Gulrótaræði (mínus 3 pund á 3 dögum)

Appelsínugult gulrótaræði hjálpar til við að missa á nokkrum dögum að meðaltali 3 pund og er góður kostur fyrir föstu fyrir þá sem þurfa að losna við lítið magn af þyngd. Að auki er mataræðið frábær hreinsunaraðferð fyrir eiturefni í líkamanum, auk mikils hraða efnaskipta.

Aðal innihaldsefnið í 3-4 daga er gulrætur. Mataræðið getur einnig innihaldið appelsínur og epli. Þú ættir að drekka vatn og grænt te.

100 grömm af gulrótum innihalda 1.3 g prótein, 6.9 g kolvetni, 0.1 g fitu og aðeins 32 kaloríur - það er minna en í eplum. Einnig er þetta rótargrænmeti mikið af trefjum, sem hreinsar líkamann.

Í mataræði gulrótanna, þú:

• styrkja ónæmiskerfið,
• gera húðina heilbrigðari, þökk sé karótíninu sem er í gulrótum sem, ásamt fitu, myndar það retínól sem gerir útlit þitt meira aðlaðandi
• styrkja tannholdið,
• bæta b -vítamínin, PP, C, E, K í líkamanum, svo og mörg steinefni og ilmkjarnaolíur
• bæta skapið.

Matseðill gulrótaræði

Breakfast: þrjár rifnar gulrætur, sítrónusafi og skeið af fitusnauðum sýrðum rjóma.

Hádegisverður: þrjár eða fjórar rifnar gulrætur með sítrónusafa og hunangi. Þú getur borðað epli, appelsínu eða kiwi.

Kvöldverður: glas af ferskum gulrótarsafa.

Vegna þess að gulrótin er meltanleg og með grófa uppbyggingu ætti að tyggja hana mjög vandlega. Fyrir fólk með viðkvæman maga eða þörmum er gulrótaræði ekki frábending.

Til að vista stig eftir gulrótarfæði, fylgdu næringarreglum. Byggja að mataræði, dreifa rétt kolvetnum, próteinum og fitu. Fáðu ferskan mat og veldu fitu úr grænmeti. Borða litlar máltíðir og drekka nóg af vatni.

Meira um gulrótarmataræði horft á myndbandið hér að neðan: