Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 68 kCal | 1684 kCal | 4% | 5.9% | 2476 g |
| Prótein | 0.16 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 47500 g |
| Fita | 0.17 g | 56 g | 0.3% | 0.4% | 32941 g |
| Kolvetni | 16.29 g | 219 g | 7.4% | 10.9% | 1344 g |
| Fóðrunartrefjar | 1.2 g | 20 g | 6% | 8.8% | 1667 g |
| Vatn | 81.98 g | 2273 g | 3.6% | 5.3% | 2773 g |
| Aska | 0.21 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| beta karótín | 0.003 mg | 5 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| beta Cryptoxanthin | 2 μg | ~ | |||
| Lútín + Zeaxanthin | 18 μg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.017 mg | 1.5 mg | 1.1% | 1.6% | 8824 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.022 mg | 1.8 mg | 1.2% | 1.8% | 8182 g |
| B4 vítamín, kólín | 3.3 mg | 500 mg | 0.7% | 1% | 15152 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.044 mg | 5 mg | 0.9% | 1.3% | 11364 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.027 mg | 2 mg | 1.4% | 2.1% | 7407 g |
| B9 vítamín, fólat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 2.8% | 5294 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.18 mg | 15 mg | 1.2% | 1.8% | 8333 g |
| K-vítamín, fyllókínón | 0.6 μg | 120 μg | 0.5% | 0.7% | 20000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.072 mg | 20 mg | 0.4% | 0.6% | 27778 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 75 mg | 2500 mg | 3% | 4.4% | 3333 g |
| Kalsíum, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Magnesíum, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 g |
| Natríum, Na | 2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 65000 g |
| Brennisteinn, S | 1.6 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 62500 g |
| Fosfór, P | 6 mg | 800 mg | 0.8% | 1.2% | 13333 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.12 mg | 18 mg | 0.7% | 1% | 15000 g |
| Mangan, Mn | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 2.2% | 6667 g |
| Kopar, Cu | 32 μg | 1000 μg | 3.2% | 4.7% | 3125 g |
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Sink, Zn | 0.03 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 14.67 g | hámark 100 г | |||
| Glúkósi (dextrósi) | 5.5 g | ~ | |||
| Maltósa | 0.89 g | ~ | |||
| súkrósa | 1 g | ~ | |||
| ávaxtasykur | 7.27 g | ~ | |||
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.006 g | ~ | |||
| valín | 0.008 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.003 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| lefsín | 0.011 g | ~ | |||
| lýsín | 0.011 g | ~ | |||
| metíónín | 0.002 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.007 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.002 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.005 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.007 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.032 g | ~ | |||
| glýsín | 0.007 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.019 g | ~ | |||
| prólín | 0.006 g | ~ | |||
| serín | 0.007 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.003 g | ~ | |||
| systeini | 0.002 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.03 g | hámark 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.025 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.004 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.007 g | mín 16.8 г | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.054 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.5% | 0.7% | |
| 18: 2 Línólík | 0.045 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.009 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.009 g | frá 0.9 til 3.7 | 1% | 1.5% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.045 g | frá 4.7 til 16.8 | 1% | 1.5% |
Orkugildið er 68 kcal.
- bolli = 246 g (167.3 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 68 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hver er ávinningurinn af eplasósu, niðursoðinn, sætur, ekkert salt, kaloríur, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Eplasafi, niðursoðinn, sætur, ekkert salt