Ristill hreinsar mat
 

Þeir segja að hreinn þarmi sé lykillinn að sterkri friðhelgi. Og einnig trygging fyrir heilsu, framúrskarandi heilsu, æsku, fegurð og góðu skapi! Þess vegna hafa vísindamenn helgað fleiri en eitt vísindarit til aðferða við hreinsun þess og lýst orsökum og afleiðingum slíks fyrirbæri. Á meðan fullvissa næringarfræðingar sig um að í raun sé hægt að hreinsa ristilinn sjálfur. Allt sem þú þarft að gera er að kynna réttan mat í mataræðinu.

Þarmurinn og hlutverk hans

Stórþarmurinn er neðri hluti þarmanna. Ábyrgð hennar felur í sér að taka upp vatn úr komandi slurry og mynda og halda saur þar til það skilst út. Í líkama heilbrigðrar manneskju tekur þetta ferli 12-18 klukkustundir og uppsöfnuð saur situr hvergi eftir.

Á meðan, af ýmsum ástæðum, með tímanum geta leifar þeirra birst á veggjum ristilsins, sem læknar, hliðstætt, tengja við „mælikvarða“. Þeim er haldið í fellingum eða beygjum ristilsins og breytast oft í saursteina eftir nokkurn tíma. Í raun, þar sem þau eru gjall og eiturefni, eru þau smám saman niðurbrotin og frásogast aftur í blóðrásina og eitra þar með líkamann og valda fjölda ýmissa sjúkdóma, en hættulegasti þeirra er ristilkrabbamein.

Þegar slíkur „kvarði“ birtist eru húðin og taugakerfið fyrst til að þjást. Viðkomandi fær útbrot eða ofnæmi, svo og höfuðverk, svefnhöfga, syfju og pirring. Í kjölfarið þjást lifur, nýru og öll önnur líffæri og kerfi.

 

Ristill hreinsunaraðferðir

Algengustu leiðirnar til að hreinsa ristilinn eru:

  • Matarleiðrétting... Þetta er ein auðveldasta og áhrifaríkasta leiðin. Ennfremur segir Michael Picco, einn af meltingarlæknum Mayo Clinic, að „ristillinn sé sjálfhreinsandi reglulega á náttúrulegan hátt.“ Auðvitað, þegar um er að ræða virkan lífsstíl og hollt mataræði.
  • Að yfirgefa aðgerðalausan lífsstíl og stunda reglulega hreyfingu. Kyrrseta er aftur á móti algeng orsök hægðatregðu og stöðnun hægða.
  • Notkun sérstakra lyfja - hægðalyf eða til að bæta meltinguna. Lyf eru oftast notuð við hægðatregðu. Aðeins læknir getur ávísað þeim þar sem árangur hvers þeirra er ákvarðaður fyrir sig. Ennfremur, samkvæmt Dr. Picco, er notkun þeirra ekki alltaf réttlætanleg. Þegar öllu er á botninn hvolft, með því að hjálpa til við að losna við meltingarvandamál, geta þau haft neikvæð áhrif á önnur líffæri, einkum hjarta eða nýru.(ellefu).

Helstu 7 ástæður til að hreinsa ristilinn þinn

Reyndar hefur fjöldi bóta að hreinsa þennan hluta þarmanna. Á meðan einbeita læknar sér að þeim helstu. Með því að hreinsa líkama þinn reglulega á þennan hátt geturðu losnað við:

  • Meltingarvandamál og óþægindi í þörmum, einkum vegna hægðatregðu og uppþembu.
  • Reið iðraheilkenni.
  • Umfram þyngd.
  • Húðvandamál.
  • Minni vandamál og athyglisleysi og lágmarka streitu.
  • Auktu friðhelgi þína. (fjögur)
  • Bættu frásog vítamína og næringarefna.

16 efstu ristilhreinsiefni

Jógúrt. Þú getur skipt út fyrir kefir, narín eða aðrar gerjaðar mjólkurafurðir. Gildi þessara drykkja felst í nærveru sérstakra baktería sem styðja við heilbrigði þarma og bæta þarmahreyfingu.

Grænmeti, ávextir og ber. Þau innihalda öll trefjar. Það bætir hreyfanleika í þörmum og hjálpar til við að fjarlægja eiturefni og eiturefni úr líkamanum.

Belgjurtir. Þeir hafa áhrif á ristilinn á sama hátt.

Hnetur og fræ. Sem uppspretta andoxunarefna, omega-3 fitusýra og trefja, bæta þau ekki aðeins almennt heilsufar líkamans, heldur hafa þau einnig jákvæð áhrif á meltingu og úthliðar. Þeir geta verið neyttir á eigin spýtur eða sem hluti af jógúrt og salötum.

Engifer. Það inniheldur sérstakt efni - gingerol, sem hjálpar til við að bæta meltingu og útrýma eiturefnum úr líkamanum. Þess vegna er þessi vara hluti af mörgum megrunarkúrum.

Vatn. Að drekka nægjanlegan vökva (um það bil 2-2,5 lítrar á dag) er árangursríkasta leiðin til að hreinsa allan þarma.

Ferskir safar. Þeir geta skipt um vatn. Appelsínur eða epli eru best til að hreinsa þörmum.

Sítrus. Það er uppspretta andoxunarefna og mikil meltingarhjálp. Þú getur búið til safa úr þeim, notað þá einn eða með hunangi og vatni.

Aloe Vera. Þessi jurt bætir hreyfigetu í þörmum, auk þess að létta húð og meltingarvandamál. Það er oftast bætt við smoothies.

Korn og korn. Þau innihalda mikið magn af trefjum og lágmark kaloría og kólesteról. Þökk sé þessu bæta þau hreyfigetu í þörmum og hafa jákvæð áhrif á allan líkamann.

Hvítlaukur. Það hefur jákvæð áhrif ekki aðeins á hjarta- og æðakerfið, heldur einnig á meltingarfærin.

Fiskur. Það er uppspretta omega-3 fitusýra og annarra næringarefna sem bæta þörmum og hjálpa til við að útrýma eiturefnum úr líkamanum.

Grænt te. Gildi þess er að það hjálpar ekki aðeins við að bæta meltinguna heldur hjálpar einnig við að hreinsa lifur, auk þess að léttast.

Avókadó. Helsti munurinn á því frá öðrum ávöxtum er að það inniheldur mikið magn af omega-3 fitusýrum og annarri fitu. Þeir bæta ekki aðeins hreyfigetu í þörmum heldur smyrja einnig veggi þess og bæta þannig gegndræpi matvæla og koma í veg fyrir myndun „kvarða“.

Spergilkál. Eitt besta úrræði til að hreinsa lifur og þörmum. Þú getur skipt um það fyrir aðrar tegundir af hvítkál.

Spínat. Eins og allt grænt laufgrænmeti hjálpar það til við að bæta meltingu.

Hvernig er annars hægt að hreinsa ristilinn þinn?

  • Takmarkaðu neyslu kotasælu og fitumjólk. Þeir valda uppþembu og hægðatregðu.
  • Gefðu upp áfengi, koffein og nikótín. Þeir eitra líkamann og skerða meltinguna.
  • Takmarkaðu neyslu sætra og sterkjum matvæla. Þessi matur stuðlar að hægðatregðu.
  • Drekka glas af hráu vatni á fastandi maga. Alþýðulæknar ráðleggja að bæta skeið af sjávarsalti við það, láta lausnina koma að suðu og drekka það síðan þegar það kólnar. Hins vegar getur þetta úrræði skaðað fólk með hjarta- og æðasjúkdóma en ekki aðeins. Þess vegna er aðeins hægt að nota það að höfðu samráði við lækni.
  • Framkvæmdu maganudd af og til.
  • Íþróttir.
  • Neita snakki. Þeir draga úr tilfinningu hungurs, en gefa þörmunum ekki nægan mat, sem er nauðsynlegur til að mynda svona mikið saur sem getur framkallað þarmabólgu.
  • Draga úr neyslu á kjöti, einkum feitum. Prótein og fita stuðla að hægðatregðu. Þú getur aðeins borðað kjöt með nægu grænmeti.

Samkvæmt læknum koma áhrif slíks mataræðis innan viku. Og með reglulegri notkun geturðu notið árangurs sem náðst hefur í gegnum lífið.

Vinsælar greinar í þessum kafla:

Skildu eftir skilaboð