Innihald kaloríu Ristað kjúklingatóbak, 2-20 stk. Efnasamsetning og næringargildi.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
NæringarefnimagnNorm **% af norminu í 100 g% af norminu í 100 kcal100% eðlilegt
Kaloríugildi281 kCal1684 kCal16.7%5.9%599 g
Prótein24.8 g76 g32.6%11.6%306 g
Fita20.2 g56 g36.1%12.8%277 g
Kolvetni0.1 g219 g219000 g
Vatn52.9 g2273 g2.3%0.8%4297 g
Aska2 g~
Vítamín
A-vítamín, RE100 μg900 μg11.1%4%900 g
retínól0.09 mg~
beta karótín0.06 mg5 mg1.2%0.4%8333 g
B1 vítamín, þíamín0.1 mg1.5 mg6.7%2.4%1500 g
B2 vítamín, ríbóflavín0.16 mg1.8 mg8.9%3.2%1125 g
C-vítamín, askorbískt0.2 mg90 mg0.2%0.1%45000 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE0.3 mg15 mg2%0.7%5000 g
PP vítamín, NEI13.7 mg20 mg68.5%24.4%146 g
níasín7.2 mg~
macronutrients
Kalíum, K300 mg2500 mg12%4.3%833 g
Kalsíum, Ca49 mg1000 mg4.9%1.7%2041 g
Magnesíum, Mg66 mg400 mg16.5%5.9%606 g
Natríum, Na459 mg1300 mg35.3%12.6%283 g
Fosfór, P126 mg800 mg15.8%5.6%635 g
Snefilefni
Járn, Fe1.4 mg18 mg7.8%2.8%1286 g
Meltanleg kolvetni
Ein- og tvísykrur (sykur)0.1 ghámark 100 г
Steról
Kólesteról89 mghámark 300 mg
Mettaðar fitusýrur
Mettaðar fitusýrur7.3 ghámark 18.7 г
 

Orkugildið er 281 kcal.

Steikt kjúklingatóbak, 2-20 hvert ríkt af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 11,1%, PP vítamín - 68,5%, kalíum - 12%, magnesíum - 16,5%, fosfór - 15,8%
  • A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
  • PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
  • kalíum er helsta innanfrumujónin sem tekur þátt í stjórnun vatns, sýru og blóðsaltajafnvægis, tekur þátt í ferlum taugaboða, þrýstistýringu.
  • Magnesíum tekur þátt í orkuefnaskiptum, nýmyndun próteina, kjarnsýrur, hefur stöðug áhrif á himnur, er nauðsynleg til að viðhalda smáskemmdum kalsíums, kalíums og natríums. Skortur á magnesíum leiðir til hypomagnesemia, aukin hætta á háþrýstingi, hjartasjúkdómum.
  • Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
Tags: kaloríuinnihald 281 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig er það gagnlegt? Tóbakssteiktur kjúklingur, 2-20, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Steiktur tóbakskjúklingur, 2-20

Orkugildi, eða kaloríuinnihald Er það magn orku sem losnar í mannslíkamanum frá mat við meltingu. Orkugildi vöru er mælt í kílókaloríum (kcal) eða kílójólum (kJ) á 100 grömm. vöru. Kílókalorían sem notuð er til að mæla orkugildi matvæla er einnig kölluð „matarkaloría“, þannig að kílóaforskeyti er oft sleppt þegar hitaeiningar eru tilgreindar í (kíló) hitaeiningum. Þú getur séð nákvæmar orkutöflur fyrir rússneskar vörur.

Næringargildið - innihald kolvetna, fitu og próteina í vörunni.

 

Næringargildi matvöru - mengi eiginleika matarafurða, þar sem lífeðlisfræðilegar þarfir manns fyrir nauðsynleg efni og orku eru fullnægt.

Vítamín, lífræn efni sem krafist er í litlu magni í mataræði bæði manna og flestra hryggdýra. Vítamín eru venjulega framleidd af plöntum frekar en dýrum. Dagleg þörf manna fyrir vítamín er aðeins nokkur milligrömm eða míkrógrömm. Ólíkt ólífrænum efnum eyðileggst vítamín við sterka upphitun. Mörg vítamín eru óstöðug og „týnd“ við eldun eða matvælavinnslu.

Skildu eftir skilaboð