Sænska mataræðið er frábær leið til að hreinsa líkamann af eiturefnum og koma líkamanum í lag aftur. Þetta mataræði er eins og „próteinfæði“ með þann eina mun að þú þarft ekki að hætta kolvetnum alveg. Svo, matseðillinn þinn er fjölbreyttur og ljúffengur.
Aðalatriðið í þessu mataræði: hægðu á efnaskiptum og hjálpaðu þér að léttast án þess að skaða heilsuna. Þess vegna verður maturinn nógu næringarríkur og máltíðum fækkað í þrjár á dag.
Sænska mataræðið varir í sjö daga, þar sem þú getur losað þig við allt að 7 pund umfram þyngd. Og þegar þú þrífur líkamann af eiturefnum, mun ástand húðar þíns einnig batna - náðu og verður minna vart við útlit frumu.
Reglur sænska mataræðisins
Vörur sem þú getur notað til að undirbúa matseðilinn: egg, mjólk, fisk, bókhveiti, kartöflur og ávexti. Alifuglakjöt sem þú getur líka eldað, en aðeins flakið og í litlu magni.
Þökk sé jafnvægi skaðar sænska mataræðið ekki heilsuna og mun skila stöðugum árangri. Vegna þess að þyngdin eftir að mataræðinu er skilað sem matnum er oft mjög grannur og kaloríulítill.
Það er mikilvægt á þessum sjö dögum að auka magn af vatni eða grænu tei.
Morgunverður: bókhveiti með mjólk/ ostasamloku, grænt te, ávexti/ bókhveiti með grænmetissalati.
Hádegismatur: salat og stykki af fiski / kartöflu, grannur fiskur / cous cous með eggi.
Kvöldmatur: kartöflur og grænmetissalat / grískt salat / ostur.
Sumir ná frábærum árangri á sænsku en næringin verður jafnvægi og frískar útlitið. Ef þú varst upphaflega of þungur, getur þú treyst því að missa fimm til sjö pund, stelpa sem vildi aðeins lítið í rétt form, mun geta skilið við nokkur auka pund.
Meira um sænskt mataræði lærðu af myndbandinu hér að neðan:
