Efnisyfirlit
Eyrað er flókið líffæri sem inniheldur ytra, miðju og innra eyrað. Eyrun eru hönnuð til að skynja hljóð titring. Þökk sé þeim er einstaklingur fær um að skynja hljóðbylgjur með tíðninni um það bil 16 til 20 titringur á sekúndu.
Ytra eyrað er brjósklos sem sendir innkominn hljóð titring til hljóðhimnu og síðan til innra eyra. Að auki bera otoliths sem eru í innra eyra ábyrgð á vestibular jafnvægi líkamans.
Þetta er athyglisvert:
- Karlar eru líklegri til að finna fyrir heyrnarskerðingu. Þetta stafar af því að þeir taka oftar þátt í háværum starfsgreinum og það endurspeglast oft í heyrn þeirra.
- Hávær tónlist er skaðleg ekki aðeins á klúbbum og diskótekum heldur einnig í heyrnartólunum þínum.
- Hljóð hafsins sem við heyrum þegar sjóskel er sett á eyra okkar er í raun ekki hafið, heldur blóðhljóð sem renna um æðar eyrað.
Hollar vörur fyrir eyrun
- 1 Gulrót. Ábyrgð á eðlilegum blóðgjafa í hljóðhimnu.
- 2 Feitur fiskur. Vegna innihalds omega-3 fitusýra getur fiskur komið í veg fyrir að heyrnarofskynjun komi fram.
- 3 Valhnetur. Þeir hamla öldrunarferlinu. Bætir virkni innra eyra. Örvar sjálfshreinsunaraðgerðina.
- 4 Þang. Þang er ein af þeim fæðutegundum sem eru mjög mikilvægar fyrir eðlilega virkni eyraðs. Það inniheldur mikið magn af joð, sem er ábyrgt fyrir vestibular jafnvægi með því að staðla taugavirkni.
- 5 Kjúklingaegg. Þau eru uppspretta svo nauðsynlegs efnis eins og lútín. Þökk sé honum stækkar hljóðsvið eyraðs.
- 6 Dökkt súkkulaði. Það virkjar virkni æða, tekur þátt í súrefnisgjöf til innra eyra.
- 7 Kjúklingur. Það er ríkt af próteinum, sem eru byggingareiningar innri uppbyggingar eyra.
- 8 Spínat. Spínat er ríkt af næringarefnum sem vernda eyrað gegn heyrnartapi og heyrnartapi.
Almennar ráðleggingar
Til þess að eyrun haldist heilbrigð og heyrnin framúrskarandi er vert að fylgja fjölda tillagna:
- Venjulegur gangur „heyrnartækisins“ er auðveldur með rólegri, rólegri tónlist, til dæmis sígildum og vinalegu andrúmslofti heima og á vinnustað. Hávær hljóð og mikið álag getur dregið úr skertri heyrn mjög fljótt. Notaðu því heyrnartól eða sérstök heyrnartól ef sterkur hávaði er.
- Að klæðast árstíðabundnum húfum og mikilli friðhelgi mun hjálpa þér að vernda gegn miðeyrnabólgu, sem er ómögulegt án virks lífsstíls (líkamsrækt, rétt næring og hersla líkamans).
- Reglulega er nauðsynlegt að losna við brennisteinsstungur í eyrunum, þar sem þær geta valdið tímabundinni heyrnarskerðingu.
Folk úrræði til að staðla vinnu og hreinsa eyrun
Til að viðhalda heilsu eyrnanna í mörg ár og koma í veg fyrir heyrnarskerðingu þarftu að framkvæma eftirfarandi aðferðir.
Fyrir miðeyrnabólgu skaltu nota þjappa úr basil. Taktu 2 matskeiðar af kryddjurtum, helltu tveimur glösum af sjóðandi vatni. Krefst í 10 mínútur. Gerðu þjöppuna daglega þar til þú batnar.
Að því er varðar heyrnarskerðingu, gufuböð með því að bæta við engi salvíu hjálpa mikið. Hellið handfylli af laufblöðum með hálfum lítra af sjóðandi vatni. Eyrum ætti að hita upp til skiptis án þess að nálgast lausnina (til að brenna þig ekki). Endurtaktu nokkrum sinnum á dag.
Það gefur líka góðan árangur að nudda eyrun með sjó. Til að gera þetta þarftu að taka 1 matskeið af apóteki sjávarsalti. Leysið upp í einu glasi af volgu vatni. Gerðu turundu úr bómull og þurrkaðu eyrun með því með því að nota tilbúna lausnina.
Skaðlegar vörur fyrir eyrun
- Áfengir drykkir... Þeir valda æðakrampa, sem hefur í för með sér heyrnarskynjun.
- Salt… Veldur raka varðveislu í líkamanum. Fyrir vikið er aukning á blóðþrýstingi og þar af leiðandi eyrnasuð.
- Feitt kjöt... Það truflar blóðflæði til auricles vegna innihalds í miklu magni af óhollri fitu. Hækkar kólesterólmagn í blóði.
- Reyktar pylsur, „kex“ og aðrar vörur til langtímageymslu... Inniheldur efni sem valda truflun á vestibúnaði.
- Kaffi Te... Inniheldur koffein sem hefur áhrif á blóðrásina og er skaðlegt heyrn. Þess vegna er ráðlegt að neyta koffeinlausra drykkja. Sem síðasta úrræði skaltu drekka ekki meira en 2 glös af kaffi eða te á dag.