Eplamataræði - þyngdartap allt að 7 kíló á 7 dögum

Meðal daglegt kaloríuinnihald er 675 Kcal.

Eplamataræðið er eitt einfaldasta og áhrifaríkasta mataræði. Lengd eplamataræðisins er sjö dagar. Þyngdartap verður að meðaltali 6-7 kíló. Að auki er mælt með því fyrir fólk sem ekki er ætlað að nota önnur mataræði (til dæmis Kreml mataræði og súkkulaðimataræði) af heilsufarsástæðum.

Matarvalseðill Apple (í 7 daga)

• 1 dagur: 1 kg af eplum
• Dagur 2: 1,5 kg
• 3 dagur: 2 kg af eplum
• 4 dagur: 2 kg af eplum
• 5 dagur: 1,5 kg af eplum
• Dagur 6: 1,5 kg
• 7 dagur: 1 kg af eplum

Það er mjög, mjög erfitt að þola 7 daga á sumum eplum - en niðurstöðurnar eru þess virði. Ef þú elskar epli, þá er þetta mataræði fyrir þig. Að auki geturðu drukkið grænt te eða vatn (enn) ótakmarkað. Það eru heldur engar takmarkanir á litnum (grænum og rauðum eplum) og bragði (súrum eða sætum) eplum. Í sérstökum tilfellum, frá og með 5. degi mataræðisins, getur þú borðað lítið stykki af rúgbrauði á dag.

Eplamataræðið getur verið sýnt og gagnlegt fyrir fólk með ýmsa langvinna sjúkdóma:

• Svo í nærveru skeifugarnarsárs geturðu ekki borðað súr epli.
• Ef þú ert með magabólgu, ekki borða sæt epli.
• Þegar sjúkdómar hafa áhrif á hjarta- og æðakerfið er mælt með því að bæta við allt að 1 grömm af kornasykri á hvert 100 kíló af eplum.

Ótvíræður kostur eplamataræðisins vegna þyngdartaps er að ná árangri eftir viku (og jafnvel fyrr). Annar plús eplamataræðisins er að epli innihalda öll nauðsynleg steinefni og vítamín sem maður þarf. Þriðji kosturinn við eplamataræðið er að fólk með langvarandi sjúkdóma getur fylgt því.

Eini gallinn við mataræði eplanna er vegna þeirrar staðreyndar að sumir þola auðveldlega tvær vikur eingöngu á sumum eplum, en hjá öðrum er jafnvel einn dagur á eplum óþolandi - önnur viðbrögð líkamans við eplum (vegna lífeðlisfræðilegra eiginleika). Til að nota mataræði við núverandi sjúkdóma (og næstum hvaða alvarlega sjúkdóm sem er sem krefst sérstakrar megrunarkúra) verður þú að hafa samband við lækninn þinn.