Beinmerg næring
 

Beinmergur er mikilvægasta líffæri blóðmyndandi kerfis mannsins. Það er staðsett inni í pípulaga, sléttu og stuttu beinunum. Ábyrg á því ferli að búa til nýjar blóðkorn í stað hinna látnu. Hann ber einnig ábyrgð á friðhelgi.

Beinmergur er eina líffæri sem inniheldur mikinn fjölda stofnfrumna. Þegar líffæri er skemmt er stofnfrumum beint að áverkasvæðinu og aðgreindar í frumur þessa líffæra.

Því miður hefur vísindamönnum ekki enn tekist að afhjúpa öll leyndarmál stofnfrumna. En einhvern tíma, kannski, mun þetta gerast, sem eykur lífslíkur fólks og kann jafnvel að leiða til ódauðleika þeirra.

Þetta er athyglisvert:

  • Beinmergurinn, sem er staðsettur í beinum fullorðins, hefur þyngdina um það bil 2600 grömm.
  • Í 70 ár framleiðir beinmerg 650 kíló af rauðum blóðkornum og 1 tonni af hvítum blóðkornum.

Hollur matur fyrir beinmerg

  • Feitur fiskur. Vegna innihalds nauðsynlegra fitusýra er fiskur ein mikilvægasta fæðan fyrir eðlilega starfsemi beinmergs. Þetta stafar af því að þessar sýrur bera ábyrgð á framleiðslu stofnfrumna.
  • Valhnetur. Vegna þess að hnetur innihalda efni eins og: joð, járn, kóbalt, kopar, mangan og sink, eru þær mjög mikilvæg vara fyrir beinmerg. Að auki eru fjölómettuðu fitusýrurnar sem eru í þeim ábyrgir fyrir starfsemi blóðmyndunar.
  • Kjúklingaegg. Egg eru uppspretta lútíns, nauðsynlegt fyrir beinmerg, sem er ábyrgur fyrir endurnýjun heilafrumna. Að auki kemur lútín í veg fyrir blóðtappa.
  • Kjúklingakjöt. Ríkt af próteinum, það er uppspretta selens og B -vítamína. Vegna eiginleika þess er það nauðsynleg vara til að byggja upp heilafrumur.
  • Dökkt súkkulaði. Örvar beinmergsvirkni. Það virkjar frumur, víkkar út æðar og ber ábyrgð á að sjá beinmerg fyrir súrefni.
  • Gulrót. Þökk sé karótíninu sem er í henni vernda gulrætur heilafrumur gegn eyðingu og hægja einnig á öldrunarferli allrar lífverunnar.
  • Þang. Inniheldur mikið magn joðs, sem er virkur þátttakandi í framleiðslu stofnfrumna og frekari aðgreiningu þeirra.
  • Spínat. Þökk sé vítamínum, snefilefnum og andoxunarefnum í spínati er það virkur verndari beinmergsfrumna frá hrörnun.
  • Avókadó. Það hefur kólesteróláhrif á æðar, veitir beinmergnum næringarefni og súrefni.
  • Hneta. Inniheldur arakidonsýru, sem tekur þátt í myndun nýrra heilafrumna til að koma í stað hinna látnu.

Almennar ráðleggingar

  1. 1 Fyrir virka vinnu í beinmerg er fullnægjandi næring nauðsynleg. Það er ráðlegt að útiloka öll skaðleg efni og rotvarnarefni úr fæðunni.
  2. 2 Að auki ættir þú að lifa virkum lífsstíl sem mun veita heilafrumum þínum nægilegt súrefni.
  3. 3 Forðastu ofkælingu, þar af leiðandi er mögulegt veikingu ónæmis, svo og truflun á starfsemi stofnfrumna.

Folk úrræði til að endurheimta beinmergs virkni

Til þess að eðlileg vinna beinmergs ætti að neyta eftirfarandi blöndu einu sinni í viku:

 
  • Valhnetur - 3 stk.
  • Lárpera er meðalstór ávöxtur.
  • Gulrætur - 20g.
  • Jarðhnetur - 5 korn.
  • Spínat grænmeti - 20 g.
  • Feitt fiskikjöt (soðið) - 120g.

Mala og blanda öllum innihaldsefnum í blandara. Neyta allan daginn.

Skaðlegur matur fyrir beinmerg

  • Áfengir drykkir... Með því að valda æðakrampa leiða þau til vannæringar á beinmergsfrumum. Og afleiðingin af þessu getur verið óafturkræf ferli í öllum líffærum, vegna vandamála við endurnýjun stofnfrumna.
  • Salt… Veldur vökvasöfnun í líkamanum. Fyrir vikið á sér stað hækkun á blóðþrýstingi sem getur valdið blæðingum og þjöppun á uppbyggingu heilans.
  • Feitt kjöt... Hækkar kólesterólmagn, sem getur haft neikvæð áhrif á æðar sem fæða beinmerg.
  • Pylsur, brauðtengur, drykkir, geymsluþolnar vörur... Þau innihalda efni sem eru skaðleg eðlilegri starfsemi beinmergs.

Lestu einnig um næringu fyrir önnur líffæri:

Skildu eftir skilaboð