Calorie Cracker Barrel Restaurant-Shop, flaksteik, (steik), grill. Efnasamsetning og næringargildi.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
NæringarefnimagnNorm **% af norminu í 100 g% af norminu í 100 kcal100% eðlilegt
Kaloríugildi203 kCal1684 kCal12.1%6%830 g
Prótein31.52 g76 g41.5%20.4%241 g
Fita8.52 g56 g15.2%7.5%657 g
Vatn59.4 g2273 g2.6%1.3%3827 g
Aska1.64 g~
Vítamín
A-vítamín, RE7 μg900 μg0.8%0.4%12857 g
retínól0.007 mg~
B1 vítamín, þíamín0.089 mg1.5 mg5.9%2.9%1685 g
B2 vítamín, ríbóflavín0.35 mg1.8 mg19.4%9.6%514 g
B5 vítamín, pantothenic0.77 mg5 mg15.4%7.6%649 g
B6 vítamín, pýridoxín0.691 mg2 mg34.6%17%289 g
B12 vítamín, kóbalamín3 μg3 μg100%49.3%100 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE0.46 mg15 mg3.1%1.5%3261 g
gamma Tocopherol0.15 mg~
tokoferól0.03 mg~
K-vítamín, fyllókínón1 μg120 μg0.8%0.4%12000 g
PP vítamín, Fæddur6.403 mg20 mg32%15.8%312 g
macronutrients
kalíum, K408 mg2500 mg16.3%8%613 g
Kalsíum, Ca7 mg1000 mg0.7%0.3%14286 g
Magnesíum, Mg28 mg400 mg7%3.4%1429 g
Natríum, Na180 mg1300 mg13.8%6.8%722 g
Sulphur, S315.2 mg1000 mg31.5%15.5%317 g
Fosfór, P249 mg800 mg31.1%15.3%321 g
Snefilefni
Járn, Fe2.75 mg18 mg15.3%7.5%655 g
Mangan, Mn0.02 mg2 mg1%0.5%10000 g
Kopar, Með112 μg1000 μg11.2%5.5%893 g
Selen, Ég veit31.8 μg55 μg57.8%28.5%173 g
Sink, Zn5.42 mg12 mg45.2%22.3%221 g
Nauðsynleg amínósýrur
Arginín *2.238 g~
valín2.889 g~
Histidín *1.219 g~
isoleucine1.618 g~
lefsín2.795 g~
lýsín3.1 g~
metíónín0.83 g~
þreónfns1.523 g~
tryptófan0.41 g~
fenýlalanín1.376 g~
Skiptanlegar amínósýrur
alanín1.923 g~
Aspartínsýra3.142 g~
glýsín1.502 g~
Glútamínsýra5.127 g~
Proline1.345 g~
serín1.271 g~
tyrosín1.145 g~
systeini0.315 g~
Steról
Kólesteról87 mghámark 300 mg
Fitusýra
Transgender0.426 ghámark 1.9 г
einómettaðar transfitur0.388 g~
Mettaðar fitusýrur
Mettaðar fitusýrur3.045 ghámark 18.7 г
10: 0 Steingeit0.008 g~
12: 0 Lauric0.006 g~
14: 0 Myristic0.185 g~
15: 0 Pentadecanoic0.033 g~
16: 0 Palmitic1.705 g~
17: 0 Smjörlíki0.093 g~
18: 0 Stearin0.996 g~
20: 0 Arakínískt0.008 g~
22: 0 Begenic0.007 g~
24: 0 Lignoceric0.004 g~
Einómettaðar fitusýrur3.405 gmín 16.8 г20.3%10%
14: 1 Myristoleic0.044 g~
16: 1 Palmitoleic0.229 g~
16: 1 cis0.206 g~
16: 1 þýð0.023 g~
17: 1 Heptadecene0.064 g~
18: 1 Olein (omega-9)3.042 g~
18: 1 cis2.677 g~
18: 1 þýð0.365 g~
20: 1 Gadoleic (omega-9)0.026 g~
Fjölómettaðar fitusýrur0.742 gfrá 11.2 til 20.66.6%3.3%
18: 2 Linoleic0.556 g~
18: 2 transísómer, ekki ákveðinn0.037 g~
18: 2 Omega-6, cis, cis0.486 g~
18: 2 samtengd línólsýra0.032 g~
18: 3 Linolenic0.037 g~
18: 3 Omega-3, alfa linolenic0.035 g~
18: 3 Omega-6, Gamma Linolenic0.002 g~
20: 2 Eicosadienoic, Omega-6, cis, cis0.005 g~
20: 3 Eicosatriene0.025 g~
20: 3 Omega-60.025 g~
20: 4 Arachidonic0.077 g~
20: 5 Eicosapentaenoic (EPA), Omega-30.009 g~
Omega-3 fitusýrur0.068 gfrá 0.9 til 3.77.6%3.7%
22: 4 Docosatetraene, Omega-60.009 g~
22: 5 Docosapentaenoic (DPC), Omega-30.022 g~
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-30.002 g~
Omega-6 fitusýrur0.604 gfrá 4.7 til 16.812.9%6.4%
 
 

Orkugildið er 203 kcal.

OreFrekari upplýsingar um efnið:  Sólblómahalva - kaloríuinnihald og efnasamsetning
Cracker Barrel restaurant-shop, fillet steak, (steak), grill ríkur af vítamínum og steinefnum eins og: B2 vítamín - 19,4%, B5 vítamín - 15,4%, B6 vítamín - 34,6%, B12 vítamín - 100%, PP vítamín - 32%, kalíum - 16,3%, fosfór - 31,1%, járn - 15,3%, kopar - 11,2%, selen - 57,8%, sink - 45,2%
  • Vítamín B2 tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
  • Vítamín B5 tekur þátt í próteini, fitu, umbrotum kolvetna, umbroti kólesteróls, myndun fjölda hormóna, blóðrauða, stuðlar að frásogi amínósýra og sykurs í þörmum, styður við starfsemi nýrnahettuberkis. Skortur á pantótensýru getur leitt til skemmda á húð og slímhúð.
  • Vítamín B6 tekur þátt í viðhaldi ónæmissvörunar, hömlunar og örvunarferla í miðtaugakerfinu, í umbreytingu amínósýra, í umbrotum tryptófans, lípíða og kjarnsýra, stuðlar að eðlilegri myndun rauðkorna, viðhaldi eðlilegs stigs af homocysteine ​​í blóði. Ófullnægjandi neysla B6 vítamíns fylgir minnkandi matarlyst, brot á ástandi húðarinnar, þróun homocysteinemia, blóðleysi.
  • Vítamín B12 gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
  • PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
  • kalíum er helsta innanfrumujónin sem tekur þátt í stjórnun vatns, sýru og blóðsaltajafnvægis, tekur þátt í ferlum taugaboða, þrýstistýringu.
  • Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
  • Járn er hluti próteina með ýmsar aðgerðir, þar með talin ensím. Tekur þátt í flutningi rafeinda, súrefnis, tryggir gang redox viðbragða og virkjun peroxidation. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðlækkandi blóðleysis, vöðvasjúkdómsleysi beinagrindarvöðva, aukinnar þreytu, hjartavöðvakvilla, rýrnandi magabólgu.
  • Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
  • Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Beck sjúkdóms (slitgigt með margfelda aflögun á liðum, hrygg og útlimum), Keshan sjúkdómi (landlægri hjartavöðvakvilla), arfgengum segamyndun.
  • sink er hluti af meira en 300 ensímum, tekur þátt í ferli nýmyndunar og niðurbrots kolvetna, próteina, fitu, kjarnsýra og við stjórnun tjáningar fjölda gena. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðleysis, auka ónæmisskorts, lifur skorpulifur, truflun á kynlífi og vansköpun fósturs. Nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós getu stóra skammta af sinki til að trufla frásog kopars og stuðla þar með að blóðleysi.
OreFrekari upplýsingar um efnið:  Kotasæla 2% - kaloríuinnihald og efnasamsetning
Tags: kaloríuinnihald 203 kkal, efnasamsetning, nutritional value, vitamins, minerals, what is useful for the Cracker Barrel restaurant-store, steak fillet, (beefsteak), grill, calories, nutrients, useful properties Cracker Barrel restaurant-store, fillet steak, (beefsteak ), grill

Skildu eftir skilaboð