Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 76 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 5.9% | 2216 g |
| Prótein | 0.18 g | 76 g | 0.2% | 0.3% | 42222 g |
| Fita | 0.18 g | 56 g | 0.3% | 0.4% | 31111 g |
| Kolvetni | 18.71 g | 219 g | 8.5% | 11.2% | 1170 g |
| Fóðrunartrefjar | 1.2 g | 20 g | 6% | 7.9% | 1667 g |
| Vatn | 79.58 g | 2273 g | 3.5% | 4.6% | 2856 g |
| Aska | 0.14 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| B1 vítamín, þíamín | 0.013 mg | 1.5 mg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.028 mg | 1.8 mg | 1.6% | 2.1% | 6429 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.052 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 9615 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.026 mg | 2 mg | 1.3% | 1.7% | 7692 g |
| B9 vítamín, fólat | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.4% | 40000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 1.7 mg | 90 mg | 1.9% | 2.5% | 5294 g |
| PP vítamín, NEI | 0.188 mg | 20 mg | 0.9% | 1.2% | 10638 g |
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 61 mg | 2500 mg | 2.4% | 3.2% | 4098 g |
| Kalsíum, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Magnesíum, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1.1% | 13333 g |
| Natríum, Na | 28 mg | 1300 mg | 2.2% | 2.9% | 4643 g |
| Brennisteinn, S | 1.8 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.3% | 55556 g |
| Fosfór, P | 7 mg | 800 mg | 0.9% | 1.2% | 11429 g |
| Snefilefni | |||||
| Járn, Fe | 0.35 mg | 18 mg | 1.9% | 2.5% | 5143 g |
| Mangan, Mn | 0.075 mg | 2 mg | 3.8% | 5% | 2667 g |
| Kopar, Cu | 43 μg | 1000 μg | 4.3% | 5.7% | 2326 g |
| Selen, Se | 0.3 μg | 55 μg | 0.5% | 0.7% | 18333 g |
| Sink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Nauðsynleg amínósýrur | |||||
| Arginín * | 0.006 g | ~ | |||
| valín | 0.008 g | ~ | |||
| Histidín * | 0.003 g | ~ | |||
| isoleucine | 0.007 g | ~ | |||
| lefsín | 0.011 g | ~ | |||
| lýsín | 0.011 g | ~ | |||
| metíónín | 0.002 g | ~ | |||
| þreónfns | 0.007 g | ~ | |||
| tryptófan | 0.002 g | ~ | |||
| fenýlalanín | 0.005 g | ~ | |||
| Skiptanlegar amínósýrur | |||||
| alanín | 0.007 g | ~ | |||
| Aspartínsýra | 0.032 g | ~ | |||
| glýsín | 0.007 g | ~ | |||
| Glútamínsýra | 0.019 g | ~ | |||
| prólín | 0.006 g | ~ | |||
| serín | 0.007 g | ~ | |||
| tyrosín | 0.003 g | ~ | |||
| systeini | 0.002 g | ~ | |||
| Mettaðar fitusýrur | |||||
| Mettaðar fitusýrur | 0.03 g | hámark 18.7 г | |||
| 12:0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14:0 Myristic | 0.001 g | ~ | |||
| 16:0 Palmitic | 0.025 g | ~ | |||
| 18:0 Stearin | 0.004 g | ~ | |||
| Einómettaðar fitusýrur | 0.007 g | mín 16.8 г | |||
| 18: 1 Ólein (omega-9) | 0.007 g | ~ | |||
| Fjölómettaðar fitusýrur | 0.054 g | frá 11.2 til 20.6 | 0.5% | 0.7% | |
| 18: 2 Línólík | 0.045 g | ~ | |||
| 18: 3 Línólenic | 0.009 g | ~ | |||
| Omega-3 fitusýrur | 0.009 g | frá 0.9 til 3.7 | 1% | 1.3% | |
| Omega-6 fitusýrur | 0.045 g | frá 4.7 til 16.8 | 1% | 1.3% |
Orkugildið er 76 kcal.
- bolli = 255 g (193.8 kCal)
Tags: kaloríuinnihald 76 kkal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig er það gagnlegt Eplasósa, niðursoðin, sætt, með salti, hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Eplasósa, niðursoðin, sætt, með salti