Súkkulaðimataræði - þyngdartap allt að 7 kíló á 7 dögum

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 580 Kcal.

Þetta mataræði er mjög sérstakt og fellur fullkomlega að nútíma hraða lífsins.

Lengd súkkulaðimataræðisins er sjö dagar (áþreifanlegar niðurstöður þyngdartaps koma fram eftir þrjá daga mataræðisins - þyngdartap frá 3 til 4 kg) - hér er nauðsynlegt að taka tillit til vökvataps í líkamanum vegna höfnun á salti.

Þyngdartap í lok mataræðisins verður 6-7 kíló.

Samkvæmt súkkulaðimataræðinu er aðeins treyst á 100 grömm af súkkulaði allan daginn og ekkert annað. Sumar heimildir kalla myndina 80 grömm og 90 grömm-fyrsta gildið fyrir kaloríuinnihald mun vera mjög lágt gildi fyrir daglegt mataræði (440 kkal) í samanburði við önnur kaloríufæði-til dæmis er árangursríkt bókhveiti mataræði með kaloríu innihald 970 kkal, og 90 grömm virðist vera þægilegra að skipta í þrjár máltíðir, þó að næstum hvaða súkkulaðibar vegi 100 grömm (til dæmis dýrindis Alpen Gold súkkulaðibar með rúsínum og hnetum).

Þú getur borðað allt daglegt súkkulaðimat í einu lagi, en æskilegra er að skipta því í 2-3 eða fleiri máltíðir.

Hvítt súkkulaði skal tekið sérstaklega fram. Kakósmjör er næstum alveg fjarverandi. Þess vegna er ekki hægt að framkvæma klassíska súkkulaðimataræðið á hvítu súkkulaði. Ekki er mælt með súkkulaði með sætuefnum (fyrir sykursjúka).

Hverri súkkulaðimáltíð fylgir bolli af ósykruðu kaffi (með 1% fituminni mjólk). Þessi krafa er algeng í öllum árangursríkum megrunum (japanska mataræðið er dæmi). kaffi flýtir fyrir umbrotum um 1% til 4%, sem leiðir til meiri þyngdartaps (en einnig í miklu magni hefur áhrif á heilsufar ekki til hins betra).

Helsta afurð mataræðisins er súkkulaði

Venjulegt mjólkursúkkulaði er með hæstu kaloríufæðunum - 545 Kcal á 100 grömm. Hitaeiningainnihald hreins súkkulaðis án aukaefna er aðeins minna - 540 Kcal. Frá þessu sjónarhorni súkkulaðimataræði ætti að fara fram á dökku súkkulaði - en munurinn á kaloríuinnihaldi er nánast ekki áberandi. Súkkulaði með aukefnum (rúsínur, hnetur o.s.frv.) Hefur að meðaltali aðeins hærra kaloríuinnihald (lestu meira á súkkulaðipökkunum).

Hvað varðar hlutfall próteina - fitu - kolvetna, mismunandi afbrigði af súkkulaði eru ólíkar - fyrir mjólkursúkkulaði lítur þetta hlutfall út eins og 7% - 36% - 55% (sem er langt frá almennt viðurkenndu normi fyrir blandaða næringu - um það bil 20 % - 20% - 60%). Þetta bendir til þess að líkaminn verði fjarlægður úr venjulegu mataræði - á hinn bóginn takmarkar öll mataræði kaloríuinnihald - sem mun einnig fjarlægja líkamann úr venjulegu stjórnkerfi (Sybarite mataræðið er undantekning frá þessari reglu).

Súkkulaðimataræðið setur takmarkanir

Súkkulaðimataræði (eins og vatnsmelóna mataræðið vinsæla) bannar alfarið sykur og salt.

Eins og í flestum öðrum megrunarkúrum, ættir þú að forðast safa (þar með talið náttúrulegt), kolsýrt vatn og drykki (þeir valda aukinni matarlyst - ólíkt venjulegu vatni) - sömu ráðleggingar eru gefnar af læknisfræðilegu mataræði sem notað er á öllum sjúkrastofnunum.

Einnig í súkkulaðimataræðinu er allt grænmeti og jafnvel fleiri ávextir undanskilin.

Áfengi í öllum gerðum er bannað.

Mikilvægt! Móttaka á öllum vökva (vatni, grænu tei) er möguleg ekki fyrr en 3 klukkustundum eftir súkkulaði og kaffi. Lágmarks vökvainntaka ætti ekki að vera minni en 1,2 lítrar (helst meira) - þessi krafa er dæmigerð fyrir flestar hraðfæði sem útiloka salt.

Að endurtaka sama mataræði er mögulegt ekki fyrr en mánuði seinna eða betur - það veldur líkamanum verulegu höggi (þó að í sumum heimildum sé hægt að finna þyngdartap til skiptis á súkkulaðimataræði - eftir 7 daga mataræðis, lágmarksbil fyrir endurtekningu er einnig 7 dagar).

Súkkulaðimataræðið bannar ekki

Þú getur drukkið hvaða magn sem er (grænt, svart te eða vatn) þremur klukkustundum eftir máltíð.

Súkkulaðimataræði stingur upp á handahófskenndu mataræði - á hvaða tíma það hentar þér betur, borðaðu hluta af súkkulaðinu á þeim tíma.

Klassíska súkkulaðimataræðið. 7 daga súkkulaðimatarvalmynd

  • Morgunmatur: 30 grömm af dökku súkkulaði (engar rúsínur, hnetur o.s.frv.) Og bolli af ósykruðu kaffi.
  • Hádegismatur: 30 grömm af dökku súkkulaði og kaffibolla.
  • Kvöldmatur: 30 grömm af dökku súkkulaði og kaffi.

Losun súkkulaðidags. 1 dags súkkulaðimataræði

  • Í morgunmat, 30 grömm af súkkulaði og bolla af svörtu kaffi.
  • Í hádeginu eru líka 30 grömm af súkkulaði og kaffi (ekki sætu).
  • Kvöldmatur - sömu 30 grömm af súkkulaði og kaffi.

Matseðillinn í 1 dag er alveg eins og matseðillinn í 7 daga mataræðis, en skemmdir á líkamanum verða mun minni ef þú tapar að minnsta kosti 200-300 grömmum af fituvef. Auðvitað ætti hreyfing að vera um það bil á sama stigi - raunverulegt þyngdartap mun að sjálfsögðu vera meira vegna vökva (um það bil kíló) - kálmataræðið hefur um það bil sömu einkenni.

Ótvíræður kostur súkkulaðimataræðisins er að ná skjótum árangri á stuttum tíma. Súkkulaðimataræðið hjálpar þér að koma þér fljótt í lag fyrir siglingu eða ferðalög. Þú getur einnig léttast mjög fljótt áður en þú ferð til útlanda.

Annað plús súkkulaðimataræðisins verður vel þegið af unnendum sælgætis - það er ákaflega erfitt að standast nammi eða súkkulaðibita, sem til dæmis bannar hrísgrjónamatið algjörlega í 7 daga.

Súkkulaði er eitt besta heilaörvandi - hver nemandi veit að kaffi og súkkulaði eru ómissandi hlutir meðan á þingi stendur. Ekki er hægt að ofmeta þennan plús súkkulaðimataræði - þú léttist fljótt og á sama tíma þjáist andleg virkni þín ekki á neinn hátt.

Sem vara sem er ekki fæði er mælt með súkkulaði við blóðleysi og kvefi (eykur friðhelgi líkamans). Þess má einnig geta að súkkulaði (nánar tiltekið í kakósmjöri) inniheldur öflug andoxunarefni sem hægja á öldrun líkamans.

Þó að ávinningurinn af súkkulaðimataræðinu sé ómetanlegur, þá eru hæðir þessa mataræðis líklega miklu meiri en ávinningurinn.

Helsti ókostur súkkulaðimataræðisins er fjöldi frábendinga - áður en þú byrjar á þessu mataræði verður þú að hafa samráð við næringarfræðing eða framkvæma mataræði undir eftirliti læknis.

Annar ókosturinn við súkkulaðimataræðið er vegna þess að það normaliserar hvorki efnaskipti né mataræði (Montignac-mataræðið er miklu ákjósanlegra í þessu sambandi) - þó að það sama megi rekja til nokkurra annarra hraðra megrunarkúra.

Þriðji ókosturinn við súkkulaðimataræðið er að líklegra er að það velti sér til baka án þess að skipta yfir í rétt mataræði. Alla vikuna mun líkaminn venjast hámarks hitaeiningasparnaði - og næring eftir mataræðið í sama ham og áður en mataræðið skilar þyngdinni fljótt aftur í upprunalegt horf (og oft aðeins meira) - mataræði skv. merki Stjörnumerkisins eða hvaða næringarkerfi sem er er laus við þennan skort ...

Jafnvægi mataræðisins skilur líka mikið eftir sig, bæði hvað varðar hlutfall próteina, fitu, kolvetna og vítamín-steinefna (við munum sigrast á þessum galla með því að taka viðbótar vítamín-steinefni flókin undirbúning) - fyrir þennan galla, litamataræði verður ákjósanlegra.

Auðvitað er meginefni súkkulaðimataræði ekki ætlað fólki með sykursýki (bæði meðfætt og áunnið).

Önnur frábendingin er ofnæmi (ennfremur er háð ofnæmi fyrir súkkulaði af nokkrum þáttum og samsetningar þeirra mögulegar).

Þú getur ekki notað mataræði og með núverandi lifrarsjúkdómum, svo og í nærveru steina í gallblöðru eða rásum (gallsteina).

Súkkulaðimataræðið er ekki frábært þegar nærvera slagæðarháþrýstings er fyrir hendi (þú gætir ekki verið meðvitaður um tilvist þessa sjúkdóms - fyrstu merki eru svipuð venjulegri of mikilli of mikilli vinnu) Afgerandi þáttur hér er ekki súkkulaði (það eykur þrýstinginn lítillega), heldur mikið kaffi.

Skildu eftir skilaboð