Þetta mataræði er notað af Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Fegurð mataræðisins er í algildi þess, það hentar öllum, aðalatriðið - að skilja meginregluna í þessu næringarkerfi.
Samkvæmt kenningu matarhöfundarins, bandaríska náttúrufræðingsins James D'Adamo, er öllum matvælum skipt í gagnlegt, hlutlaust og skaðlegt fyrir mannslíkamann, allt eftir blóðflokki hans.
Svo allt fólkið á jörðinni skiptist í 4 gerðir:
1 blóð - veiðimenn
2 blóð bændur
3 blóð Nomads
4 blóð - ráðgáta, blanda af tveimur tegundum blóðs
Fyrsta tegund blóðs
Þessi blóðflokkur er elstur. Upp úr því í þróunarferlinu birtust restin af hópunum. 33,5% íbúanna tilheyra þessari tegund.
Afkomendur fyrstu mannanna sem höfðu sterka en íhaldssama meltingarvegi. Þeir eru móttækilegir fyrir þunga fyrir flest kjötprótein, en það er erfitt að melta aðrar tegundir matar, svo sem grænmeti.
Það sem þú þarft er:
- Fiskur (lax, sardínur, síld, lúða, karfa)
- Sjávarfang (rækjur, kræklingur, þang)
- rautt kjöt
- Innmatur (lifur)
- Ólífuolía
- Valhnetur
- Spíraða kornið
- Fíkjur og sveskjur
Hvað á að forðast:
- Flest kolvetni korn (hafrar, hirsi, maís)
- Rúg og linsubaunir
- Baunir
- Feitar mjólkurvörur
- Allar tegundir af hvítkáli og eplum
Mikið magn dýrapróteins mun ekki skaða, en plöntufæði með mikið næringargildi - getur. Ekki er heldur mælt með því að borða mikið af salti og mat sem veldur gerjun, eins og súrkál eða epli.
Önnur tegund blóðs
Þessi tegund hefur myndast við umskiptin frá fólkinu með fornu lífstílinn (veiðimenn) yfir í byggðari, búfræðilegan lífsstíl. 37,8% íbúanna eru fulltrúar af þessari gerð. Einkennandi eiginleikar - samkvæmni, kyrrsetulíf, góð aðlögun að starfi í sameiningunni, skipulag.
Bændur eiga miklu auðveldara en aðrir með að skipta yfir í grænmetisfæði, þar sem þeir melta best mat úr jurtum, sérstaklega grænmeti og ávöxtum. Handhafar annars blóðhópsins hafa veikara ónæmiskerfi en þeir fyrstu, en stöðugir.
Það sem þú þarft er:
- Ávextir (sérstaklega ananas)
- Grænmeti
- Grænmetisolía
- Ég er vörur
- Fræ og hnetur
- Korn (í hófi)
Hvað á að forðast:
- Allskonar kjöt
- Hvítkál
- Feitar mjólkurvörur
Þrátt fyrir tilhneigingu til plöntufæða ætti að meðhöndla krossinn með varúð. Best er að borða spírur, svo sem hveiti og mauk.
Þriðji hópur blóðs
Fólk með þriðja blóðhópinn á jörðinni um það bil 20.6 prósent af heildar íbúum. Þessi blóðflokkur kom fram vegna fólksflutninga kynþátta, hefur sterka jafnvægi á ónæmis- og taugakerfi. Fólki með blóð af þriðju tegundinni „alætur“ er ráðlagt mataræði af blandaðri gerð. En kornið ætti að halda sig fjarri.
Það sem þú þarft er:
- Alls konar mjólkurvörur
- Kjöt (lamb, kindakjöt, kanína)
- Lifrin og lifrin
- Grænt grænmeti
- Egg
- Lakkrís
Hvað á að forðast:
- Korn (sérstaklega hveiti, bókhveiti)
- Hnetur (ætti að forðast jarðhnetur)
- kökur
- Sumar kjöttegundir (nautakjöt, kalkún)
Fjórði hópurinn af blóði
Það eru aðeins 7-8% fulltrúa fjórða blóðflokksins í heiminum. Þetta blóð var afleiðing af sameiningu tveggja andstæðra tegunda - bænda og hirðingja. Flutningsaðilar hafa lítið ónæmiskerfi og viðkvæman meltingarveg, almennt sameina þeir sterka og veika fulltrúa foreldrahópa sinna. Fólk með fjórða blóðflokkinn hentar í meðallagi blönduðu mataræði.
Það sem þú þarft er:
- Grænt grænmeti
- Seafood
- Ávextir (ananas)
- Tofu
- kjöt
Hvað á að forðast:
- Sum korn (bókhveiti, maís)
- Baunir
- Sesame
Sérstakur fyrirvari að "leyndardómar" það eru fjöldi matvæla sem hægt er að borða í hófi, en þar sem það er betra að takmarka þig á mataræði. Slíkar vörur innihalda kjöt og grænmeti.
Fyrir frekari upplýsingar um blóðflokkamataræði horfðu á myndbandið hér að neðan:
