этому подвержены дети.
Диетологи советуют совершать неспешные прогулки после завтрака, обеда и ужина. Поели – пошли переваривать пищу. Это не только поможет избежать накопления жира, но и просто поможет перевариванию еды.
Что же можно делать во время приема пищи?
Концентрироваться на еде, думать о том, какая она вкусная и полезная, какое благотворное воздейставие. В конце концов, благодарить ее за это. Принимайте пищу в хорошем настроении и без посторонних мыслей, ведь все, о чем мы думаем в хорошем в метот, мест. Будьте здоровы!