Kannski, á þessari öld upplýsinga, eru aðeins latir ekki meðvitaðir um skaðsemi unaðs sykurs. Þar á meðal sú staðreynd að æskilegt er að skipta því út fyrir náttúrulegt, heilt sælgæti, þar sem sykurinn og næringarefnin frásogast auðveldlega af líkamanum. Gæða döðlur eru frábær uppspretta hollra kolvetna, B6 vítamíns og steinefna eins og kalíums, kopar, mangans og magnesíums. Döðlur hafa einnig þann kost að vera tiltölulega fáanlegar í viðskiptum miðað við annað náttúrulegt sælgæti eins og agave nektar, ætiþistli eða karob. Þú getur notað hvers kyns döðlur, en úrvals afbrigði er æskilegt. Svo hvernig gerirðu sæta dagsetningu að raunverulegum valkosti við hreinsaðan sykur? 1. Blandaðu döðlum með möndlum eða pekanhnetum í blandara til að fá 2. Ef þú vilt skaltu bæta við muldum döðlum. 3. Til að undirbúa skaltu blanda döðlunum saman við vatn í blandara. Þetta síróp er hægt að nota í eftirrétti. 4. Ljúffengur samsetning:. 5. Prófaðu gryfjuna – hann gefur þér kraft og orku eftir þreytandi dag 6. Til að fá óviðjafnanlegan dag þarftu að þeyta saman döðlum, vanillu, möndluolíu, smá Himalayasalti og hlynsírópi! 7. Döðlur líta hagstæðar út. Við bjóðum upp á uppskrift byggða á döðlum og kasjúhnetum: fínlega sætar og mjög seðjandi. 1 bolli hráar kasjúhnetur 12-14 döðlur 2 vanillustönglar 1-2 msk. hnetumjólk 3 msk. ís klípa af salti Setjið kasjúhneturnar í skál, hyljið með vatni. Leggið í bleyti í að minnsta kosti 4 klukkustundir eða yfir nótt. Tæmdu vatnið. Leggið döðlurnar í bleyti í 1 klukkustund í volgu vatni. Skerið vanillustöngina, takið fræin út. Setjið 1 bolla af vatni eða mjólk í blandara. Bætið við kasjúhnetum, döðlum, klaka og smá salti. Þeytið þar til slétt, 30 sekúndur. Smakkaðu það. Bætið vanillu út í. Sigtið massann. Flyttu í ílát og kældu í 30 mínútur – 1 klukkustund. Berið fram. mun þynna út venjulega morgunmatseðilinn þinn! Byrjum daginn með ánægju 🙂 Fyrir 1 skammt: 12 msk. haframjöl 12 msk. mjólk eða möndlumjólk 1 tsk. sítrónubörkur 3 stórar saxaðar döðlur 1 msk. saxaðar pistasíuhnetur 1 klípa sjávarsalt 1 tsk. hunang Á kvöldin er blandað saman haframjöli, mjólk, sítrónuberki og döðlum. Lokið, kælið. Á morgnana, stökkva með pistasíuhnetum, salti og bæta við hunangi. Múslí er sérstaklega gott í morgunkakó eða kaffi.
2022-11-11