Kaloríuinnihald Þurrkað epli, soðið án sykurs. Efnasamsetning og næringargildi.

Næringargildi og efnasamsetning.

Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
NæringarefnimagnNorm **% af norminu í 100 g% af norminu í 100 kcal100% eðlilegt
Kaloríugildi57 kCal1684 kCal3.4%6%2954 g
Prótein0.22 g76 g0.3%0.5%34545 g
Fita0.07 g56 g0.1%0.2%80000 g
Kolvetni13.32 g219 g6.1%10.7%1644 g
Fóðrunartrefjar2 g20 g10%17.5%1000 g
Vatn84.13 g2273 g3.7%6.5%2702 g
Aska0.26 g~
Vítamín
A-vítamín, RE1 μg900 μg0.1%0.2%90000 g
beta karótín0.007 mg5 mg0.1%0.2%71429 g
beta Cryptoxanthin6 μg~
Lútín + Zeaxanthin4 μg~
B1 vítamín, þíamín0.006 mg1.5 mg0.4%0.7%25000 g
B2 vítamín, ríbóflavín0.019 mg1.8 mg1.1%1.9%9474 g
B4 vítamín, kólín3.8 mg500 mg0.8%1.4%13158 g
B5 vítamín, pantothenic0.057 mg5 mg1.1%1.9%8772 g
B6 vítamín, pýridoxín0.05 mg2 mg2.5%4.4%4000 g
C-vítamín, askorbískt1 mg90 mg1.1%1.9%9000 g
E-vítamín, alfa tókóferól, TE0.12 mg15 mg0.8%1.4%12500 g
K-vítamín, fyllókínón0.7 μg120 μg0.6%1.1%17143 g
PP vítamín, NEI0.129 mg20 mg0.6%1.1%15504 g
macronutrients
Kalíum, K105 mg2500 mg4.2%7.4%2381 g
Kalsíum, Ca3 mg1000 mg0.3%0.5%33333 g
Magnesíum, Mg4 mg400 mg1%1.8%10000 g
Natríum, Na20 mg1300 mg1.5%2.6%6500 g
Brennisteinn, S2.2 mg1000 mg0.2%0.4%45455 g
Fosfór, P9 mg800 mg1.1%1.9%8889 g
Snefilefni
Járn, Fe0.33 mg18 mg1.8%3.2%5455 g
Mangan, Mn0.021 mg2 mg1.1%1.9%9524 g
Kopar, Cu44 μg1000 μg4.4%7.7%2273 g
Selen, Se0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 g
Sink, Zn0.05 mg12 mg0.4%0.7%24000 g
Meltanleg kolvetni
Ein- og tvísykrur (sykur)13.32 ghámark 100 г
Nauðsynleg amínósýrur
Arginín *0.007 g~
valín0.01 g~
Histidín *0.003 g~
isoleucine0.008 g~
lefsín0.013 g~
lýsín0.013 g~
metíónín0.002 g~
þreónfns0.008 g~
tryptófan0.002 g~
fenýlalanín0.006 g~
Skiptanlegar amínósýrur
alanín0.008 g~
Aspartínsýra0.037 g~
glýsín0.008 g~
Glútamínsýra0.022 g~
prólín0.007 g~
serín0.009 g~
tyrosín0.004 g~
systeini0.003 g~
Mettaðar fitusýrur
Mettaðar fitusýrur0.012 ghámark 18.7 г
16:0 Palmitic0.01 g~
18:0 Stearin0.002 g~
Einómettaðar fitusýrur0.003 gmín 16.8 г
18: 1 Ólein (omega-9)0.003 g~
Fjölómettaðar fitusýrur0.022 gfrá 11.2 til 20.60.2%0.4%
18: 2 Línólík0.018 g~
18: 3 Línólenic0.004 g~
Omega-3 fitusýrur0.004 gfrá 0.9 til 3.70.4%0.7%
Omega-6 fitusýrur0.018 gfrá 4.7 til 16.80.4%0.7%
 

Orkugildið er 57 kcal.

  • bolli = 255 g (145.4 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 57 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvað er gagnlegt Þurrkað epli, steikt án sykurs, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Þurrkað epli, soðið án sykurs

Skildu eftir skilaboð