Aðskilnaður blóðhópa hófst aðeins í byrjun tuttugustu aldar. Munurinn á eiginleikum blóðs einstakra hópa uppgötvaði fyrst af austurríska vísindamanninum Karl Landsteiner og tékkneska lækninum Jan Jansky. Þeir halda áfram að rannsaka eiginleika mismunandi gerða blóðs allt til þessa dags. Sem afleiðing af sérstökum rannsóknum kom í ljós að fyrir hvern blóðflokk eru sérstakar ráðleggingar varðandi næringu og hreyfingu. Þessi kenning var sett fram af bandaríska lækninum Peter D'Adamo og þróaði jafnvel næringaraðferð fyrir hvern hóp.
Kjarni kenningarinnar er að áhrif áhrif fæðu á líkamann, meltanleiki hans veltur beint á erfðaeinkennum viðkomandi, það er á blóðflokknum. Til að vinna meltingarfærin og ónæmiskerfið eðlilega, ættir þú að borða matvæli sem henta tegund blóðs. Á þennan hátt er líkaminn hreinsaður, verður minna gjallaður, virkni innri líffæra batnar og jafnvel aukakíló tapast eða eðlilegri þyngd er haldið. Þó að heitar umræður séu í kringum þessi rök, í dag styðja margir þetta næringarkerfi.
Matur samkvæmt blóðflokki I
Elsta frumblóðflokkurinn. Það er hún sem er uppspretta tilkomu annarra hópa. Hópur I tilheyrir gerð „0“ (veiðimaður), það sést hjá 33,5% fólks um allan heim. Eigandi þessa hóps einkennist af sterkri, sjálfbjarga manneskju og leiðtogi að eðlisfari.
Jákvæðir eiginleikar:
- öflugt meltingarfæri;
- hörð ónæmiskerfi;
- eðlileg efnaskipti og góð frásog næringarefna.
Neikvæðir eiginleikar:
- líkaminn aðlagast ekki vel breytingum á mataræði, loftslagsbreytingum, hitastigi osfrv .;
- óstöðugleiki við bólguferli;
- stundum kemur ónæmiskerfið af stað ofnæmisviðbrögðum vegna ofvirkni;
- léleg blóðstorknun;
- sýrustig magans er aukið.
Ráðleggingar um mataræði:
- 1 Fyrir fólk með blóðflokk „0“ er próteinríkt mataræði nauðsynlegt. Öll kjöt er melt vel (eina undantekningin er svínakjöt) og ávextir (ananas er sérstaklega gagnlegur), grænmeti (ekki súrt), rúgbrauð (í takmörkuðum skömmtum).
- 2 Nauðsynlegt er að takmarka neyslu (sérstaklega haframjöl og hveiti). Hollustu baunirnar og bókhveiti.
- 3 Það er ráðlegt að útiloka hvítkál frá fæðunni (nema), hveitiafurðir, maís og vörur unnar úr því, tómatsósu og marineringum.
- 4 Drykkir eins og grænt og jurtate (sérstaklega úr), innrennsli af engifer, cayenne pipar, myntu, lind, lakkrís og seltzer vatni meltast fullkomlega.
- 5 Hlutlausir drykkir innihalda rauð- og hvítvín, kamille te og te úr ginseng, salvíu og hindberjalaufi.
- 6 Mælt er með því að forðast að drekka kaffi, innrennsli af aloe, senna, jóhannesarjurt, jarðarberjalauf og echinacea.
- 7 Þar sem þessi tegund einkennist af hægum efnaskiptum, þá er nauðsynlegt að hætta fersku hvítkáli, baunum, maís, sítrusávöxtum, hveiti, sykri, súrum gúrkum, hafrum, kartöflum og ís. Þessar matvæli hægja á efnaskiptum með því að hindra insúlínframleiðslu.
- 8 Brún þang og þara, fiskur og sjávarfang, kjöt (nautakjöt, lifur og lambakjöt), grænmeti, salat, spínat, radísur, spergilkál, lakkrísrót, joðað salt stuðlar að þyngdartapi. Þú getur einnig notað vítamín B, K og aukefni í matvæli: kalsíum, joð, mangan.
- 9 Þegar þú léttist er mælt með því að draga úr neyslu vítamína og.
- 10 Það er einnig nauðsynlegt að viðhalda og líkamlegu formi til að draga úr þyngd, það er mælt með því að stunda þolfimi, skíði, skokka eða synda.
- 11 Ef jafnvægi þarmabaktería er raskað skal taka bifidobacteria og acidophilia.
Matur samkvæmt II blóðflokknum
Þessi hópur varð til við umbreytingu fornu fólksins „veiðimenn“ (hópur I) yfir í kyrrsetu lífsstíl, svokallaðan landbúnaðarmann. Hópur II tilheyrir gerð „A“ (bóndi), sést það hjá 37,8% jarðarbúa. Fulltrúar þessa hóps eru einkennandi sem varanlegt, skipulagt fólk, kyrrseta, sem aðlagast vel að vinna í teymi.
Jákvæðir eiginleikar:
- framúrskarandi aðlögun að breytingum á mataræði og umhverfisbreytingum;
- virkni ónæmiskerfisins og meltingarfæranna er innan eðlilegra marka, sérstaklega ef vart er við næringarkerfið.
Neikvæðir eiginleikar:
- viðkvæmur meltingarvegur;
- óbærilegt ónæmiskerfi;
- veikt taugakerfi;
- óstöðugleiki við ýmsa sjúkdóma, einkum hjarta, lifur og maga, krabbameinssjúkdóm, sykursýki af tegund I.
Ráðleggingar um mataræði:
- 1 Flest allt fólk með blóðflokk II hentar fyrir minna strangt grænmetisfæði, vegna þess að það hefur lágt sýrustig í magasafa, því meltast kjöt og þungur matur með erfiðleikum. Leyfilegt í takmörkuðu magni, fituskert ostur og aðrar gerjaðar mjólkurvörur. Einnig, grænmetisæta stuðlar að eðlilegri starfsemi ónæmiskerfis fulltrúa af gerð "A", og bætir orku.
- 2 Þar sem slímhúðin í meltingarveginum er mjög viðkvæm, er mælt með því að útiloka súra ávexti: mandarínu, papaya, rabarbara, kókos, banana, - sem og sterkan, saltan, gerjaðan og þungan mat.
- 3 Þú þarft einnig að útiloka fiskafurðir, nefnilega síld, kavíar og lúðu. Ekki er heldur mælt með sjávarfangi.
- 4 Hollir drykkir innihalda grænt te, kaffi og ananasafa, svo og rauðvín.
- 5 Fulltrúar II blóðhópsins ættu að forðast svart te, appelsínusafa og gosdrykki.
- 6 Þegar berjast gegn ofþyngd þarf fólk af gerð "A" að útiloka kjöt (kjúkling og er leyfilegt), þar sem það hægir á efnaskiptum og stuðlar því að fituútfellingu, öfugt við líkama af gerð "0". Ekki er heldur mælt með því að nota pipar, sykur, ís, maís- og hnetusmjör og hveitivörur. Það er þess virði að takmarka neyslu vítamínsins.
- 7 Ólífuolía, hörfræ og repjuolía, grænmeti, ananas, sojabaunir, jurtate og innrennsli af ginsengi, echinacea, astragalus, þistli, bromelain, quartztin, valerian stuðla að þyngdartapi. Einnig eru gagnleg vítamín B, C, E og nokkur aukefni í matvælum: kalsíum, selen, króm, járn, bifidobacteria.
- 8 Heppilegustu líkamsæfingarnar fyrir blóðflokk II eru jóga og tai chi þar sem þær róast og einbeita sér, sem hjálpar til við að koma taugakerfinu í eðlilegt horf.
Matur samkvæmt III blóðflokknum
Hópur III tilheyrir gerð „B“ (flakkarar, hirðingjar). Þessi tegund var mynduð vegna fólksflutninga kynþátta. Það kemur fram hjá 20,6% fólks af öllum íbúum jarðarinnar og tengist jafnvægi, sveigjanleika og sköpun.
Jákvæðir eiginleikar:
- hörð ónæmiskerfi;
- góð aðlögun að breytingum á mataræði og umhverfisbreytingum;
- jafnvægi í taugakerfinu.
Neikvæðir eiginleikar:
- meðfæddir neikvæðir eiginleikar koma almennt ekki fram, en ójafnvægi í mataræði getur leitt til sjálfsnæmissjúkdóma, sem og valdið ójafnvægi í ónæmiskerfinu við sjaldgæfar vírusa;
- langvarandi þreytuheilkenni getur þróast;
- líkurnar á slíkum sjúkdómum eins og: sjálfsofnæmi, sykursýki af tegund 1, MS.
Ráðleggingar um mataræði:
- 1 Eftirfarandi matvæli koma í veg fyrir að tegund „B“ léttist: hnetur, bókhveiti og sesamkorn. Þeir verða að vera útilokaðir frá mataræðinu, þar sem þeir bæla framleiðslu insúlíns og draga þar með úr skilvirkni efnaskiptaferlisins og þar af leiðandi verður þreyta, vatn heldur í líkamanum, blóðsykursfall og umframþyngd safnast upp.
- 2 Þegar hveitivörur eru notaðar hjá fólki af tegund „B“ minnkar efnaskiptin, svo þú þarft að takmarka notkun þessara vara. Í engu tilviki ætti að blanda hveitiafurðum saman við bókhveiti, maís, linsubaunir og (og vörur gerðar úr þeim) í megrunarkúr.
- 3 Fyrir utan þá staðreynd að „flakkarar“ eru alætur, þá er vert að útiloka kjöt úr mataræðinu: svínakjöt, kjúklingur og önd; grænmeti, ávextir og ávextir: tómatar, ólífur, kókoshneta, rabarbari; sjávarfang: skelfiskur, krabbar og rækjur.
- 4 Mæltir drykkir - grænt te, ýmis jurtainnrennsli (lakkrís, ginkgo biloba, ginseng, hindberjalauf, salvía), auk safa úr hvítkál, vínberjum, ananas.
- 5 Þú þarft að hætta tómatsafa og gosdrykkjum.
- 6 Eftirfarandi matvæli stuðla að þyngdartapi: grænmeti, salat, ýmsar gagnlegar jurtir, lifur, kálfakjöt, egg, lakkrís, soja, auk vítamína og fæðubótarefna: lesitín, magnesíum, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Heppilegustu og árangursríkustu líkamlegu æfingarnar eru hjólreiðar, gönguferðir, tennis, jóga, sund og tai chi.
Matur fyrir blóðflokk IV
Þessi hópur tilheyrir „AB“ gerðinni (svokölluð „Riddle“). Uppruni þess tengist þróunarferlum siðmenningarinnar þar sem sameining tvenns konar „A“ og „B“ var sameinuð. Mjög sjaldgæfur hópur, sem sést hjá 7-8% jarðarbúa.
Jákvæðir eiginleikar:
- ungur blóðflokkur;
- sameinar jákvæða eiginleika tegundanna “A” og “B”;
- sveigjanlegt ónæmiskerfi.
Neikvæðir eiginleikar:
- meltingarvegurinn er viðkvæmur;
- ónæmiskerfið er of viðkvæmt, þess vegna er það óstöðugt gagnvart ýmsum smitsjúkdómum;
- sameinar einnig neikvæða eiginleika tegundanna “A” og “B”;
- vegna blöndu tveggja erfðategunda, sumir eiginleikar stangast á við aðra, sem leiðir til verulegra vandamála í vinnslu matvælavinnslu;
- það er möguleiki á hjartasjúkdómum, krabbameini og blóðleysi.
Ráðleggingar um mataræði:
- 1 Ef þú fylgir ekki sérstöku mataræði þá getur nánast allt verið innifalið í mataræðinu en í hófi og á jafnvægi.
- 2 Til að ná þyngdartapi þarftu að hætta að borða kjöt og skipta út fyrir grænmeti.
- 3 góður próteingjafi fyrir gerð „AB“.
- 4 Til að viðhalda eðlilegum efnaskiptum ættir þú að láta bókhveiti, baunir, korn, svo og skarpa og súra ávexti af hendi.
- 5 Þegar barist er við offitu er ráðlegt að útiloka hveiti og gönguvörur úr fæðunni.
- 6 Gagnlegir drykkir fyrir þessa tegund: kaffi, grænt te, jurtauppstreymi: kamille, ginseng, echinacea, rósber, þyrnir.
- 7 Mælt er með að forðast innrennsli af aloe og lind.
- 8 Mataræði fyrir þyngdartap útilokar rautt kjöt, einkum beikon og bókhveiti, sólblómafræ, hveiti, papriku og maís.
- 9 Vörur eins og fiskur, þang, grænmeti, mjólkurvörur, ananas, auk ýmissa fæðubótarefna: sink og selen, hagþyrni, echinacea, valerian, þistill stuðla að þyngdartapi.