Efnisyfirlit
Fjölbreytni matarins á sér stað án of mikilla vandræða, elskan er núna að taka tvær máltíðir á dag til viðbótar við að lágmarki 500 ml af mjólk á dag, og áferðin líkist kartöflumús með gaffli. Þú getur þá byrjað að samþætta alvöru stykki í mataræði barnsins þíns.
Fjölbreytni matar: hvað og hvernig ætti 10 mánaða gamalt barn að borða?
Þegar það er 10 mánaða borðar barnið næstum eins og við! Einu matvæli sem hann þarf enn að bíða eftir eru:
- salt og sykur (ekki fyrr en ár)
- hunang (ekki fyrir eitt ár og alltaf gerilsneydd til að forðast botulism)
- hrámjólk, kjöt, fiskur og egg (ekki fyrr en þrjú ár til að forðast toxoplasmosis)
Til að borða verður barnið okkar að vera það vel staðsettur í barnastólnum sínum, með fæturna á stuðningi og snúa að andliti þess sem gefur honum að borða eða hjálpar honum af og til með litlu hnífapörin sín. ” Máltíðin ætti að vera tíminn til að búa til a raunverulegt traustsband og meðvirkni við barnið okkar, undirstrikar Céline de Sousa, matreiðslumaður og matreiðsluráðgjafi, sérfræðingur í barnamat. Máltíðin ætti að vera eins mikið og mögulegt er augnablik ánægju, skiptast á og deila! »
Hversu mikið af mat og mjólk eftir 10 mánuði að viðbættum bitum?
Eftir tíu mánuði er barnið tilbúið til að kyngja smám saman litla bita. Ef meirihluti disksins lítur út eins og mauk sem er gróft mulið með gaffli, geturðu skilið eftir í eða við hliðina á bitum af vel soðnum og þar af leiðandi mjög mjúkum mat: ” Kjálki barnsins er sterkur, en hann hefur ekki enn tennur þróaðar að meðaltali nógu mikið til að tyggja venjulega. Við útbúum því litla matarbita fyrir barnið okkar sem mylja auðveldlega á milli tveggja fingra okkar, eins og lítið pasta eða lítið stykki af vel soðinni gulrót », heldur kokkurinn Céline de Sousa áfram.
Hvað magn varðar vex matarlyst barnsins og vaxtarferill hans líka: við getum boðið honum 100 til 200 g af grænmeti eða ávöxtum maukað með gaffli við hverja máltíð, og á milli 10 og 30 g af próteini hámark á dag. Þó að barnið borði meira þarf það samtað minnsta kosti 500 ml af mjólk á dag.
Hvernig skipulegg ég dæmigerðan matardag barnsins míns? Hugmyndir um máltíðir 10 mánaða.
Marjorie Crémadès, næringarfræðingur og sérfræðingur í ungbarnafóðrun, kynnir dæmigerðan matardag fyrir 10 mánaða gamalt barn.
Hvaða morgunmatur fyrir 10 mánaða gamalt barn?
Þegar það er 10 mánaða tekur barnið okkar enn morguninn 210 ml flösku af vatni og 7 skammtar af 2. aldursmjólk, eða samsvarandi í fóðrun. Barnið okkar getur líka borðað 8 teskeiðar af korn eða kompott með sérstöku barnamatskexi.
Uppskrift: hvaða morgunmat fyrir 10 mánaða barnið mitt?
Í hádeginu eru nokkrir mánuðir síðan flöskuna eða brjóstagjöf var skipt út fyrir máltíð! Tíu mánaða barnið okkar getur borðað í hádeginu, til dæmis: 5 matskeiðar af maukað grænmeti með nokkrum bitum + 20 til 30 g af möluðum linsum + 2 tsk af repjuolíu + 1 jógúrt + 1 hrár ávöxtur en mjög þroskaður og blandaður EÐA 200 g af grænmetismauki + 1/2 harðsoðið egg eða 3 tsk af kjöti eða mauki með a gaffal + 1 smjörhnút + 1 jógúrt + 1 heimagerður ávaxtakompott.
Brjóstagjöf eða flöskugjöf: hvaða snakk fyrir barnið?
Klukkan 16 geturðu annað hvort haft barnið þitt á brjósti eða gefið því 2. aldurs mjólkurflösku með 210 ml af vatni með 7 skömmtum af mjólk. Ef barnið okkar er enn svangt getum við bætt við kompott, eða olíufræmauk, eða jafnvel mjög þroskaður hrár ávöxtur til dæmis.
Aðalréttur: hvaða kvöldmatur á kvöldin 10 mánaða?
Á kvöldin er barnið okkar núna vant að hafa sitt önnur alvöru máltíð dagsins. Við getum boðið það til dæmis grænmetismauk með 2 matskeiðum af sterkju + 1 dash af olíublöndu + 1/2 kompott + 180 til 240 ml af mjólk.