Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
Kaloríugildi | 524 kCal | 1684 kCal | 31.1% | 5.9% | 321 g |
Prótein | 12 g | 76 g | 15.8% | 3% | 633 g |
Fita | 28 g | 56 g | 50% | 9.5% | 200 g |
Kolvetni | 56 g | 219 g | 25.6% | 4.9% | 391 g |
Vatn | 2 g | 2273 g | 0.1% | 113650 g | |
Aska | 2 g | ~ | |||
Vítamín | |||||
A-vítamín, RE | 473 μg | 900 μg | 52.6% | 10% | 190 g |
retínól | 0.473 mg | ~ | |||
B1 vítamín, þíamín | 0.53 mg | 1.5 mg | 35.3% | 6.7% | 283 g |
B2 vítamín, ríbóflavín | 0.79 mg | 1.8 mg | 43.9% | 8.4% | 228 g |
B4 vítamín, kólín | 81.7 mg | 500 mg | 16.3% | 3.1% | 612 g |
B6 vítamín, pýridoxín | 0.33 mg | 2 mg | 16.5% | 3.1% | 606 g |
B9 vítamín, fólat | 66 μg | 400 μg | 16.5% | 3.1% | 606 g |
B12 vítamín, kóbalamín | 1.02 μg | 3 μg | 34% | 6.5% | 294 g |
B12 vítamíni bætt við | 1.02 μg | ~ | |||
C-vítamín, askorbískt | 43.3 mg | 90 mg | 48.1% | 9.2% | 208 g |
D-vítamín, kalsíferól | 7.6 μg | 10 μg | 76% | 14.5% | 132 g |
E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 3.38 mg | 15 mg | 22.5% | 4.3% | 444 g |
E-vítamíni bætt við | 3.38 mg | ~ | |||
K-vítamín, fyllókínón | 43 μg | 120 μg | 35.8% | 6.8% | 279 g |
PP vítamín, NEI | 3.94 mg | 20 mg | 19.7% | 3.8% | 508 g |
macronutrients | |||||
Kalíum, K | 441 mg | 2500 mg | 17.6% | 3.4% | 567 g |
Kalsíum, Ca | 331 mg | 1000 mg | 33.1% | 6.3% | 302 g |
Magnesíum, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 1.7% | 1111 g |
Natríum, Na | 118 mg | 1300 mg | 9.1% | 1.7% | 1102 g |
Brennisteinn, S | 120 mg | 1000 mg | 12% | 2.3% | 833 g |
Fosfór, P | 221 mg | 800 mg | 27.6% | 5.3% | 362 g |
Snefilefni | |||||
Járn, Fe | 9.5 mg | 18 mg | 52.8% | 10.1% | 189 g |
Kopar, Cu | 370 μg | 1000 μg | 37% | 7.1% | 270 g |
Selen, Se | 11 μg | 55 μg | 20% | 3.8% | 500 g |
Sink, Zn | 3.9 mg | 12 mg | 32.5% | 6.2% | 308 g |
Meltanleg kolvetni | |||||
Ein- og tvísykrur (sykur) | 56 g | hámark 100 г | |||
Steról | |||||
Kólesteról | 32 mg | hámark 300 mg | |||
Mettaðar fitusýrur | |||||
Mettaðar fitusýrur | 12.761 g | hámark 18.7 г | |||
8: 0 kaprýl | 0.731 g | ~ | |||
10: 0 Steingeit | 0.563 g | ~ | |||
12:0 Lauric | 3.872 g | ~ | |||
14:0 Myristic | 1.817 g | ~ | |||
16:0 Palmitic | 3.783 g | ~ | |||
18:0 Stearin | 1.995 g | ~ | |||
Einómettaðar fitusýrur | 11.131 g | mín 16.8 г | 66.3% | 12.7% | |
16: 1 Palmitoleic | 0.336 g | ~ | |||
18: 1 Ólein (omega-9) | 10.736 g | ~ | |||
20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.059 g | ~ | |||
Fjölómettaðar fitusýrur | 3.951 g | frá 11.2 til 20.6 | 35.3% | 6.7% | |
18: 2 Línólík | 3.585 g | ~ | |||
18: 3 Línólenic | 0.365 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.181 g | ~ | |||
Omega-3 fitusýrur | 0.468 g | frá 0.9 til 3.7 | 52% | 9.9% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.103 g | ~ | |||
Omega-6 fitusýrur | 3.766 g | frá 4.7 til 16.8 | 80.1% | 15.3% |
Orkugildið er 524 kcal.
- ausa = 8.4 g (44 kcal)
Brjóstamjólkuruppbót, PBM VÖRUR, vörumerki, duft, (áður WYETH-AYERST) rík af vítamínum og steinefnum eins og: A-vítamín - 52,6%, B1 vítamín - 35,3%, B2 vítamín - 43,9%, kólín - 16,3%, B6 vítamín - 16,5%, B9 vítamín - 16,5, 12%, B34 vítamín - 48,1%, C-vítamín - 76%, D-vítamín - 22,5%, E-vítamín - 35,8%, K-vítamín - 19,7%, PP vítamín - 17,6, 33,1%, kalíum - 27,6%%, kalsíum - 52,8%, fosfór - 37%, járn - 20%, kopar - 32,5%, selen - XNUMX%, sink - XNUMX%
- A-vítamín ber ábyrgð á eðlilegum þroska, æxlunarstarfsemi, heilsu húðar og auga og viðhalda friðhelgi.
- Vítamín B1 er hluti af mikilvægustu ensímum kolvetna og orkuefnaskipta, sem sjá líkamanum fyrir orku og plastefnum, auk efnaskipta greinóttra amínósýra. Skortur á þessu vítamíni leiðir til alvarlegra kvilla í taugakerfi, meltingarfærum og hjarta- og æðakerfi.
- Vítamín B2 tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, eykur litanæmi sjónræna greiningartækisins og dökka aðlögun. Ófullnægjandi neysla B2-vítamíns fylgir brot á ástandi húðar, slímhúða, skertrar birtu og sólseturs.
- Blandaður er hluti af lesitíni, gegnir hlutverki við myndun og efnaskipti fosfólípíða í lifur, er uppspretta frjálsra metýlhópa, virkar sem fitukornþáttur.
- Vítamín B6 tekur þátt í viðhaldi ónæmissvörunar, hömlunar og örvunarferla í miðtaugakerfinu, í umbreytingu amínósýra, í umbrotum tryptófans, lípíða og kjarnsýra, stuðlar að eðlilegri myndun rauðkorna, viðhaldi eðlilegs stigs af homocysteine í blóði. Ófullnægjandi neysla B6 vítamíns fylgir minnkandi matarlyst, brot á ástandi húðarinnar, þróun homocysteinemia, blóðleysi.
- Vítamín B6 sem kóensím taka þau þátt í efnaskiptum kjarnsýra og amínósýra. Skortur á fólati leiðir til skertrar nýmyndunar kjarnsýra og próteins sem leiðir til hömlunar á frumuvöxt og deilingu, sérstaklega í vefjum sem fjölga sér hratt: beinmerg, þekju í þörmum osfrv. Ófullnægjandi neysla á fólati á meðgöngu er ein af orsökum fyrirbura, vannæring, meðfædd vansköpun og þroskaraskanir barnsins. Sýnt hefur verið fram á sterk tengsl milli magn folats og homocysteins og hættunnar á hjarta- og æðasjúkdómum.
- Vítamín B12 gegnir mikilvægu hlutverki í efnaskiptum og umbreytingu amínósýra. Fólat og B12 vítamín eru innbyrðis vítamín og taka þátt í blóðmyndun. Skortur á B12 vítamíni leiðir til þróunar á skorti á fólati eða að hluta til, svo og blóðleysi, hvítfrumnafæð, blóðflagnafæð.
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
- D-vítamín viðheldur kyrrstöðu og fosfór í heimahúsum, framkvæmir steinefnavæðingu beina. Skortur á D-vítamíni leiðir til skaðlegra efnaskipta kalsíums og fosfórs í beinum, aukinnar afsteinsunar á beinvef, sem leiðir til aukinnar hættu á beinþynningu.
- E-vítamín hefur andoxunarefni, er nauðsynlegt fyrir starfsemi kynkirtla, hjartavöðvi, er alhliða sveiflujöfnun frumuhimna. Við skort á E-vítamíni kemur fram blóðlýsing rauðkorna og taugasjúkdómar.
- K-vítamín stjórnar blóðstorknun. Skortur á K-vítamíni leiðir til aukins blóðstorknunartíma, lægra innihald prótrombíns í blóði.
- PP vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum orkuefnaskipta. Ófullnægjandi vítamínneysla fylgir truflun á eðlilegu ástandi húðar, meltingarvegar og taugakerfi.
- kalíum er helsta innanfrumujónin sem tekur þátt í stjórnun vatns, sýru og blóðsaltajafnvægis, tekur þátt í ferlum taugaboða, þrýstistýringu.
- Kalsíum er aðal hluti beinanna okkar, virkar sem eftirlitsstofn með taugakerfinu, tekur þátt í vöðvasamdrætti. Kalsíumskortur leiðir til afmyndunar á hrygg, mjaðmagrindarbeinum og neðri útlimum, eykur hættuna á beinþynningu.
- Fosfór tekur þátt í mörgum lífeðlisfræðilegum ferlum, þar með talin umbrot í orku, stjórnar sýrubasavægi, er hluti af fosfólípíðum, núkleótíðum og kjarnsýrum, er nauðsynlegur fyrir steinefnavæðingu beina og tanna. Skortur leiðir til lystarstol, blóðleysi, beinkröm.
- Járn er hluti próteina með ýmsar aðgerðir, þar með talin ensím. Tekur þátt í flutningi rafeinda, súrefnis, tryggir gang redox viðbragða og virkjun peroxidation. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðlækkandi blóðleysis, vöðvasjúkdómsleysi beinagrindarvöðva, aukinnar þreytu, hjartavöðvakvilla, rýrnandi magabólgu.
- Kopar er hluti af ensímum með redox virkni og tekur þátt í járn umbrotum, örvar frásog próteina og kolvetna. Tekur þátt í aðferðunum við að sjá vefjum mannslíkamans fyrir súrefni. Skorturinn kemur fram með truflunum í myndun hjarta- og æðakerfis og beinagrindar, þróun bandvefsdysplasi.
- Selen - ómissandi þáttur í andoxunarvarnarkerfi mannslíkamans, hefur ónæmisstjórnandi áhrif, tekur þátt í stjórnun á verkun skjaldkirtilshormóna. Skortur leiðir til Kashin-Beck sjúkdóms (slitgigt með margfelda aflögun á liðum, hrygg og útlimum), Keshan sjúkdómi (landlægri hjartavöðvakvilla), arfgengum segamyndun.
- sink er hluti af meira en 300 ensímum, tekur þátt í ferli nýmyndunar og niðurbrots kolvetna, próteina, fitu, kjarnsýra og við stjórnun tjáningar fjölda erfða. Ófullnægjandi neysla leiðir til blóðleysis, auka ónæmisskorts, skorpulifur í lifur, vanstarfsemi kynlífs og vansköpunar fósturs. Nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós getu stóra skammta af sinki til að trufla frásog kopar og stuðla þar með að blóðleysi.
Tags: kaloríuinnihald 524 kcal, efnasamsetning, næringargildi, vítamín, steinefni, hvernig er það gagnlegt Brjóstamjólkuruppbót, PBM VÖRUR, vörumerkjasala, duft, (áður WYETH-AYERST), hitaeiningar, næringarefni, gagnlegir eiginleikar Brjóstamjólkuruppbót, PBM VÖRUR, vörumerki -stor, duft, (áður WYETH-AYERST)
2021-02-18