Sirtfood mataræði: hvaða matvæli örva þyngdartap

Þessi kraftur hjálpar konungsfjölskyldunni og frægu fólki að komast í form fyrir mikilvægan atburð, sýningar, veislur, brúðkaup.

Sirtfood mataræði sem þróað var af næringarfræðingunum Aiden Goggins og Glen Mattina er ekki staðsett sem mataræði heldur sem Express-forrit gegn öldrun sem á nokkrum dögum skilar sér í formi líkamans. Goggins kallar það „örvandi árangur“ og mælir umfram allt fyrir íþróttamenn.

Goggins og Martin mynduðu grundvallarreglur mataræðisins eftir að hafa rannsakað gagnlega eiginleika líffræðilega virkra efna resveratrol. Resveratrol er að finna í húð ávaxtaþrúgunnar og þar af leiðandi í rauðvíni og gefur drykknum gagnlega eiginleika: andoxunarefni, blóðkólesterólhækkun og krabbameinsvaldandi eituráhrif.

Resveratrol tilheyrir flokki frumuensíma, sirtúínanna, sem bera ábyrgð á getu líkamans til að standast streitu, stjórna öldruninni, veita sjúkdómavarnir og auka lífslíkur.

Stofnendur mataræðisins komust að þeirri niðurstöðu að borða matvæli eins og valhnetur, kapers, rauðlauk og dökkt súkkulaði virkja framleiðslu á sirtuins í líkamanum. Sirtuins eru líka prótein, en ekki er hægt að nálgast þau utan frá. En til að hefja myndun kerfi sirtuins getur verið. Það er fær um sum matvæli sem eru rík af fjölfenólum. Goggins og Matten kölluðu þá „skyrta“.

Hvert sirtmat hefur sína eigin samsetningu líffræðilega virkra efna. Samsetningin af nokkrum vörum með hátt innihald sirtuins eykur áhrifin og bætir hvort annað upp. Til dæmis, samsetning sumra vara kemur í veg fyrir myndun fitu, og aðrar munu efla nýtingu á þegar í boði. Þannig geturðu náð þyngdartapi um 50 prósent.

Aðal sirtfood

• bókhveiti,
• kapers,
• sellerí,
• Chile,
• dökkt súkkulaði,
• kaffi
• ólífuolía,
• Grænt te
• Grænkál,
• hvítlaukur,
• dagsetningar
• rucola,
• steinselja,
• sígó,
• rauðlaukur,
• rauðvín
• sojabaunir,
• dökk ber (kirsuber, jarðarber, brómber, bláber, hindber),
• túrmerik,
• valhnetur.

Vottað mataræði: 1,2,3 daga mataræði

Scheme mataræði sirtfood er skipt í tvo áfanga. Hraði áfanginn gerir ráð fyrir viku að tapa 3-3. 5 kg og endurræstu líkamann. Mælt er með því að endurtaka á þriggja mánaða fresti. Á fyrsta, öðrum og þriðja degi þarftu að drekka þrjá skammta af grænum safa og búa til eina góða máltíð af sirtmat. Hámarks hitaeiningar / dag - 1000.

4-7 dagar af mataræðinu

Á fjórða til sjöunda degi verður þú að standa við þessa áætlun: tvær skammtar af grænum safa á dag og tvær máltíðir af sirtfood. Hámarks hitaeiningar á dag - 1500. Safa ætti að drekka 1-2 klukkustundum fyrir máltíð, ekki borða eftir sjö á kvöldin, ekki að drekka áfengi. Í eftirrétt, leyft að borða stykki af dökku súkkulaði.

Annar áfanginn er afleiðing samþjöppunar. Þú þarft að borða einn skammt af grænum safa á dag og þrjár máltíðir með hámarks innihaldi sirtfood. Í kvöldmat eigi síðar en 7:XNUMX. Það er útilokað frá megrunarvörum og dregur úr magni rauðs kjöts. Þú getur borðað heilhveitibrauð og drukkið rauðvín.

Sirtfood mataræði er oft gagnrýnt vegna kaloríusnauðrar fæðu, sem samkvæmt næringarfræðingum leiðir til hægari efnaskipta. Plús mikið þyngdartap fyrstu vikuna vegna frásogs úr líkamanum af umfram vökva.

Vertu heilbrigður!