Mataræði fyrir pomelo, 7 daga, -4 kg

Að léttast allt að 4 kg á 7 dögum.

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 1070 Kcal.

Pomelo er methafi meðal sítrusávaxta. Þvermál ávaxta þess nær 30 cm og þyngdin er 10 kg. Pomelo er dásamleg mataræði vara. Safaríkur og arómatískur kvoða þessarar ávaxta er ekki aðeins bragðgóður heldur einnig hollur. Íbúar Asíulanda telja pomelon tákn um velmegun og vellíðan. Einstök hæfileiki þessara ávaxta til að brjóta niður fitu og prótein, fullkomlega metta, sjá líkamanum fyrir nauðsynlegum vítamínum og efnum, næringarfræðingar gætu ekki saknað.

100 g af pomelo inniheldur 8,6 g af kolvetnum, 0,04 g af fitu, 0,8 g af próteini, 1 g af trefjum, 0,5 g af ösku, 88,5 g af vatni. Orkugildi - 38 hitaeiningar á 100 g af vöru.

Auðvitað tóku næringarfræðingar mið af öllum eiginleikum pomelo þegar þeir þróuðu mataræði byggt á þessum sítrusávöxtum. Fyrir eina megrunarviku á hverri pomelo nær þyngdartap 4-5 kílóum.

Mataræði fyrir pomelo

Fitusímandi ensím í pomelo örvar niðurbrot fitu og próteina í líkamanum. Trefjar hjálpa honum líka og hafa jákvæð áhrif á maga og þarma. Þess vegna er pomelo svo vinsæll í mataræði. Að auki er þessi ávöxtur alveg ánægjulegur. Notkun þess gerir þér kleift að gleyma lönguninni til að fá þér snarl, að minnsta kosti í nokkrar klukkustundir.

Á sjö daga mataræði þarftu að borða pomelo, magurt kjöt, magur fiskur, ostur og kotasæla, ýmsa ávexti og grænmeti (aðallega ekki sterkjurík tegund). Salt og ýmsar umbúðir verður að yfirgefa vegna árangursríks þyngdartaps. Undantekningin er jurtaolía, sem hægt er að bæta í suma rétti. Þú getur drukkið te og kaffi, en án þess að bæta við sætuefnum. Nauðsynlegt er að sjá líkamanum fyrir nægilegu magni af hreinu vatni og drekka að minnsta kosti 1,5-2 lítra af lífgefandi vökva á dag.

Meðan þú fylgist með pomelo mataræðinu er mælt með því að borða fjórum sinnum á dag með um það bil sama millibili. Í þessu tilfelli ættirðu að gleyma síðbúnum kvöldverði. Það ætti að vera eigi síðar en 18-19. Ef þú ferð seint að sofa skaltu ekki borða fyrir svefninn í að minnsta kosti 3 klukkustundirnar.

Rétta leiðin út úr mataræðinu felur í sér að takmarka matvæli sem eru bönnuð á því í að minnsta kosti 7-10 daga. Svo geturðu kynnt þau mjög vel og í hófi. Útskrift er einnig mikilvægt þegar farið er aftur í saltmatseðilinn. Reyndu að ofmeta ekki matinn og útvega salt í matinn rétt áður en þú borðar, frekar en meðan á matreiðslu stendur.

Auðvitað megum við ekki gleyma nærverunni í mataræðinu í nægilegu magni af grænmeti og ávöxtum, þar með talið uppáhalds mataræði okkar - pomelo. Ekki missa af tækifærinu til að skipta aftur út einhverri kaloríuskaðlegri skaðsemi með þessum safaríku ávöxtum eða drekka glas af ferskum safa úr honum.

Ef þú vilt leiðrétta tölu þína töluvert og eltir ekki eftir skjótum árangri geturðu ekki farið í fullgott mataræði heldur einfaldlega kynnt pomelo í mataræðið. Gerðu það að venju að borða morgunmat með þessum ávöxtum og vekja þannig líkamann fullkomlega á morgnana og hefja hraðari efnaskiptaferla. Samkvæmt fólki sem hefur prófað þessa iðju á sjálfum sér, eftir mánuð eða tvo, er myndinni umbreytt verulega án þess að beita flóknum viðleitni.

Þú getur einnig leiðrétt myndina vel með því að eyða föstu dögum á pomelo. Þessi æfing eykur einnig líkurnar á að bjarga niðurstöðunni eftir að léttast. Til að afferma þarftu 2-3 stóra pomelo og 500 ml af náttúrulegum kefir. Þegar þér líður svangur skaltu bara snarl á þessum mat. Reyndu að teygja matinn yfir daginn með því að borða litlar og tíðar máltíðir. Þú getur drukkið tómt grænt te á föstudegi sem og á fullu mataræði og það er nauðsynlegt að drekka nóg af hreinu vatni.

Til að mataræðið hjálpar ekki aðeins til við að draga úr þyngd, heldur einnig til að gagnast líkamanum, er mikilvægt að velja rétta pomelo. Ávöxturinn ætti að vera sléttur og þéttur. Ef beyglur, skemmdir, vöxtur eru sýnilegar á pomelo hýði, þá ættir þú ekki að kaupa það. Börkur ætti að vera jafnlitaður, stundum með rauðleitum eða appelsínugulum rauðleitum hliðum. Í þroskuðum pomelo, með léttum þrýstingi á stöngulsvæðið, finnst mýkt en ekki mjúk eða hörð. Og þú munt finna sætan notalega ilm gæðaávaxta jafnvel í gegnum hýðið. Tilvist rauðra bletta og bletta, of bjartur litur hýðsins gefur til kynna að efni hafi verið notuð við ræktun ávaxta. Og ef yfirborð pomelo festist eða skín sterkt, getur það verið merki um að ávöxturinn hafi verið unninn með sérstökum efnum sem gefa kynningu og út á við lengja ferskleika. Ekki kaupa pomelo ef það gefur frá sér óþægilega lykt (mygla, raki, beiskja, gras). Kjöt þess mun beiskt bragðast og lykta eins. Slíkir ávextir geta skaðað heilsu þína alvarlega.

Matarvalmynd Pomelo

Mataræði vikulega mataræðisins fyrir pomelo

Frábendingar við pomelo mataræði

• Það er bannað að borða með virkri notkun pomelo fyrir fólk sem er með magasárasjúkdóm, nýrnabólgu, ristilbólgu á bráða stigi, magabólgu með mikla sýrustig, lifrarbólgu.
• Strangt tabú er ofnæmi fyrir sítrusávöxtum.
• Einnig eru frábendingar við að fylgja mataræði með þátttöku pomelo meðgöngu og brjóstagjöf, unglingsár og barnæsku.
• Ekki er mælt með mataræði og með almennum vanlíðan á líkamanum á tímabili í einhverjum veikindum, fljótlega eftir að hafa farið í aðgerð.
• Mælt er með læknisráði áður en mataræði hefst.

Kostir pomelo mataræðisins

1. Pomelo mataræði býður upp á nokkuð fjölbreyttan matseðil, sem samanstendur af náttúrulegum heilsuvörum.
2. Þessi aðferð til að léttast gefur að jafnaði góða niðurstöðu á stuttum tíma.
3. Samkvæmt umsögnum þeirra sem eru að léttast fylgir mataræðinu ekki bráð hungurtilfinning sem veitir þægilegt þyngdartap.
4. Auðvitað getur maður ekki dvalið við jákvæða eiginleika pomelo. Þessir sítrusar innihalda vítamín í A, B, C, járni, natríum, kalíum, kalsíum, fosfór, beta-karótíni, askorbínsýru. Innleiðing pomelo í mataræðið hjálpar til við að styrkja verndandi eiginleika líkamans, auka orku og starfsgetu, gerir okkur glaðari, traustari og virkari.
5. Vegna mikils innihalds pektíns eru pomelos gagnlegir við háan blóðþrýsting, notkun þeirra eðlilegir þennan mikilvæga vísbendingu.
6. Pomelo safi bætir meltinguna. Þrátt fyrir að þessi drykkur sé súr í náttúrunni hjálpar hann við að mynda basísk viðbrögð sem stuðla að réttri meltingu og frásogi matar.
7. Grænmeti trefjar hjálpa þörmum við að hreinsa sig náttúrulega af kjölfestu útfellingum, úrgangi og eiturefnum. Pektín tekur þátt í stofnun efnaskipta, hreinsar meltingarveginn, ver slímhúð meltingarvegarins frá ertingu með askorbínsýru.
8. Íhlutir pomelo hreinsa einnig æðarnar beint, koma í veg fyrir myndun veggskjalda í þeim og hreinsa blóðsamsetningu. Ávöxturinn er frábær leið til að koma í veg fyrir krabbamein (einkum brjóstakrabbamein). Eins og vísindamenn hafa sannað, með reglulegri notkun pomelo, byrja krabbameinsfrumur að fjölga sér minna.
9. Mælt er með því að borða nægilegt magn af pomelo þegar þú mætir kvefi og veirusjúkdómum. Hátt innihald C-vítamíns auðveldar ARVI og flensu, hjálpar til við að vinna bug á sjúkdómnum miklu fyrr. Ávöxturinn styrkir bein, stuðlar að hraðari beinbrotum og lágmarkar möguleikann á alvarlegum meiðslum. Mælt er með Pomelo við sykursýki vegna lágs blóðsykursvísitölu (30 einingar).
10. Lípasaensímið hjálpar líkamanum að tileinka sér prótein á réttan hátt, virkjar umbrot fitu og verndar snemma æðakölkun.
11. Náttúrulegu þunglyndislyfin sem eru í pomelo bæta skapið, veita gleði og hrekja áhugaleysi. Þess vegna verður ekki óþarfi að hafa pomelo með í mataræði þínu, óháð því hvort þú vilt léttast. Líkaminn verður aðeins ánægður með slíkan gest. Pomelo er einnig mikið notað í snyrtifræði. Úr henni eru gerðar ýmsar grímur fyrir húðina sem hjálpa henni að verða sléttari og teygjanlegri, losna við unglingabólur. Svo með hjálp þessa mjög heilbrigða ávaxta geturðu ekki aðeins umbreytt myndinni þinni, bætt líkama þinn, heldur einnig orðið meira aðlaðandi án þess að heimsækja snyrtistofur.

Ókostir pomelo mataræðisins

Kannski eru einu veigamiklu rökin gegn slíku þyngdartapi verulegur kostnaður við pomelo á okkar svæði og erfiðleikar við að eignast virkilega hágæða vörur.

Endur megrun

Þú getur snúið þér aftur að pomelo mataræðinu eftir einn og hálfan til tvo mánuði.