Efnisyfirlit
Að léttast allt að 16 kg á 4 vikum.
Meðal daglegt kaloríuinnihald er 840 Kcal.
Æðahnúta (æðahnúta) er sjúkdómur þar sem stækkun og harðnun er á bláæðum og æðum í neðri útlimum sem veita blóð til hjartans. Slík meinafræði getur valdið hættulegum heilsufarsvandamálum. Þessi sjúkdómur er mjög algengur.
Sérstakt mataræði mun hjálpa til við að lágmarka neikvæð áhrif æðahnúta og draga úr áhrifum þess.
Fæðiskröfur vegna æðahnúta
Helstu ástæður fyrir myndun æðahnúta eru af læknum taldar eftirfarandi.
- Erfðir... Þú hefur mjög mikla möguleika á að fá þennan sjúkdóm ef einhver aðstandenda þinnar var með æðahnúta.
- Kyn... Samkvæmt tölfræðilegum athugunum er æðahnúta að finna hjá tíunda karli og þriðju hverri konu. Hjá konum, sem oftar verða fyrir árásum af þessum sjúkdómi, kemur hann fram á meðgöngu eða þegar þeir taka ýmis hormónalyf.
- Lífið... Lítil hreyfanleiki eykur hættuna á að mæta æðahnúta. Á sama tíma getur það einnig stafað af langtíma vinnu af kyrrstöðu í uppréttri stöðu.
- Líkamsmassi... Oftar kemur þessi æðasjúkdómur fram hjá of þungu fólki (sérstaklega hjá mjög offitu fólki).
Helsta einkenni æðahnúta er sársauki í útlimum sem hefur áhyggjur bæði dag og nótt. Húðlitur getur breyst, ýmsir hnökrar og hnútar birtast fyrir ofan æðar, bláæðarstjörnur og tíð bólga í fótum.
Af hverju er svo mikilvægt að fylgja mataræði við æðahnúta? Sérstök næringartækni getur hjálpað til við að endurheimta rétt blóðflæði. Fyrir vikið dregur það úr seigju í blóði og hjálpar til við að lækka blóðþrýsting, styrkir æðar, léttir uppþembu og hjálpar til við að léttast ef nauðsyn krefur. Mundu að í návist slíkra er tvöfalt erfitt að takast á við æðahnúta.
Þegar þú fylgir mataræði fyrir æðahnúta er mælt með því að einbeita þér að eftirfarandi matvælum og vökva:
- vatn (drekka allt að 2 lítra af hreinum vökva daglega);
- þurrkaðir ávextir (þeir þynna blóðið og hjálpa til við að draga úr löngun í sælgæti);
- karrýkrydd, engifer, timjan, túrmerik (þau eru rík af plöntuefnum sem hjálpa til við að bæta blóðeiginleika);
- þörungar (þeir innihalda steinefni sem hjálpa til við að styrkja æðaveggina);
- ýmsar hnetur og belgjurtir (þær fundu nóg pláss fyrir E-vítamín og auðmeltanleg grænmetisprótein);
- ber, ávextir (auk þess að innihalda mikið magn af mikilvægum hlutum fyrir líkamann, þau eru gagnleg við frumuöndun);
- sjávarfang (það er uppspretta ómissandi ómettaðrar fitu sem hjálpa til við að losna við kólesterólplatta);
- sprottið hveiti (þetta er mjög gagnleg vara til að hreinsa líkamann í heild og æðar).
Það er stranglega bannað fyrir æðahnúta, sérstaklega í alvarlegum myndum, matvæli sem eru rík af fitu, áfengum drykkjum, niðursoðnum mat, ríku kjötsoði, reyktu kjöti, sterku svörtu tei og kaffi, sykri og ýmsum hröðum kolvetnum.
Við gerð matseðils beinum við athygli þinni að vörunum sem mælt er með hér að neðan.
Á hverjum degi þarftu að borða margs konar korn, því að hafragrautur frásogast fullkomlega af líkamanum, mettar fullkomlega og veitir marga gagnlega hluti. Hafðu einnig nautalifur í mataræði þínu, sem er mjög gagnlegt fyrir sameiginlega heilsu. Borðaðu ferskt grænmetissalat kryddað með náttúrulegum jurtaolíum. Mælt er með ýmsum jurtate fyrir drykki. Það er mjög gott að nota sérstaklega heitt innrennsli af timían, hindberjum, lind, sítrónu smyrsli, myntu osfrv.
Ekki borða of mikið. Mundu að fylling finnst 20-30 mínútum eftir að hafa borðað. Reyndu að borða í molum. Það er betra að borða oftar, en í minna magni. Reyndu að skipta venjulegu í margar þrjár máltíðir á dag í fimm máltíðir á dag. Forðastu að borða 3-4 klukkustundum fyrir svefn. Almennt, samkvæmt reglum mataræðis fyrir æðahnúta, ættirðu ekki að borða eftir 18-19 klukkustundir.
Ekki drekka beint með máltíðum. Vökvi þynnir magasafa sem stuðlar að verstu upptöku matarneyslu.
Ef þú vilt fljótt léttast og þjáist ekki af skorti á viljastyrk geturðu líka æft fastadaga á ávöxtum eða nýpressuðum grænmetis- og ávaxtasafa.
Lengd mataræðis fyrir æðahnúta í ströngri útgáfu er ákvörðuð af lækninum með hliðsjón af ástandi líkama þíns. En það er alltaf mælt með því að fylgja grundvallarreglum þess. Þegar öllu er á botninn hvolft er þetta skynsamlegt jafnvægisfæði, sem nýtist bæði fyrir þennan sjúkdóm og fyrir líkamann í heild.
Áætlað mataræði í þrjá daga af mataræði með æðahnúta
dagur 1
Morgunmatur: bókhveiti hafragrautur og grænmetissalat sem er ekki sterkjukennt.
Snarl: handfylli af rúsínum með jurtate.
Hádegismatur: grænmetissúpa, sem hægt er að elda í fitusnauðu kjötsoði; halla fiskflak soðið eða bakað með grænmeti.
Síðdegissnarl: þangsalat.
Kvöldmatur: epla-appelsínusalat með glasi af fitusnautt jógúrt eða kefir.
dagur 2
Morgunmatur: samloka gerð úr svörtu brauði, hörðum osti og tómötum; bolli af engiferte.
Snarl: handfylli af uppáhaldsberjunum þínum og glas af heimabakaðri jógúrt.
Hádegismatur: grasker súpa og bakaður magur fiskur með nokkrum matskeiðum af kartöflumús.
Síðdegissnarl: glas af náttúrulegum gulrót og eplasafa.
Kvöldmatur: bakaður eða soðinn hallaður fiskur með kryddjurtum.
dagur 3
Morgunmatur: skammtur af kotasælu með rifnu epli og handfylli af hnetum; heilkornabrauð og glas af safa.
Snarl: epli bakað með hunangi og hnetum.
Hádegismatur: linsubaunasúpa; bókhveiti með halla kjötbollum.
Síðdegissnarl: nokkur kornstöng með glasi af tómatsafa.
Kvöldmatur: soðin nautalifur með nokkrum grænmetissterkju og rúgbrauðsneið.
Frábendingar fyrir mataræði við æðahnúta
- Þessu mataræði ætti að ávísa (og ef nauðsyn krefur, leiðrétta matseðil þess) af flebólækni.
- Fleygja verður áfengi í hvaða formi sem er, þar sem það er þvagræsilyf sem veldur blóðþykknun vegna ofþornunar.
- Þú getur ekki aflétt meira en 5 kg af því að viðbótarálag eykur þrýstinginn á bláæðunum margoft og getur valdið þeim mikilvægu ástandi.
- Í engu tilviki brjóta í bága við ráðlagða drykkjarstjórn, sérstaklega á hlýju tímabili eða þegar þú heimsækir gufubað / bað - mikilvæg blóðþykknun er einnig möguleg.
- Ekki auka skammtinn af salisýlsýru (aspiríni) sem læknirinn mælir með, þar með talið að taka tillit til afurða sem innihalda hana – þetta getur aukið sveðjandi áhrif og aftur á móti leitt til þykknunar á blóði.
- Bananar, mangó, villarós, linsubaunir, valhnetur, chokeberry, granatepli safa, sem eru stranglega bönnuð, ætti að útiloka alveg frá mataræði sem blóðþykknun. Þetta getur einnig falið í sér matvæli sem valda miklu álagi á lifur - fitu, reykt kjöt, marineringar, niðursoðinn mat, pylsur, kjötsoð, hlaup, rjóma og hvítt brauð - leiðréttu þennan lista hjá lækninum (fer eftir alvarleika sjúkdómsins ).
- Lækningajurtir, sem nota þarf til læknis áður (einnig hægt að þykkna blóðið) - netla, jóhannesarjurt, vallhumall, korn silki, valerian, highlander og chokeberry.
- Ekki neita að nota þjöppunarflíkur ef mælt er með því - þær eru áhrifaríkar sem alvarleg ráð til að koma í veg fyrir fylgikvilla.
- Nudd með nuddi í hunangi og bollanudd er frábending - en nudd á kálfavöðvunum með því að nudda í varicose smyrsli og kremum má eða ávísa á sjúkrastofnun eftir læknisráðgjöf, allt eftir alvarleika sjúkdómsins.
Kostir mataræðis við æðahnúta
- Mataræði æðahnúta er byggt á almennum meginreglum til að forðast frekari þróun sjúkdómsferlisins og mögulega fylgikvilla þess.
- Þyngd mun smám saman minnka en jafnt og þétt - þ.e. umframþyngd er aðal hindrunin við meðhöndlun æðahnúta.
- Líkami þinn þjáist ekki af skorti á vítamínum - matarvalmyndin er í góðu jafnvægi.
- Mataræði matseðillinn inniheldur nægilegt magn af trefjum, því eru vandamál úr meltingarvegi undanskilin.
- Blóðþrýstingur er eðlilegur.
- Seigja blóðsins mun minnka og trophic breytur þess batna.
- Mataræðið hjálpar til við að endurheimta eðlilegt blóðflæði.
- Álagið á skemmdu skipunum mun minnka og skipin sjálf styrkjast og teygjanleiki þeirra verður endurreistur.
- Mataræðið er hægt að nota bæði við fyrstu einkenni upphafs sjúkdómsins (bæði fyrirbyggjandi) og í lengra komnum tilfellum, svo og eftir skurðaðgerð og á tímabilinu fyrir aðgerð.
- Mataræðið er einnig notað í tilvikum æðahnúta í fótum og í þeim tilvikum þar sem sjúkdómurinn hefur haft áhrif á grindarholssvæðið.
- Bólga í útlimum mun minnka en á sama tíma verður enginn vökvaskortur í líkamanum.
- Viðbótar hreyfing er ekki aðeins ekki frábending, heldur einnig hvött. Til dæmis er hægt að mæla með fimleikum til úrbóta meðan á skoðun stendur þegar mataræði er ávísað, sérstaklega með kyrrsetu.
Ókostir mataræðis við æðahnúta
- Læknirinn ætti að ávísa mataræðinu og aðlaga matseðilinn með hliðsjón af einkennum lífverunnar - aldri, þyngd, arfgengri tilhneigingu, ofnæmisviðbrögðum, almennum heilsufars- og lífsstílsatriðum.
- Hefðbundinn matseðill er ekki í jafnvægi hvað varðar samsetningu steinefna – auk þess er nauðsynlegt að taka magnesíum annað hvort sem hluta af steinefnablöndur, eða sem hluta af magnesíumblöndur eða sem hluta af vörum með hátt magnesíuminnihald (haframjöl, hafrar, engifer).
- Þessi sjúkdómur og mataræði þarf að gefa upp þætti sem auka seigju í blóði - reykingar, áfengi og getnaðarvarnarlyf, hormóna- og þvagræsandi lyf.
- Þú getur ekki tekið þátt í hreyfingu stjórnlaust - hófsemi er viðeigandi hér sama hvar.
- Að jafnaði verður að fylgja mataræði vegna æðahnúta í langan tíma, sem krefst þess að móta margar matarvenjur.
- Einnig geta ráðlögð hlutaréttir verið erfiðir, vegna þess að vera uppteknir geta ekki allir breytt áætlun sinni svo að borða oft.
Endur megrun með æðahnúta
Ákvörðun um að endurtaka hringrás næringarefna með æðahnúta verður að taka í samráði við flebólækni.