Hvert fer sú sjálfsstjórn sem heldur okkur venjulega gangandi yfir daginn? Hvers vegna skilur það okkur eftir í náttla?
Polina er óbætanlegur í vinnunni. Hún leysir tugi lítilla og stórra vandamála á hverjum degi. Hún er einnig að ala upp þrjú börn og ættingjar telja að hún sé líka með eiginmann sem er ekki of fljótur. Polina kvartar ekki, henni líkar jafnvel slíkt líf. Viðskiptafundir, þjálfun, „brenna“ samninga, skoða heimavinnu, byggja sumarbústað, veislur með vinum eiginmanns síns – allt þetta daglega kaleidoscope myndast í hausnum á henni eins og af sjálfu sér.
En stundum vaknar hún klukkan fjögur á morgnana … næstum í læti. Hann raðar í hausnum á sér öllu brýnu, „brennandi“, ógert. Hvernig gat hún tekið svona mikið að sér? Hún mun ekki hafa tíma, hún mun ekki takast á við - einfaldlega vegna þess að líkamlega er það ekki mögulegt! Hún andvarpar, reynir að sofna, henni sýnist að öll óteljandi mál hennar falli á hana í rökkrinu í svefnherberginu, þrýstir á brjóst hennar ... Og svo kemur hinn venjulegi morgunn. Polina stendur undir sturtunni og skilur ekki lengur hvað kom fyrir hana á nóttunni. Ekki fyrsta árið sem hún lifir í extreme mode! Hún verður sjálf aftur, "alvöru" - kát, viðskiptaleg.
Á samráðinu talar Philip um þá staðreynd að hann sé með langt gengið krabbamein. Hann er þroskuð, yfirveguð manneskja, raunsæismaður og lítur á lífið heimspekilega. Hann veit að tíminn er á þrotum og því ákvað hann að nota hverja stund sem eftir var af honum á þann hátt sem hann gerði ekki oft fyrir veikindin. Philip finnur fyrir ást og stuðningi ástvina: eiginkonu hans, barna, vina - hann lifði góðu lífi og sér ekki eftir neinu. Hann er stundum heimsóttur af svefnleysi - venjulega á milli klukkan tvö og fjögur á morgnana. Hálfsofandi finnur hann ringulreið og ótta byggjast upp í honum. Hann er yfirbugaður af efasemdum: „Hvað ef læknarnir sem ég treysti svo mikið munu ekki geta hjálpað mér þegar sársaukinn byrjar? Og hann vaknar alveg … Og á morgnana breytist allt – eins og Polina er Philip líka ráðvilltur: áreiðanlegir sérfræðingar taka þátt í honum, meðferðin er fullkomlega úthugsuð, líf hans fer nákvæmlega eins og hann skipulagði það. Hvers vegna gat hann misst nærveru hugans?
Ég hef alltaf verið heilluð af þessum myrku stundum sálarinnar. Hvert fer sú sjálfsstjórn sem heldur okkur venjulega gangandi yfir daginn? Hvers vegna skilur það okkur eftir í náttla?
Heilinn, sem er aðgerðalaus, fer að hafa áhyggjur af framtíðinni, fellur í kvíða, eins og hænamóðir sem hefur misst sjónar á hænunum sínum.
Samkvæmt hugrænum sálfræðingum hefur hvert og eitt okkar að meðaltali um það bil tvöfalt fleiri jákvæðar hugsanir („ég er góður“, „ég get reitt mig á vini mína“, „ég get gert það“) en neikvæðar („ég er bilun“, „enginn hjálpar mér“, „Ég er góður fyrir ekki neitt“). Eðlilegt hlutfall er tveir á móti einum og ef vikið er mjög frá því á maður á hættu að falla annaðhvort inn í ofvaxna bjartsýni sem einkennir oflætisástand, eða öfugt, í svartsýni sem einkennir þunglyndi. Hvers vegna á sér stað breyting í átt að neikvæðum hugsunum svo oft um miðja nótt, jafnvel þótt við þjáist ekki af þunglyndi í venjulegu daglegu lífi?
Hefðbundin kínversk læknisfræði kallar þennan áfanga svefns „lungnastund“. Og svæði lungna, samkvæmt kínversku ljóðrænu hugmyndinni um mannslíkamann, ber ábyrgð á siðferðisstyrk okkar og tilfinningalegu jafnvægi.
Vestræn vísindi bjóða upp á margar aðrar skýringar á fyrirkomulagi fæðingar næturkvíða okkar. Það er vitað að heilinn, sem er aðgerðalaus, byrjar að hafa áhyggjur af framtíðinni. Hann verður áhyggjufullur eins og hænamóðir sem hefur misst sjónar á ungunum sínum. Það hefur verið sannað að öll starfsemi sem krefst athygli okkar og skipuleggur hugsanir okkar bætir líðan okkar. Og á næturnar er heilinn í fyrsta lagi ekki upptekinn við neitt og í öðru lagi er hann of þreyttur til að leysa verkefni sem krefjast einbeitingar.
Önnur útgáfa. Vísindamenn frá Harvard háskóla rannsökuðu breytingar á hjartslætti manna yfir daginn. Það kom í ljós að á nóttunni raskast tímabundið jafnvægið á milli sympatíska (sem ber ábyrgð á hraða lífeðlisfræðilegra ferla) og parasympatíska (stjórnandi hömlunar) taugakerfis. Svo virðist sem þetta sé það sem gerir okkur viðkvæmari, viðkvæmari fyrir ýmsum truflunum í líkamanum - eins og astmaköst eða hjartaáföll. Reyndar birtast þessar tvær meinafræði oft á nóttunni. Og þar sem hjartaástand okkar er tengt verkum heilabygginganna sem bera ábyrgð á tilfinningum, getur slíkt tímabundið skipulagsleysi einnig valdið næturhræðslu.
Við getum ekki flúið frá takti líffræðilegra aðferða okkar. Og allir þurfa að takast á við innri óróa á einn eða annan hátt á myrkum stundum sálarinnar.
En ef þú veist að þessi skyndilegi kvíði er bara hlé sem líkaminn forritar, þá verður auðveldara að lifa það af. Kannski er nóg að muna að sólin kemur upp á morgnana og næturdraugarnir virðast okkur ekki lengur svo hræðilegir.