Innihaldsefni Apple Punch
| eplasafi | 750.0 (grömm) |
| vatn | 250.0 (grömm) |
| sykur | 150.0 (grömm) |
| sítrónu | 1.0 (stykki) |
| klofnaði | 3.0 (stykki) |
| kanill | 2.0 (grömm) |
Aðferð við undirbúning
Setjið krydd, sykur í vatn og látið suðuna koma upp. Sigtið síðan, hellið eplasafa út í og sjóðið aftur. Berið fram heitt með þunnri sítrónusneið.
Þú getur búið til þína eigin uppskrift að teknu tilliti til taps vítamína og steinefna með því að nota uppskriftareiknivélina í forritinu.
Næringargildi og efnasamsetning.
Taflan sýnir innihald næringarefna (hitaeiningar, prótein, fita, kolvetni, vítamín og steinefni) á 100 grömm ætur hluti.
| Næringarefni | magn | Norm ** | % af norminu í 100 g | % af norminu í 100 kcal | 100% eðlilegt |
| Kaloríugildi | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Prótein | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Fita | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Kolvetni | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| lífrænar sýrur | 0.2 g | ~ | |||
| Fóðrunartrefjar | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Vatn | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Aska | 0.02 g | ~ | |||
| Vítamín | |||||
| A-vítamín, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| retínól | 0.02 mg | ~ | |||
| B1 vítamín, þíamín | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| B2 vítamín, ríbóflavín | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| B5 vítamín, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
| B6 vítamín, pýridoxín | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| B9 vítamín, fólat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| C-vítamín, askorbískt | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| E-vítamín, alfa tókóferól, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| H-vítamín, bíótín | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| PP vítamín, NEI | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| níasín | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Kalíum, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kalsíum, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Magnesíum, Mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Natríum, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Brennisteinn, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Fosfór, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Klór, Cl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Snefilefni | |||||
| Ál, Al | 70.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
| Vanadín, V | 2.6 μg | ~ | |||
| Járn, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Joð, ég | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Kóbalt, Co | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
| Mangan, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Kopar, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Mólýbden, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nikkel, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Króm, Cr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Sink, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Meltanleg kolvetni | |||||
| Ein- og tvísykrur (sykur) | 0.09 g | hámark 100 г |
Orkugildið er 75 kcal.
Apple kýla rík af vítamínum og steinefnum eins og: C-vítamín - 12,7%
- C-vítamín tekur þátt í enduroxunarviðbrögðum, virkni ónæmiskerfisins, stuðlar að frásogi járns. Skortur leiðir til lausa og blæðandi tannholds, blóðnasir vegna aukinnar gegndræpi og viðkvæmni blóðæða.
HÆFNI og efnafræðileg samsetning innihaldsefna uppskriftar Eplagos per 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Tags: Hvernig á að elda, kaloríuinnihald 75 kcal, efnasamsetning, næringargildi, hvaða vítamín, steinefni, eldunaraðferð Apple kýla, uppskrift, hitaeiningar, næringarefni