Calorie veitingastaður, fjölskyldustíll, franskar kartöflur. Efnasamsetning og næringargildi.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
NæringarefnimagnNorm **% af norminu í 100 g% af norminu í 100 kcal100% eðlilegt
Kaloríugildi289 kCal1684 kCal17.2%6%583 g
Prótein3.49 g76 g4.6%1.6%2178 g
Fita14.04 g56 g25.1%8.7%399 g
Kolvetni33.3 g219 g15.2%5.3%658 g
Fóðrunartrefjar3.9 g20 g19.5%6.7%513 g
Vatn43.19 g2273 g1.9%0.7%5263 g
Aska2.08 g~
Vítamín
B1 vítamín, þíamín0.11 mg1.5 mg7.3%2.5%1364 g
B2 vítamín, ríbóflavín0.057 mg1.8 mg3.2%1.1%3158 g
B5 vítamín, pantothenic0.545 mg5 mg10.9%3.8%917 g
B6 vítamín, pýridoxín0.236 mg2 mg11.8%4.1%847 g
C-vítamín, askorbískt1.1 mg90 mg1.2%0.4%8182 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE1 mg15 mg6.7%2.3%1500 g
beta Tókóferól0.11 mg~
gamma Tocopherol6.47 mg~
tokoferól2.48 mg~
K-vítamín, fyllókínón35.9 μg120 μg29.9%10.3%334 g
PP vítamín, Fæddur2.564 mg20 mg12.8%4.4%780 g
macronutrients
kalíum, K545 mg2500 mg21.8%7.5%459 g
Kalsíum, Ca17 mg1000 mg1.7%0.6%5882 g
Magnesíum, Mg29 mg400 mg7.3%2.5%1379 g
Natríum, Na357 mg1300 mg27.5%9.5%364 g
Sulphur, S34.9 mg1000 mg3.5%1.2%2865 g
Fosfór, P124 mg800 mg15.5%5.4%645 g
Snefilefni
Járn, Fe0.91 mg18 mg5.1%1.8%1978 g
Mangan, Mn0.235 mg2 mg11.8%4.1%851 g
Kopar, Með112 μg1000 μg11.2%3.9%893 g
Selen, Ég veit0.4 μg55 μg0.7%0.2%13750 g
Sink, Zn0.51 mg12 mg4.3%1.5%2353 g
Meltanleg kolvetni
Sterkja og dextrín33.61 g~
Ein- og tvísykrur (sykur)0.28 ghámark 100 г
Glúkósi (dextrósi)0.14 g~
súkrósa0.06 g~
ávaxtasykur0.09 g~
Nauðsynleg amínósýrur
Arginín *0.191 g~
valín0.243 g~
Histidín *0.055 g~
isoleucine0.12 g~
lefsín0.179 g~
lýsín0.141 g~
metíónín0.044 g~
þreónfns0.109 g~
tryptófan0.049 g~
fenýlalanín0.152 g~
Skiptanlegar amínósýrur
alanín0.109 g~
Aspartínsýra0.757 g~
glýsín0.098 g~
Glútamínsýra0.529 g~
Proline0.109 g~
serín0.125 g~
tyrosín0.098 g~
systeini0.033 g~
Steról
Kólesteról1 mghámark 300 mg
Campesterol11 mg~
Stigmasterol7 mg~
beta sitósteról27 mg~
Fitusýra
Transgender0.104 ghámark 1.9 г
einómettaðar transfitur0.036 g~
Mettaðar fitusýrur
Mettaðar fitusýrur2.489 ghámark 18.7 г
8: 0 kaprýl0.006 g~
10: 0 Steingeit0.007 g~
12: 0 Lauric0.007 g~
14: 0 Myristic0.021 g~
15: 0 Pentadecanoic0.004 g~
16: 0 Palmitic1.524 g~
17: 0 Smjörlíki0.015 g~
18: 0 Stearin0.801 g~
20: 0 Arakínískt0.048 g~
22: 0 Begenic0.041 g~
24: 0 Lignoceric0.017 g~
Einómettaðar fitusýrur3.358 gmín 16.8 г20%6.9%
16: 1 Palmitoleic0.019 g~
16: 1 cis0.019 g~
17: 1 Heptadecene0.008 g~
18: 1 Olein (omega-9)3.259 g~
18: 1 cis3.225 g~
18: 1 þýð0.034 g~
20: 1 Gadoleic (omega-9)0.069 g~
22: 1 Erucova (omega-9)0.003 g~
22: 1 cis0.002 g~
22: 1 þýð0.001 g~
Fjölómettaðar fitusýrur6.608 gfrá 11.2 til 20.659%20.4%
18: 2 Linoleic5.757 g~
18: 2 transísómer, ekki ákveðinn0.068 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis5.676 g~
18: 2 samtengd línólsýra0.013 g~
18: 3 Linolenic0.839 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolenic0.792 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.046 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 g~
20: 4 Arachidonic0.006 g~
Omega-3 fitusýrur0.792 gfrá 0.9 til 3.788%30.4%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.001 g~
Omega-6 fitusýrur5.734 gfrá 4.7 til 16.8100%34.6%
 
 

Orkugildið er 289 kcal.

OreFrekari upplýsingar um efnið:  Kaloríuinnihald Veitingastaður, DENNY'S, TUNNAR & STJÖRNUR kjúklingamolar, barnamatseðill. Efnasamsetning og næringargildi.
Restaurant, family style, French fries rich in vitamins and minerals such as: vitamin B6 – 11,8%, vitamin K – 29,9%, vitamin PP – 12,8%, potassium – 21,8%, phosphorus – 15,5%, manganese – 11,8, 11,2%, copper – XNUMX%
  • Vítamín B6 tekur þátt í viðhaldi ónæmissvörunar, hömlunar og örvunarferla í miðtaugakerfinu, í umbreytingu amínósýra, í umbrotum tryptófans, lípíða og kjarnsýra, stuðlar að eðlilegri myndun rauðkorna, viðhaldi eðlilegs stigs af homocysteine ​​í blóði. Ófullnægjandi neysla B6 vítamíns fylgir minnkandi matarlyst, brot á ástandi húðarinnar, þróun homocysteinemia, blóðleysi.
  • K-vítamín stjórnar blóðstorknun. Skortur á K-vítamíni leiðir til aukins blóðstorknunartíma, lægra innihald prótrombíns í blóði.
  • PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
  • kalíum er helsta innanfrumujónin sem tekur þátt í stjórnun vatns, sýru og blóðsaltajafnvægis, tekur þátt í ferlum taugaboða, þrýstistýringu.
  • Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
  • Mangan tekur þátt í myndun beina og bandvefs, er hluti af ensímunum sem taka þátt í umbrotum amínósýra, kolvetna, katekólamína; nauðsynlegt fyrir myndun kólesteróls og núkleótíða. Ófullnægjandi neyslu fylgir hægja á vexti, truflunum í æxlunarfæri, aukinni viðkvæmni í beinvef, truflunum á kolvetnum og fituefnaskiptum.
  • Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
OreFrekari upplýsingar um efnið:  Calorie veitingastaður, Latino, Arros Cohn Grandols, (hrísgrjón og baunir). Efnasamsetning og næringargildi.
Tags: kaloríuinnihald 289 kkal, efnasamsetning, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful for Restaurant, family style, French fries, calories, nutrients, useful properties Restaurant, family style, French fries

Skildu eftir skilaboð